پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Tue, 18 Dec 2018 16:56:19 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Tue, 18 Dec 2018 16:56:19 GMT سبک زندگی 60 از کجا متوجه زمان انقضای یک لوازم آرایشی شویم؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149849/ به گزارش ستاره ها به نقل از زندگی آنلاین ،«از کجا متوجه زمان انقضای یک لوازم آرایش شویم؟» این سوالی است که خیلی از خریداران محصولات آرایشی و بهداشتی دارند.برچسب شبنم تا حدودی کمک کرده زمان تولید و انقضای محصولات و قاچاق بودن یا نبودن آن مشخص باشد اما هنوز هم خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتی برچسب شبنم ندارند. گاهی نیز برچسب روی بسته‌بندی لوازم آرایش زده می‌شود و اگر جعبه را دور بیندازید و زمانی از مصرف ماده آرایشی بگذرد دیگر نمی‌توانید متوجه زمان تولید یا انقضای محصول شوید. روی بسته‌بندی اصلی لوازم آرایش هیچ توضیحی در مورد تاریخ تولید و انقضا داده نشده و تنها علامتی که بسیاری از افراد حتی متوجه آن هم نمی‌شوند، کاسه‌ای است که روی آن عددی قید شده و نشان می‌دهد بعد از باز کردن در محصول تا چند ماه بعد می‌توانید محصول را همچنان استفاده کنید اما آیا واقعا به خاطر دارید کرم ضدآفتاب یا رژ لبتان را کی خریده بودید و چند ماه از زمان مصرف آن گذشته است؟ در این مطلب ابتدا اشاره به مدت زمانی داریم که هر یک از محصولات را طی آن مدت باید مصرف کنید و از آنجا که به هر حال مشخص نیست چه فاصله زمانی بین تولید و باز شدن در محصول آرایشی بوده، به علائمی اشاره می‌کنیم که با توجه به آنها متوجه فساد لوازم آرایش می‌شوید. طول عمر لوازم آرایش تقریبا چقدر است؟ *ژل دوش و شامپو: ۲ تا ۳ سال *لوسیون بدن: ۹ تا ۱۲ ماه *کرم صورت: کاسه‌ای ۹ ماه، بطری‌های پمپی یا تیوپی ۱۲ ماه *لاک ناخن: ۱ تا ۲ سال *ریمل مژه و ابرو: ۳ ماه *پوشاننده سیاهی دور چشم: ۳ تا ۶ ماه *کرم روز، شب: ۶ تا ۹ ماه *پاک‌کننده آرایش چشم، صورت: ۶ تا ۹ ماه *اسکراب و لایه‌بردارها: ۶ تا ۹ ماه *ماسک مرطوب‌کننده، پاک‌کننده: ۶ تا ۹ ماه *کرم ضدقرمزی: ۸ ماه *کرم‌پودر: ۹ ماه *لوسیون بدن: ۱۲ ماه *رژگونه: ۲ تا ۳ سال *سایه چشم: ۲ تا ۳ سال *پنکک: ۳-۲ سال *مداد چشم: ۲ سال *مداد ابرو: ۲ سال *رژ و مداد لب: ۲ سال متخصصان در رابطه با کرم‌های ضدآفتاب توصیه می‌کنند بعد از پایان فصل گرم سال، آن را دور بیندازید زیرا معمولا در زمستان افراد به ندرت از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند و ترکیبات موثر کرم در پیشگیری از آسیب‌رسانی اشعه‌های ماورای‌بنفش خورشید به پوست تا سال بعد موثر باقی نمی‌مانند. پس کرم ضدآفتاب را باید سالانه تعویض کرد. شیوه نگهداری از لوازم آرایش مدت زمان‌های قیدشده در بالا حداکثر زمانی است که می‌توانید از لوازم آرایش استفاده کنید، به شرطی که این محصول در شرایط مناسب نگهداری شده باشد اما لازم است تعریف درستی از شرایط مناسب داشته باشیم. برای این منظور باید به این نکات توجه داشته باشید: *لوازم آرایش را باید در محیطی خشک و دور از رطوبت نگه دارید زیرا رطوبت احتمال رشد باکتری‌ها را در محصول آرایشی افزایش می‌دهد. *بر این اساس حمام و توالت مکان‌های مناسبی برای نگهداری محصولات آرایشی نیست. *هنگام خرید بیشتر محصولات تیوپی و پمپی را انتخاب کنید. محصولات کاسه‌ای در مقایسه با انواع دیگر بیشتر در معرض آلودگی قرار دارند و طول مدت مصرفشان کاهش می‌‌یابد. *بعد از مصرف لوازم آرایش در آنها را محکم ببندید. در غیر این صورت احتمال اکسیده شدن محصولات افزایش می‌‌یابد. *قبل از مصرف کرم‌های کاسه‌ای حتما دستانتان را بشویید. *پدهای آرایشی و فرچه و قلموهای آرایشی‌تان را هر از گاهی بشویید. *هرگز لوازم آرایش و ابزارهای آرایشتان را با کسی شریک نشوید. از کجا بفهمیم لوازم آرایش فاسد شده‌اند یا سالم مانده‌اند؟ شناخت نشانه‌های فساد در مورد برخی لوازم آرایش ضروری است اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل‌ساز نمی‌شود. مثلا عطرها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره است و بوی اولیه خود را ندارد. در نتیجه فرد مصرف‌کننده خواه‌ناخواه آن را کنار می‌گذارد اما بوی بیشتر محصولات آرایشی مثل رژ لب، کرم‌پودر و… معمولا پس از مدتی تغییر می‌کند و بوی روغن اشباع‌شده دارند. محصولات پودری نیز خشک می‌شوند و بافتشان تغییر می‌کند. برخی محصولات به‌ویژه ریمل و خط چشم هم بوی نامطبوعی می‌گیرند یا خشک می‌شوند. در مورد محصولاتی که با چشم در ارتباط‌اند باید به محدوده زمان مصرف توجه زیادی داشت. در عین حال شرایط نگهداری را رعایت کرد و محصول را دور از گرما و نور آفتاب نگه داشت زیرا این مواد با چشم در ارتباط هستند و به سادگی سبب عفونت می‌شوند. اگر بافت، رنگ و بوی محصول آرایشی‌تان تغییر کرده، بدون شک آن را دور بیندازید. در غیر این صورت باکتری‌های موجود در این محصولات می‌تواند زمینه‌ساز بروز آکنه یا جوش‌های چرکی و حساسیت باشد. کاسه‌ای که روی آن عددی قید شده و نشان می‌دهد بعد از باز کردن در محصول تا چند ماه بعد می‌توانید محصول را همچنان استفاده کنید محققان چه می‌گویند؟ بر اساس نتایج تحقیقی که روی هزار زن انگلیسی ۱۸ تا ۷۰ ساله انجام شده، ۶۸ درصد زنان اصلا اهمیتی به تاریخ انقضای محصولات آرایشی نمی‌دهند و محصول را تا زمانی که تمام شود، نگه می‌دارند و مصرف می‌کنند. خانم‌ها به طور متوسط برخی محصولات را تا ۴ سال و برخی دیگر را حتی تا ۱۵ سال نگه می‌دارند. به‌عنوان مثال حداکثر زمان نگهداری از مداد چشم ۵/۱ سال است اما به طور میانگین خانم‌ها ۸ سال از یک مداد استفاده می‌کنند. مدت زمان نگهداری از رژلب نیز حداکثر ۲ سال است اما برخی خانم‌ها تا ۸ سال یک رژ را در کیفشان دارند. این موضوع فقط مختص خانم‌های انگلیسی نیست و تحقیقات مشابه در سراسر جهان این موضوع را ثابت کرده است. محققان پس از بررسی محصولات منقضی‌شده و به‌ویژه محصولاتی که خانم‌ها در کیفشان نگه می‌داشتند، اعلام کردند این محصولات حاوی باکتری‌های مضر و بیماری‌زایی است که می‌تواند باعث مشکلات زیادی شود. از آن جمله می‌توان به خارش، تورم، خشکی لب، حساسیت و جوش‌های پوستی اشاره کرد. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه متروپولیتن لندن نیز نشان داد در محصولات آرایشی منقضی باکتری‌هایی از جمله یوباکتریوم آئروموناس و پریوپیونوباکتریوم یافت شده که می‌توانند حتی عامل عفونت‌های واژینال، عفونت‌های گوارشی، مننژیت و سپتیسمی در نوزادان باشند. به همین دلیل محققان نسبت به مصرف مواد آرایشی منقضی مخصوصا به خانم‌های باردار و شیرده هشدار داده‌اند. نتایج تحقیقات همچنین نشان داده دوسوم خانم‌ها محصولات خود را به اطرافیانشان قرض می‌دهند که این مساله نیز می‌تواند احتمال عفونت و آلودگی محصول را چند برابر کند. از ۵ سال پیش تاکنون درج مدت زمان مجاز مصرف محصولات آرایشی روی بسته‌بندی از سوی اتحادیه اروپا اجباری شده، با این وجود هنوز هم خانم‌ها به این موضوع بی‌توجه هستند.   ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 12:27:37 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149849/ با ورزش پیلاتس چه مقدار کالری می سوزانید؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149842/ به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی ،شاید پیلاتس به اندازه دیگر ورزش های هوازی مانند دویدن یا شنا کردن برای کاهش وزن موثر نباشد به دلیل این که در کلاس های پیلاتس کالری کمتری نسبت به ورزش های هوازی می سوزانید اما اگر از کلاس های پیلاتس لذت می برید مرتب آن را دنبال کنید تا به روتین فیتنس خود نزدیکتر شوید. همچنین، انجام منظم ورزش از موثر ترین راه ها برای تثبیت سبک زندگی سالم است. اگر هدف کاهش وزن است، سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم دارای پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و دیگر انواع ورزش های قدرتی ( پیاده روی، شناکردن، دویدن و یا دوچرخه سواری ) ترکیب کنید. در ادامه درباره مزایای پیلاتس و نقش موثر آن در کاهش وزن توضیح خواهیم داد. تحقیقات درباره پیلاتس چه می گویند؟ نتایج تحقیقات درباره پیلاتس و کاهش وزن متفاوت است.تحقیقی انجام گرفته در سال 2017 روی 37 زن چاق در سنین 30 تا 50 سال نشان داد که انجام 8 هفته تمرین پیلاتس روی این موارد تاثیر داشته است: کاهش وزن کاهش BMI شکل دادن به اندام میان تنه کاهش سایز میان تنه و ران ها و در مدت این 8 هفته تغییری در وزن عضلانی ( وزن چربی بدن از وزن کلی آن تفکیک شده ) اتفاق نیفتاده است. تحقیقی دیگر در سال 2015 روی خانم های یائسه در سنین 59 تا 66 نشان داد که انجام 12 هفته تمرین پیلاتس روی متِ یوگا تغییری در حالت بدنی ایجاد نکرده است اما قدرت بدنی شرکت کنندگان مخصوصا در قسمت های شکم، بالا و پایین ران افزایش یافته بود و به علت تغییر ندادن رژیم غذایی شرکت کنندگان وضعیت بدنی آنها تغییر نکرده است. بررسی های دیگر اثر ورزش پیلاتس برای کنترل درد پایین کمر و توانبخشی به دیگر مصدومیت ها را بسیار مناسب دانستند اما توصیه می کنیم اگر آسیب دیده اید یا درد دارید بدون تجویز دکتر، ورزش پیلاتس را انجام ندهید. پیلاتس چه مقدار کالری می سوزاند؟ مقدار کالری سوزانده شده با ورزش پیلاتس به وزن کنونی، نوع کلاس و مقدار سختی آن بستگی دارد. برای کسی که حدودا 68 کیلو گرم است یک کلاس 50 دقیقه پیلاتس مقدماتی حدودا 175 کالری از آن می سوزاند ولی اگر در سطح حرفه ای انجام شود، مقدار کالری سوزانده شده به 254 تغییر خواهد یافت. اگر در کلاس های پیلاتسی ضربان قلب را بالا ببرید مقدار کالری سوزی بیشتری را نیز تجربه خواهید کرد. چگونه کالری ها روی کاهش وزن تاثیر می گذارند؟ برای لاغر شدن نیم کیلوگرم از وزن باید حدود 3.500 کالری بسوزانید و برای دریافت بهترین نتیجه باید ورزش پیلاتس را با ورزش های دیگر ترکیب کنید. هر چند وقت یکبار باید پیلاتس تمرین کنید؟ اگر تازه کار هستید، برای دریافت تمام مزایای پیلاتس هر هفته 2 تا 3 مرتبه انجام دهید و بعدها کلاس های حرفه ای تر مانند ریفرمر پیلاتس یا ترکیب پیلاتس و بوکس یا پیلاتس و یوگا را نیز شرکت کنید. در این کلاس ها تمام عضلات بدن درگیر می شود در نتیجه، نسبت به کلاس معمولی پیلاتس کالری بیشتری می سوزانید. تاثیر ورزش پیلاتس و لاغری چیست؟ تمرین پیلاتس و استمرار در آن باعث بهبود حالت بدنی، حجم عضلانی و قوی شدن هسته بدن می شود و به راحتی وزن کم می کنید به خاطر این که اگر عضله اضافه کنید یا حجمش را افزایش دهید، حتی اگر وزن هم نکرده باشید متناسب تر به نظر می رسید ( عضله که حجم کمتری دارد جای چربی را می گیرد اما از آنجا که عضله سنگین تر است ترازو تغییر وزن را نشان نمی دهد ). حتما بخوانید: با توپ طبی به عضلات شکم شکل دهید نکاتی برای کاهش وزن ورزش برای کاهش وزن مهم است اما تمرکز روی رژیم غذایی نیز به همین اندازه اهمیت دارد. وعده ها و میان وعده های سالم به همراه پروتئین، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل بخورید. با یک متخصص یا مشاور تغذیه صحبت کنید تا رژیمی بر اساس اهداف خود دریافت کنید. فراموش نکنید که کاهش وزن به هیچ وجه نیاز به محدود کردن کالری ها ندارد بنابراین در برنامه غذایی روزانه خود پایین تر از 1200 کالری نداشته باشید. پیلاتس یک ورزش کم شدت و تاثیر گذار است و با قدرت بخشیدن به عضلات می تواند به ریکاوری از درد و دیگر مصدومیت ها کمک کند. اگر هدف تان لاغر شدن و رسیدن به اندام ایده آل است، پیلاتس را وارد برنامه خود کنید. زمانی بهترین نتیجه را از پیلاتس دریافت خواهید کرد که رژیم غذایی سالمی هم داشته باشید. همیشه پیش از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید. ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 11:46:35 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149842/ سمزدایی روده بزرگ با کمک رژیم غذایی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149831/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصرایران، امروزه، مردم توجه بیشتری به حفظ سلامت بدن خود نسبت به گذشته دارند. برخی افراد به متخصصان پزشکی مراجعه می کنند، در شرایطی که برخی دیگر روش های طبیعی که دسترسی به آنها راحت‌تر است را مد نظر قرار می دهند. یکی از روش های موثر برای حفظ سلامت بدن سمزدایی آن است. به گزارش "استپ تو هلث"، سمزدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سمزدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم. روده بزرگ یکی از بخش های مهم دستگاه گوارش انسان است. این اندام به شکل لوله ای بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. روده بزرگ وظایف مختلفی را بر عهده دارد، اما مهم‌ترین آنها پاکسازی و دفع سموم از بدن است. شرایط زیر می توانند روده بزرگ را با دشواری در انجام وظایف خود مواجه سازند: - کولیت اولسراتیو - سرطان معده - پولیپ های روده بزرگ - سندرم روده تحریک پذیر چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟ روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا می کند. در بسیاری موارد، مواد زائد تولید شده از غذای مصرفی ما به طور کامل تجزیه نمی شوند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، سموم در دیواره های روده تجمع کرده و می تواند موجب یک مشکل سلامت جدی شود. از شایع‌ترین علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بدن درد - خستگی - آلرژی ها - یبوست - سر درد - اسهال مواد غذایی برای سمزدایی و پاکسازی روده بزرگ روش های مختلفی برای پاکسازی روده بزرگ در دسترس هستند. با این وجود، برخی از آنها نیازمند استفاده زیاد از مواد شیمیایی هستند که در بلند مدت می تواند بیشتر به ضرر انسان تمام شود. افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی گزینه ای طبیعی و راحت برای پاکسازی روده بزرگ است که از جمله بهترین گزینه ها در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: سبزی ها: - کنگر فرنگی - کاهو - هویج خام - عدس - چغندر - مارچوبه میوه ها: - موز - پرتقال ماندارین - انجیر - میوه ها و مغزدانه های خشک شده غلات: - برنج قهوه ای - گندم کامل (سبوس دار) - جود دوسر - نان گندم اسیدهای چرب امگا-3: - ماهی - روغن زیتون - آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. نوشیدن آب کافی تامین آب مور نیاز بدن به اندازه تامین مواد مغذی که به آنها اشاره شد، اهمیت دارد زیرا به دفع و پرهیز از انباشت مواد زائد در روده بزرگ کمک می کند. نوشیدن هشت لیوان آب در روز توصیه شده است. دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم در کنار رژیم غذایی متعادل و سالم نیز برای حفظ سلامت کلی بدن و البته روده بزرگ توصیه شده است. اگر در پی دستورالعمل های غذایی خاص برای پاکسازی و سمزدایی روده بزرگ هستید می توانید مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید. رژیم غذایی سمزدا برای پاکسازی طبیعی روده بزرگ آلوئه ورا و آبلیمو سمزدایی روده بزرگ با کمک رژیم غذایی مواد تشکیل دهنده: 1 برگ آلوئه ورا 5 عدد لیمو ترش کوچک 5 قاشق چایخوری عسل (75 میلی لیتر) 4 فنجان آب (1,000 میلی لیتر) روش تهیه: در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد. اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری سمزدایی روده بزرگ با کمک رژیم غذایی مواد تشکیل دهنده: 6 عد توت فرنگی 1 حلقه آناناس 1 فنجان جعفری (250 گرم) 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) روش تهیه: تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد. در صورت تمایل می توانید مقداری یخ به این نوشیدنی اضافه کرده و آن را مصرف کنید. سالاد رنگی برای پاکسازی روده بزرگ سمزدایی روده بزرگ با کمک رژیم غذایی مواد تشکیل دهنده: 1 عدد پیاز 4 حبه سیر 3 عدد هویج متوسط 2 عدد سیب 2 عدد کدو سبز دانه های رازیانه 1 قاشق غذاخوری ریحان (15 گرم) 1 قاشق غذاخوری ارگانو (15 گرم) 2 عدد لیمو ترش 1 قاشق غذاخوری زنجبیل (15 گرم) سرکه بالزامیک برای بهبود عطر و طعم مقداری نعناع 1 عدد کدو تنبل کوچک روش تهیه: پس از شستشو و خرد کردن مواد تشکیل دهنده آنها را در یک ظرف بزرگ ترکیب کنید و در نهایت مواد مایع را اضافه کنید.   ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 10:50:42 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149831/ خواص میوه به برای پوست و مو http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149823/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایران بانو، میوه‌ها و سبزی‌ها که در هر فصل انواع مختلفی از آنها یافت می‌شود، ضدلک‌ها و ضدچروک‌های طبیعی‌اند پس بهتر است هر کدام را در فصل خود استفاده کرده و از مزایای آنها بهره‌مند شویم. یکی از بهترین میوه‌های فصل پاییز به است. درخشندگی پوست با ماسک به و عسل یک عدد به را با مقداری آب بپزید وقتی کاملاً نرم شد، آن را با کمی عسل و چند قطره لیموترش مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست بزنید و بعد از بیست دقیقه بشویید. آب به دست آمده از پختن به را نیز می‌توانید با پنبه به پوست صورت بمالید و بعد از 10 دقیقه آبکشی نمایید. ضد التهاب طبیعی به خاصیت ضد التهابی دارد و می‌توان در درمان سوختگی‌های ناشی از آفتاب از آن استفاده کرد. از مخلوط به خام رنده شده یا به پخته، به اضافه ژل آلوئه ورا می‌توانید یک ماسک ضد التهاب طبیعی تهیه کنید. تا می‌توانیم به بخوریم میوه به سرشار از ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین‌های آ و ب و همچنین دارای املاح و تانن است. این میوه دارای پروتید، گلوسید، لیپید و آب است و صد گرم از آن حدود ۱۱۲ کالری انرژی در بدن تولید می‌کند. خوردن میوه به چه خام و چه پخته برای بدن بسیار مفید است. خواص عالی دانه به برای زیبایی دانه به برای از بین بردن لک‌های صورت و درمان آکنه بسیار مفید است. به دانه باعث نرم شدن پوست شده، چین و چروک‌ها را از بین می‌برد و به روشن شدن پوست و سلامت آن کمک می‌کند.می‌توانیم ماسک صورت به دانه در خانه درست کنیم و از مزایای عالی آن بهره ببریم. کمی به دانه را به نصف لیوان آب اضافه کرده و در ظرف شیشه‌ای در دار بریزید. در ظرف را به مدت 24 ساعت ببندید. هر روز و به صورت منظم، مقداری از ماده ژله‌ای به دانه را با پنبه به پوست صورت بمالید. همچنین می‌توان آفتاب‌زدگی را با مالیدن لعاب به دانه روی پوست درمان کرد. خواص میوه به برای پوست و مو سطح بالای آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در میوه به برای کاهش چروک و جوانسازی پوست صورت مفید بوده و به‌عنوان یک ضد آفتاب طبیعی از پوست شما در برابر اثرات اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند. میوه به غنی از آهن، مس و روی است، این سه ماده معدنی برای تقویت مو و افزایش رشد مو مفیدند.   ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 10:05:12 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149823/ کولونوسکوپی چیست؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149802/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: کولونوسکوپی احتمالا از جمله ناخوشایند ترین معاینات عامیست که اگر سن شما از مرز 50 سال گذشته باشد، تجربه اش کرده اید. ناخوشایند بودن این روش(کولونوسکوپی) معاینه بسیار سودمند از آن جهت است که در حین انجام کولونوسکوپی دستگاه کولونوسکوپ ( که شکلی لوله ای دارد که در انتهای آن دوربینی قرار دارد) از مقعد فرد وارد بدن شده و در نهایت به روده بزرگ می رسد. جالب است بدانید که کولونوسکوپ در حین انجام کولونوسکوپی علاوه بر گرفتن تصویر از داخل روده، قادر به انجام عمل نمونه برداری هم است تا در صورت نیاز متخصص آزمایشات لازمه بر روی آن انجام گردد. در ادامه سعی خواهیم کرد در باره موارد تجویز کولونوسکوپی، فواید کولونوسکوپی و موارد مربوط به آن صحبت کنیم. امید است پس از مطالعه این مقاله و مطلع شدن از فواید کولونوسکوپی ذهنیت بد احتمالی شما نسبت به کولونوسکوپی، این معاینه سودمند تغییر کند. فراموش نکنید طبق گفته سازمان های پزشکی و درمانی معتبر دنیا تمام افراد بالای 50 سال باید در هر دهه از زندگیشان دست کم یکبار کولونوسکوپی را انجام دهند. موارد تجویز کولونوسکوپی: فراموش نکنید که کولونوسکوپی یک روش درمان نیست بلکه نوعی معاینه است. موارد متعدد و متفاوتی ممکن است یک پزشک را مجاب به تجویز کولونوسکوپی کند. برخی از مهمترین موارد تجویز کولونوسکوپی را با هم مرور می کنیم: • بررسی سرطان روده از طریق کولونوسکوپی توجه داشته باشید که تمام افراد بالای 50 سال در معرض خطر متوسط ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند و اصلی ترین راه غربالگری، انجام کولونوسکوپیست. گفتنیست سرطان روده بزرگ یا همان وجود تومور در دیواره روده بزرگ از انواع خطرناک موارد ابتلا به سرطان است. • بررسی پولیپ ها از طریق کولونوسکوپی وچود پولیپ در روده علاوه بر اینکه باعث درد و ناراحتی برای فرد میشود، می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای سرطان روده بزرگ باشد. انجام کولونوسکوپی می تواند پزشک را از حضور و اندازه این پولیپ ها آگاه کند( هرچه اندازه پولیپ بزرگتر باشد احتمال بدخیم بودن آن بیشتر است) و در صورت نیاز عمل نمونه برداری از بافت پولیپ را انجام دهد. • بررسی کمبود احتمالی آهن از طریق کولونوسکوپی کمبود آهن یا همان آنمی ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد که از آن جمله می توان به التهاب در روده بزرگ و یا حتی سرطان روده بزرگ اشاره کرد. زخم هایی که موجب از دست رفتن خون در افراد مبتلا به آنمی می شوند از طریق کولونوسکوپی قابل بررسی هستند. کمبود آهن یا آنمی با علائمی مانند مانند خستگی شدید، سرگیجه و میل به بلعیدن خاک بروز می کند. • وجود خون در مدفوع وجود خون در مدفوع از جمله علائمیست که هم می تواند نشان از مشکلی بغرنج باشد و هم بی اهمیت. کولونوسکوپی کاراترین روش برای بررسی علل وجود خون در مدفوع و خونریزی مقعدیست. • بررسی تغییر در اجابت مزاج از طریق کولونوسکوپی • بررسی کاهش وزن از طریق کولونوسکوپی • سوزاندن زخم های در حال خونریزی در روده از طریق کولونوسکوپی انجام کولونوسکوپی: آمادگی های قبل از انجام کولونوسکوپی: • از یک هفته قبل از روز انجام کولونوسکوپی از خوردن انار و انگور خودداری کنید. • اگر در حال مصرف داروهای ضد انعقاد خون هستید( آسپرین، وارفارین،پلاریکس،...) حتما پزشک را پیش از انجام کولونوسکوپی در جریان قرار دهید و با نظر پزشک پیش از انجام کولونوسکوپی مصرف این داروها را قطع کنید. • افرادی که دریچه مصنوعی قلب دارند قبل از انجام کولونوسکوپی باید آنتی بیوتیک مصرف کنند. روز قبل از کولونوسکوپی چه کنیم؟ • روز قبل از کولونوسکوپی پس از صرف صبحانه فقط مایعاتی مانند آب، آبمیوه فاقد قطعات میوه،چای،قهوه، شربت و ... بنوشید و از خوردن غذای جامد پرهیز کنید( گفتنیست که لازم است خواستان به مواد غذایی قرمز رنگ باشد و حتی شربت و یا ژله قرمز رنگ میل نکنید چرا که دقت کولونوسکوپی را پائین میاورد). • بنا به نظر پزشک روز قبل از انجام کولونوسکوپی هر 2 ساعت یک عدد قرص بیزاکودیل بخورید تا تعداد به 10 عدد برسد. • بنا به تشخیص پزشک از آغاز ظهر روز قبل از انجام کولونوسکوپی 8 بسته پودر پیدرولاکس که در 8 لیوان آب حل شده را به صورت هر ساعت یک لیوان میل کنید. • پس از نوشیدن 4 لیوان محلول پیدرولاکس در حوالی بعد از ظهر روز قبل از انجام کولونوسکوپی، شربت سونوگراف میل شود. • توجه داشته باشید که داروهای مصرفی در روز قبل از کولونوسکوپی ممکن است عوارضی چون احساس پری،تهوع،شکم درد،نفخ شکم و عدم تعادل در میزان سدیم و پتاسیم خون داشته باشد و گفتنیست این عوارض برای افراد سالمند در شرف کولونوسکوپی شدیدتر است. • فراموش نکنید تمام فعالیت های روز قبل از کولونوسکوپی با هدف تخلیه و پاک شدن کامل روده ها در حین انجام کولونوسکوپیست. این اعمال به این دلیل پر اهمیت هستند که در صورت پاک نشدن روده ها امکان بررسی و تشخیص درست برای متخصص حین انجام کولونوسکوپی وجود نخواهد داشت و کولونوسکوپی شما بی ثمر خواهد بود.   صبح روز انجام کولونوسکوپی: • لازم است در حین انجام کولونوسکوپی همراه داشته باشید پس از قبل با یکی از اطرافیان هماهنگی های لازم را جهت همراهی در حین کولونوسکوپی انجام دهید. همچنین یک دست لباس اضافه با خود به جلسه کولونوسکوپی ببرید. • نوشیدن مایعات را تا انجام کولونوسکوپی ادامه دهید. • نظافت فردی را رعایت کنید و پیش از انجام کولونوسکوپی دوش گرفته باشید. اقدامات پس از انجام کولونوسکوپی: • اثر داروها ممکن است تا ساعاتی پس از کولونوسکوپی باقی بماند پس تا زمان بدست آوردن هشیاری کامل روی تخت بمانید و پس از انجام کولونوسکوپی رانندگی نکنید. • احتمالا پس از کولونوسکوپی اندکی دل درد خواهید داشت چرا که در حین کولونوسکوپی ناگزیر مقداری هوا وارد روده تان خواهد شد. نگران نباشید و اندکی قدم بزنید تا رفع شود. • پس از انجام کولونوسکوپی می توانید رژیم غذایی قبلی خود را از سر بگیرید. علائم خطرناک پس از انجام کولونوسکوپی: اگر پس از انجام کولونوسکوپی هر کدام از این نشانه ها را مشاهده کردید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید: • شکم درد بسیار شدید و غیر قابل تحمل • خونریزی زیاد • نفخ زیاد شکم قابل ذکر است در شرایط فرضی، کولونوسکوپی می تواند منجر به پارگی روده بزرگ، خونریزی و اختلالات قلبی و تنفسی( به دلیل مصرف آرام بخش ها و مسکن های لازم برای کولونوسکوپی) گردد. آیا جایگزینی برای کولونوسکوپی وجود دارد؟ البته برای تشخیص برخی بیماری ها می توان علاوه بر کولونوسکوپی از عکس برداری بهره برد ولی این روش نسبت به کولونوسکوپی دقت کمتری دارد، جنبه درمانی ندارد و فقط برای تشخیص برخی از بیماری ها مانند دیورتیکول سودمند است. ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 08:27:52 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149802/ آقایان با همسرتان صمیمی‌تر شوید! http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149792/ صمیمیت عاطفی چیست برترین ها نوشت: صمیمیت عاطفی و احساسی به طور کلی به نزدیکی و مودتی گفته می‌شود که به همسران احساس عشق و امنیت می‌دهد و اعتماد متقابل و ارتباط موثر را به دنبال دارد. وقتی احساس صمیمیت عاطفی با همسرتان دارید انگار می‌توانید روح او را ببینید، آرزوها و رویاها و ترس‌هایش را می‌دانید و آنها را عمیقا درک می‌کنید. روابطی که فاقد صمیمیت عاطفی و روحی هستند اغلب اعتماد و ارتباط چندانی در آنها دیده نمی‌شود و رازها و هیجانات پنهان شده‌ای بین طرفین وجود دارد. تشخیص کمبود صمیمیت احساسی گاهی زوج‌ها در اوایل زندگی مشترک خود نمی‌توانند به پیوند روحی و احساسی مطلوبی دست پیدا کنند یا اینکه بعد از مدتی آن را از دست می‌دهند. هر دو طرف باید برای به دست آوردن صمیمیت روحی و حفظ آن تلاش کنند. اگر شما شوهری هستید که به سختی می‌توان به احساسات و هیجانات شما دست پیدا کرد پس ویژگی‌های خاصی دارید که برقراری ارتباط عاطفی عمیق با همسرتان را سخت می‌کند. معمولا همسران وقتی که نزدیکی روحی چندانی با هم ندارند علائم آن را تشخیص نمی‌دهند. مثلا یک زن وقتی که همسرش اعلام می‌کند دیگر تمایلی به ادامه‌ی زندگی مشترک با او ندارد ممکن است واقعا غافلگیر و شگفت زده شود. اما اگر به سالهای گذشته‌ی زندگی مشترک‌شان دقیق‌تر نگاه بکند حتما زمان‌هایی را به یاد می‌آورد که فاصله‌های روحی و عاطفی زیادی بین‌شان بوده است. چگونه پیوند روحی بین خود و همسرتان را تقویت کنید اگر به نظرتان می‌رسد در رابطه‌ی شما ارتباط روحی خوبی وجود ندارد، کارهای زیادی هست که شما و همسرتان می‌توانید برای تقویت صمیمت عاطفی و عمق دادن به ارتباط روحی‌تان انجام دهید. حواس پرت کُن‌ها را کنار بگذارید صمیمیت روحی معنادار در یک رابطه بستگی به کیفیت تعامل انسانی آن دارد. تکست و ایمیل دادن برای همسرانی که از هم دورند یا سرشان خیلی شلوغ است، راههای خوبی هستند که می‌توانند ارتباط و تماس شما را تا حدودی حفظ کنند. اما ابزارهای ارتباطی الکترونیکی برای حفظ صمیمت روحی واقعی، کافی نیستند. ایمیل‌های کاری، رسانه‌های اجتماعی و سرگرمی‌های اینچنینی هرگز پایانی ندارند و به راحتی می‌توانند تبدیل به عادت‌های حواس پرت کُنی شوند که ارتباط و تعامل انسانی و واقعی و رودررو را ضعیف کنند. وقتی با هم هستید و می‌خواهید با هم حرف بزنید، تلویزیون و کامپیوتر و ... را خاموش کنید و هنگام حرف زدن به چشمهای‌ هم نگاه کنید. یکی از روش‌هایی که زوج‌های موفق از آن استفاده می‌کنند این است که با هم توافق می‌کنند وقتی به خانه می‌آیند گوشی همراه و تبلت را در سبد کوچکی کنار در بگذارند و حداقل یکی دو ساعت که با هم هستند سراغ‌شان نروند. زمان بیشتری را با هم بگذرانید گاهی واقعا فرصت پیدا کردن برای با هم بودن سخت می‌شود و حضور بچه‌ها نیز می‌تواند این کار را سخت‌تر هم بکند. با هم قرار بگذارید هر شب بعد از اینکه بچه‌ها خوابیدند نیم ساعت فقط با هم باشید و حرف بزنید. خیلی از کارها را می‌توانید با هم انجام دهید مثلا شستن ظرفها، خرید از فروشگاه و ...، تا هم کارهای‌تان سریع‌تر انجام شوند و هم زمان بیشتری در کنار هم باشید. هر روز عصر یک فنجان چای با هم بخورید و کمی گپ بزنید تا هم احساس آرامش کنید و هم در کنار هم وقت بگذرانید. یک پیاده روی نیم ساعته هم ایده‌ی خوبی است. حتما زمانی را بدون بچه‌ها باشید تا ارتباط دو نفره‌تان تقویت شود. به همسرتان احساس امنیت بدهید بعد از سالها با هم بودن زوج‌ها دیگر می‌دانند چه چیزهایی باعث آزار طرف مقابل می‌شود. همسران علاقه مند و مهربانی که سعی می‌کنند همدیگر را نرنجانند به هم احساس ارزش و امنیت می‌دهند. وقتی محیط را برای همسرمان امن و آرام می‌کنیم، صمیمیت و پیوند روحی جای خودش را پیدا می‌کند. متاسافنه خیلی از افراد از جانب کسانی که به آنها اعتماد کرده‌اند آسیب می‌بینند و احساس ناامنی می‌کنند و ناخواسته عادات بد ارتباطی را یاد می‌گیرند. اگر عادت دارید نزدیکان خود را تحقیر و تمسخر کنید و آنها را بیازارید این عادت‌ها صمیمیت‌تان را نابود کرده و دیواری میان شما و همسرتان ایجاد می‌کنند. با هم کتاب بخوانید با هم کتاب خواندن و در موردش با هم بجث کردن می‌تواند راه بسیار خوبی برای افزایش صمیمیت بین شما باشد. کتابهای بسیار جالبی در مورد بهبود زندگی مشترک وجود دارند که می‌توانید با هم مطالعه کنید، اما می‌توانید رمان، بیوگرافی و یا کتابی در مورد یک موضوع مشترک مورد علاقه‌تان نیز بخوانید. این کار به شما فرصتی می‌دهد تا احساسات و نگرش‌های‌تان را به اشتراک بگذارید، بدون اینکه همدیگر را قضاوت کنید. بین شخصیت‌تان به عنوان یک فرد و شخصیت‌تان به عنوان یک همسر تعادل برقرار کنید قوی‌ترین روابط زناشویی از دو همسر وابسته‌ی مستقل تشکیل می‌شوند. هر کدام سرگرمی‌ها، زندکی اجتماعی و زندگی شغلی خود را دارند و در کنار هم قرار می‌‌گیرند روی زندگی مشترک‌شان سرمایه گذاری می‌کنند. زیاد با هم بودن اگر انرژی رابطه را بگیرد و از تجربیات فردی محروم‌تان کند می‌تواند چیز بدی باشد. بنابراین باید به عنوان یک شوهر و پدر، خود مراقبتی‌های لازم را انجام دهید و به همسرتان نیز اجازه دهید همین کار را بکند. سپس با انرژی بیشتری پیش هم برخواهید گشت. لیستی از تفریحات مورد علاقه‌تان درست کنید با همسرتان بنشینید و لیستی از تفریحاتی که مورد علاقه‌ی هر دوی شماست تهیه کنید. با این کار می‌توانید خاطرات جذاب مشترک زیادی خلق کنید و پیوند روحی‌تان را نیز محکمتر کنید. به خاطر بیاورید اوایل آشنایی‌تان چه چیزهایی برای‌تان لذتبخش بود و چه تفریحاتی داشتید. به فعالیت‌هایی بپردازید که همیشه دوست داشتید انجام دهید. حتما به طور مرتب پایبند عمل به این لیست باشید. اگر فکر می‌کنید لازم است از مشاور کمک بگیرید این کار را بکنید اگر احساس می‌کنید رابطه‌ی روحی و عاطفی‌تان در حال ضعیف شدن است شاید بهتر باشد از یک مشاور درمانگر کمک بگیرید. شاید طی سالهای گذشته غیرعمد همدیگر را رنجانده باشید و این بر صمیمیت بین‌تان سایه افکنده باشد و یا درگیرودار مشغله‌های زندگی از همدیگر غافل مانده باشید، این مسائل گاهی واقعا بدون صرف وقت و توجه خاص و کمک حرفه‌ای قابل حل نیستند. حاصل صمیمیت روحی بین همسران چیست؟ داشتن پیوند قوی عاطفی در زندگی مشترک مهم است و ارزش تلاش‌های‌تان را دارد. تلاش و تمرین شما نشاندهنده‌ی تعهد و علاقه‌ی شما به زندگی زناشویی و همسرتان است که سود آن بی‌چون و چرا نصیب فرزندان‌تان نیز خواهد شد. یک زندگی شاد و رابطه‌ی عمیق روحی با همسرتان به شما کمک می‌کند پدری بهتر و همسری دوست داشتنی‌تر باشید. ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 07:30:17 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149792/ جوش ها از چه بیماری هایی خبر می دهند؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149783/ به گزارش ستاره ها به نقل از خراسان ،اگرچه بسیاری از ما به سادگی و بدون در نظر گرفتن این که شاید مشکل دیگری وجود داشته باشد، عامل بروز آکنه و جوش را مسدود شدن منافذ پوست یا تغییرات هورمونی می‌دانیم اما بروز جوش یا لکه در هر ناحیه از بدن، حاکی از بروز یک بیماری یا مشکل در ناحیه خاصی است و تنها زمانی برطرف می شود که مشکل حل شود. محل جوش و آکنه روی صورت، عاملی برای تشخیص بیماری شماست.در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم . در طب سنتی معاینه محل بروز آکنه و جوش های صورت برای تشخیص بیماری استفاده می شود.خاستگاه اصلی این روش، کشور چین است و تاریخچه آن به هزاران سال پیش باز می گردد. اگرچه در طول زمان، روش های درمانی پیشرفت کرده اما اصل درمان همچنان باقی مانده است. بررسی جوش های روی صورت می تواند اطلاعات زیادی را درباره وضعیت درونی بدن به ما بدهد، بنابراین می توانید راهی برای درمان مشکلات ظاهری و داخلی بدنتان بیابید. در ادامه مطلب با ارائه دهنده این روش گفت و گو کرده ایم و به بررسی محل جوش ها که نشانه کدام بیماری خاص است پرداخته ایم.ما طی این مطالعه با دکتر راشنی راجا، متخصص گوارش و موسس کارخانه محصولات بهداشتی درمانی TULA همکاری کردیم تا مشخص شود محل جوش چه چیزی درباره وضعیت بدن می گوید. به گفته دکتر راجا، علل بسیاری ممکن است سبب بروز جوش شود و خیلی از افراد ممکن است متوجه عوامل داخلی که موجب بروز آن می شود نباشند. از میزان خواب شما گرفته تا هوایی که نفس می کشید، همه می تواند در ایجاد آن موثر باشد. برای داشتن پوستی خوب، باید هم به بدنتان برسید و هم از محصولات بهداشتی استفاده کنید. موقعیت جوش پیشانی مشکلات گوارشی و استرس، اغلب علل اصلی جوش در ناحیه پیشانی است. علت جوش روی پیشانی می تواند ناشی از نوعی سم باشد که معمولا به هضم ضعیف و کمبود آب مربوط می شود. برای دفع این سم و هضم غذا، باید به اندازه کافی آب بنوشید. به گفته دکتر راجا، نوشیدن مقدار زیادی آب و داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش میزان جوش پیشانی کمک کند.جوش زدن در این ناحیه همچنین می تواند به عوامل موضعی که بر سلامت پوست شما تاثیر می گذارد، بستگی داشته باشد.سعی کنید موها و کلاه خود را از روی پیشانی کنار بزنید تا موجب بسته شدن منافذ پوست در این قسمت نشود. مناطق روی گونه راست و چپ جوش های نواحی بالای گونه به سیستم تنفسی مربوط است بنابراین اگر شما همیشه در شهر پیاده روی می کنید یا هنگام رانندگی شیشه ها را پایین می کشید، شاید لازم باشد که بیشتر مراقب پوستتان باشید. دکتر راجا می گوید: « می توانید از دستگاه تصفیه یا گیاهان تصفیه کننده هوا استفاده کنید. ممکن است شما متوجه نباشید اما گونه هایتان هرروز در تماس با اشیای زیادی قرار می گیرند بنابراین با تمیز کردن این اشیا می توانید به کاهش جوش در این نواحی کمک بسیار زیادی کنید. جوش های نواحی پایین گونه به بهداشت دهان و دندان مربوط می شود. اما باکتری ها نیز عامل بسیار مهمی هستند ازاین رو، از تمیز بودن اشیایی که با پوست صورتتان در تماس هستند همانند تلفن همراه، برس های آرایشی و بالش خود، اطمینان حاصل کنید. منطقه پیشانی و بین ابروها جوش در این قسمت، اغلب ناشی از اختلالات گوارشی یا آلرژی های غذایی است. دکتر راجا می گوید: برخی کارشناسان معتقدند کاهش میزان مصرف لبنیات، گوشت قرمز و فست فودها و برعکس مصرف زیاد سبزیجات در بهبود جوش های این نواحی بسیار موثر است. همچنین در این ناحیه غدد چربی بیشتری نسبت به دیگر نواحی صورت وجود دارد که این موضوع احتمال بروزجوش را در این نواحی بیشتر می کند بنابراین پوست تان را تمیز نگه دارید و از محصولات بهداشتی برای پاک سازی منافذ پوستتان استفاده کنید. منطقه چانه ،فک و بینی همان طور که همه ما خیلی خوب می دانیم، رویش مو در اطراف چانه یکی از شایع ترین علل جوش در این ناحیه است. دکتر راجا برای رفع این مشکل ، خواب کافی و منظم و داشتن رژیمی مناسب را پیشنهاد می کند اما اگر همچنان جوش زدن در این ناحیه ادامه داشت، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. علاوه براین دستتان را زیر چانه تان قرار ندهید یا خیلی پوست این قسمت را دستکاری نکنید.جوش روی بینی به کبد و کلیه مربوط است بنابراین جوش در این نواحی، نشان دهنده فشار خون بالا یا اختلال در عملکرد کبد است. پشت، بازو و ران ها تغییرات هورمونی و ژنتیکی، اغلب علت اصلی بروز جوش در این نواحی است بنابراین کنترل آن شاید سخت باشد. علاوه بر این، عرق کردن و خیس شدن لباستان می تواند سبب تحریک پوست و وخیم تر شدن آن شود. به گفته دکتر راجا تا جایی که می توانید از حمل کوله پشتی اجتناب کنید چرا که اصطکاک آن، باعث جوش زدن می شود. از لباس های تمیز استفاده و از پوشیدن لباس خیلی تنگ اجتناب کنید.همچنین از ژل، صابون و لوسیون بدن و محصولات بهداشتی مراقبت از پوست و کرم های ضد آفتاب حاوی مواد خام مانند روغن طبیعی استفاده کنید. جوش پا و بازوها نیز اغلب با تحریکات پوستی و حساسیت یا فولیکوت( عفونت ریشه مو) اشتباه گرفته می شود و در صورتی که مشکل ادامه یابد، باید به پزشک مراجعه کنید. باید در نظر داشته باشید این روشهای تشخیصی قطعا یک روش علمی دقیق نیست بنابراین وجود یک یا دو جوش د.ر هر یک از نواحی، همیشه یک مشکل بهداشتی جدی را نشان نمی دهد. با این همه اگر جوش به طور مزمن همیشه در یک ناحیه وجود داشته باشد و از بین نرود، ممکن است لازم باشد با پزشک مشورت کنید.   ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 06:43:26 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149783/ ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149775/ به گزارش ستاره ها؛ دکتر احمد باقری مقدم در گفت وگو با ایسنا، افزود: ورزشکارانی که مبتلا به بیماری آرتروز هستند، هنگام التهاب و درد شدید از انجام ورزش شدید خودداری کنند. البته بی‌حرکت گذاشتن کامل مفصل برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه نمی‌شود. وی گفت: همچنین این افراد اگر به دنبال پیشرفت ورزش خود هستند، بهتر است به مدت آن اضافه کنند نه به شدت آن.  ضمن این که ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از شروع ورزش با حرکات نسبتا آرام بدن خود را گرم کنند و در پایان ورزش نیز ۵ تا ۱۰ دقیقه به سرد کردن اختصاص دهند. این متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: اگر بعد از ورزش احساس درد و ناراحتی در مفاصل خود داشته باشید به معنای آسیب به مفاصل نیست. در صورتی که احساس درد و ناراحتی بیشتر از ۲ ساعت از اتمام ورزش ادامه داشت، در جلسات بعد شدت و یا مدت ورزش را کاهش دهید. باقری مقدم اضافه کرد: بهتر است زمانی از روز که درد کمتری دارید به ورزش بپردازید. همچنین استفاده از ورزش و لباس مناسب را فراموش نکنید. وی در پایان تصریح کرد: در صورتی که در آب ورزش می‌کنید بهتر است دمای آب ۲۸ تا ۳۱ درجه سانتی گراد باشد تا گرمای آن موجب ریلکس شدن عضلات و کاهش درد شود. ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 06:04:39 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149775/ کار‌های ممنوعه برای متاهل‌ها در اینستاگرام http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149769/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها ؛ حتما شما هم می دانید که شبکه های اجتماعی می توانند روی روابط عاطفی ما تاثیر منفی بگذارند، اما چگونه می توان به فعالیت خود در شبکه های اجتماعی ادامه داد به گونه ای که آسیبی به روابط عاطفی مان وارد نشود؟ در این مطلب به رفتارهای ممنوعه ای که متاهل ها باید در شبکه های اجتماعی چون اینستاگرام خودداری کنند، اشاره کرده ایم. شریک قبلی زندگی تان را فالو نکنید حتی اگر فردی که در حال حاضر در زندگی تان است مشکلی با این که شما عشق قبلی تان را دنبال کنید نداشته باشد، باز هم بهتر است که این کار را انجام ندهید. اگر چه شریک زندگی تان به روی خودش نمی آورد اما در اعماق قلب اش علاقه ای به این موضوع ندارد. اگر شما واقعا او را از زندگی تان بیرون کرده اید، پس باید از دنیای مجازی تان هم بیرونش کنید. عکس های غیر اخلاقی را لایک نکنید شبکه اجتماعی چون اینستاگرام پر از عکس های مختلف، از دخترها و پسرها گرفته تا عکس های غیر اخلاقی و... است. شما با لایک کردن چنین عکس هایی، در واقع طرف مقابل تان را حساس می کنید. بنابراین بهتر است که حتی اگر تصادفی چشم تان به چنین عکس هایی افتاد، از لایک یا دنبال کردن آنها بپرهیزید. پیغام خصوصی ندهید آیا شما دوست دارید که شریک زندگی تان به یک جنس مخالف پیغام خصوصی دهد؟ آیا اگر او پیغام خصوصی شما را با فرد دیگری ببند، ناراحت و دلگیر نمی شود؟ اگر شما نمی توانید جلوی خودتان را برای پیغام دادن به افراد دیگر بگیرید، بدین معنی ست که هنوز آمادگی لازم را برای شروع یک رابطه عاطفی ندارید. اگر چه ممکن است این کار از نظر شما خیانت نباشد اما می تواند میان تان آتشی بزرگ برپا کند. به عکس های او واکنش منفی نشان ندهید دوست داشتن زیاد حساسیت هم می آورد. این که شما دوست نداشته باشید شریک زندگی تان از خودش در اینستاگرام عکس بگذارد، طبیعی ست اما نباید بدون دلیل نسبت به این مسئله واکنش منفی نشان دهید. تنها در صورتی که دیدید عکس های او مشکلی دارند، آن را با زبان خوش به او گوشزد کنید. رابطه تان را پنهان نکنید اگر شما واقعا در رابطه ای عاطفی به سر می برید، نباید آن را در اینستاگرام پنهان کنید. البته لازم نیست که این مسئله را جار بزنید اما این که با جنس های مخالف دیگر به گونه ای برخورد کنید که گویی مجرد هستید، عاقبت خوبی را به همراه نخواهد داشت. پس از دعوا، پست نگذارید اگر با شریک زندگی تان دعوا کرده اید، عصبانیت تان را در اینستاگرام خالی نکنید. در واقع شبکه های اجتماعی نباید وسیله ای برای اذیت طرف مقابل تان باشد. حتی اگر شما پس از آن دعوا و پست، آشتی کردید و همه چیز را از یاد بردید، فالوورهایتان پست شما را فراموش نمی کنند. احساس تان را بیان کنید شما مجبور نیستید هر پستی که شریک زندگی تان منتشر کرد را لایک کنید. اگر چیزهایی که او در صفحه اش می گذارد شما را ناراحت کرد، حتما احساسات تان را با او در میان بگذارید. در غیر این صورت از او انتظار نداشته باشید که از آنچه در دل شما می گذرد خبر داشته باشد. با عکس های قبلی او کاری نداشته باشید اگر شریک زندگی تان عکس هایی قبل از آشنایی با شما در اینستاگرام خود دارد، به آنها گیر ندهید. شما می توانید در مورد پست هایی که او در طول رابطه با شما گذاشته با او بحث کنید اما نباید به گذشته او کاری داشته باشید. گذشته هر چه بود گذشت و حال شما در زندگی او هستید، بنابراین تلاش تان را برای ساختن آینده ای روشن صرف کنید، نه گذشته ای که دیگر برنمی گردد. در گذشتن عکس های مشترک، زیاده روی نکنید حتما دیده اید زوج هایی را که از هر قدمی که بر می دارند عکس می گیرند و عکس هایشان را در اینستاگرام منتشر می کنند. خوب است که شما هر از گاهی عکسی از عشق تان را در صفحه تان بگذارید اما نباید در این کار زیاده روی کنید. مطمئنا دیگران آنقدر که شما به دیدن عکس های خودتان علاقه دارید، به تماشای آنها علاقه ندارند. اینستاگرام را خیلی جدی نگیرید شبکه های اجتماعی فواید بسیاری دارند، به عنوان مثال ما را از اخبار روز جهان باخبر می کنند، ارتباط مان را با دوستان مان حفظ می کنند و قدرت خلاقیت ما را بالا می برند اما نباید آن را خیلی جدی بگیریم. شما نباید به تک تک قدم هایی که شریک زندگی تان در اینستاگرام بر می دارد حساس باشید. عشق تان جدا از دنیای مجازی، یک دنیای واقعی دارد که شما را در آن شریک کرده پس واقعیت را به خاطر یک دنیای مجازی نابود نکنید. ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 05:29:33 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149769/ میزان پایین تیروئید بر قدرت باروری زنان تاثیر می گذارد http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149758/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، دکتر «پونه فاضلی»، پژوهشگر ارشد از دانشکده پزشکی هاروارد و نورولوژیست بیمارستان ماساچوست بوستون، در این باره می گوید: «پزشکان قبلا تشخیص داده اند که زنان دارای میزان پایین هورمون تیروئید با مشکل باروری مواجه هستند.» وی در ادامه می افزاید: «اما این مطالعه نشان می دهد که حتی کم کاری تیروئید در حد بسیار پایین، بطوریکه نزدیک به حد نرمال باشد، نیز می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد.» بیش از یک چهارم زنان حاضر در این مطالعه که ناباروری بی دلیل داشتند دارای علائم کم کاری تیروئید در حد پایین تا نرمال بودند. به گفته فاضلی، «ما هنوز نمی دانیم که ایا دادن هورمون تیروئید به زنان در چنین شرایطی موجب بهبود قدرت باروری خواهد شد یا نه. در حقیقت این مهم ترین گام بعدی ما در این مطالعه است.» فاضلی می گوید: «کم کاری تیروئید موجب بی نظمی در دوره سیکل عادت ماهانه می شود که با زمان تخمک گذاری و بارداری تداخل می یابد.» ]]> سبک زندگی Tue, 18 Dec 2018 04:34:02 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/149758/