پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Mon, 23 Apr 2018 01:09:21 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Mon, 23 Apr 2018 01:09:21 GMT سبک زندگی 60 9 درصد روستاییان بیش از 3 بار در هفته «فست فود» می‌خورند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128301/ به گزارش ستاره ها، روزنامه ایران در ادامه نوشت: این در حالی است که مسئولان وزارت بهداشت هم پیش ازاین بارها نسبت به قاتلان خاموش ایرانی‌ها ابراز نگرانی کرده‌اند. آنها بر اساس گزارش نتایج پیمایش ملی «بار بیماری‌های غیرواگیر» هشدار می‌دهند، چاقی، دیابت، چربی خون و مصرف دخانیات اصلی‌ترین علل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌ها، دیابت و بیماری‌های مزمن انسداد ریوی هستند و 74 درصد مرگ‌های کشور منتسب به این 4 بیماری غیرواگیر است.   با وجود این نتایج آخرین مطالعه «استپس» حکایت از آن دارد؛ عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر همچنان بالاست و نرخ بروز بیماری‌ها بویژه در میانه سنی جمعیت روبه افزایش است. از سوی دیگر به استناد همین آمار‌ها مشخص شده است، درصد آگاهی از فشار خون، کنترل و درمان آن در جمعیت روستایی کمتر از شهری است از همین رو چشم‌انداز میزان ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر در بین روستاییان و مناطق دورافتاده تفاوت زیادی با شهرنشینان ندارد. طوری که هم اینک بر اساس سند پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر که هدف آن کاهش 25 درصدی مرگ و میر بیماری‌های غیرواگیر است، ریسک فاکتورهایی مانند کلسترول و قند خون و مصرف سیگار و... در جمعیت روستایی توسط بهورزان خانه‌های بهداشت و مراکز جامع سلامت روستایی کنترل می‌شود. در این میان تشکیل پرونده الکترونیک سلامت در خانه‌های بهداشت روستایی موجب شده چنانچه مردم روستا در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سکته‌های مغزی باشند، شناسایی می‌شوند و با آموزش، اصلاح سبک زندگی و مداخله مراقبت‌های اولیه از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری می‌شود. معاون اداره بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت تازه‌ترین نتایج خطر سنجی بیماری‌های غیرواگیر در جمعیت روستایی را در گفت‌و‌گو با «ایران» تشریح کرد. او گفت: از ابتدای سال 96 و بعد از تشکیل پرونده الکترونیک سلامت هر کسی که به خانه بهداشت روستایی مراجعه می‌کند میزان قند خون، کلسترول و فشار خونش اندازه‌گیری می‌شود و همه افراد بالای 40 سال در صورت داشتن ریسک فاکتور خدمات مراقبت اولیه دریافت می‌کنند. دکتر علیرضا مهدوی با اشاره به اینکه میزان قند و کلسترول و استعمال دخانیات برای شناسایی بیماری دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی خطر سنجی می‌شوند، افزود: داده‌های حاصل از خطر سنجی میزان خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی را در 10 سال آینده مشخص می‌کند. افزون بر این، داده‌ها به بهورز این امکان را می‌دهد که چنانچه میزان خطر ابتلا کم باشد با ارائه آموزش، اصلاح سبک زندگی، انجام فعالیت بدنی و پرهیز از مصرف دخانیات و الکل خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر را کاهش می‌دهند اما اگر میزان خطر ابتلا بالا باشد برای کنترل چربی و قند خون و فشار خون دارو تجویز می‌شود. او در پاسخ به اینکه با توجه به شعار هفته سلامت (سلامت برای همه) معاونت بهداشت چه تدابیری برای پررنگ کردن موضوعات سلامت در روستاها فراهم کرده، گفت: ما آزمایش اولیه خطرسنجی در مناطق روستایی را رایگان انجام می‌دهیم تا مردم بیایند و از نظر عوامل خطر ابتلا به بیماری‌ها پایش و غربالگری شوند. دکتر مهدی درباره این‌که آیا همه مردم مناطق دورافتاده و مرزی دسترسی به خدمات بهداشتی را دارند، افزود: ایجاد خانه‌های بهداشت استانداردهایی دارد از جمله این‌که باید جمعیت روستا 700 نفر باشد البته روستایی که تعداد سکنه‌های آن کم است با استفاده از روستاهای"قمر» نیازهای بهداشتی و درمانی شان پاسخ داده می‌شود. علاوه بر این بهورزها هفته‌ای یک مرتبه به روستاهایی با جمعیت کمتر از 700 نفر مراجعه می‌کنند و در کنار برنامه واکسیناسیون مادر و کودک آموزش‌هایی را درباره پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر ارائه می‌کنند. معاون اداره بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت با اشاره به اینکه نتایج مطالعه «استپس» نشان می‌دهد، مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در جمعیت روستایی کاهش یافته، افزود: البته به این سادگی نمی‌توان در این رابطه اظهار نظر کرد و بعد از یک سال کار انتظار داشته باشیم تغییر چشمگیری ایجاد شده است اما با این حال ما هنوز در مسیر صعود هستیم. از سوی دیگر جمعیت روستایی کم شده اما میانگین سنی جمیعت به دلیل مهاجرت جوانان در روستا بالا است. دکتر مهدوی با بیان اینکه ماهیت زندگی روستا به دلیل اصل توسعه و گسترش رسانه تغییر پیدا کرده عنوان کرد: میانگین اضافه وزن و چاقی در جمعیت بالای 18 سال نزدیک به 60 درصد است این رقم در مناطق روستایی 51 درصد و شهری 62.5 درصد است. این آمار نشان می‌دهد، به دلیل آنکه مدل زندگی شهری در مناطق روستایی نمود دارد الگوی زندگی از قبیل تغذیه سالم و فعالیت بدنی در روستاها تغییر کرده است. به گفته او، میانگین فعالیت بدنی در جمعیت بالای 18 سال 57 درصد است یعنی 57 درصد مردم کمتر از 600 متر در روز پیاده روی می‌کنند. این عدد در مناطق روستایی 50 و در شهری 59 درصد است. میزان دریافت کافی نمک در روز کمتر از 5 درصد است به گفته دکتر مهدوی، مصرف نمک در جمعیت بالغ کشور 12 درصد است. این وضعیت در مناطق روستایی 10 درصد و شهری 13 درصد گزارش شده است. عمده منابع دریافتی نمک در روستا‌ها از طریق نان محلی و در شهرها از طریق فست فودها است. روستایی‌ها بطور سنتی نمک زیادی به آرد اضافه می‌کنند. مقایسه مصرف میوه و سبزی نیز نشان می‌دهد،42 درصد جمعیت بالغ میوه و سبزی دریافت می‌کنند. یعنی کمتر از نیمی از ایرانی‌ها حداقل 5 واحد در روز یا 400 گرم میوه و سبزی می‌خورند. 38 درصد روستایی‌ها و 43 درصد شهری‌ها میوه و سبزی می‌خورند چون در شهر میزان دسترسی مردم بالاتر است. معاون اداره بیماری‌های غیر واگیر این را هم گفت که 14 درصد جمعیت شهری و 9 درصد جمعیت روستایی بیش از سه بار در هفته فست فود می‌خورند.علت آن گسترش مغازه‌های ساندویچی و پیتزافروشی در روستا‌ها است که طرفداران زیادی هم پیدا کرده است. او تأکید کرد: پایبندی به درمان و دریافت دارو مهم‌ترین موضوع در پیشگیری از مرگ‌های زودرس ناشی از بیماری‌های غیرواگیر است. بنابراین بهورزها دائم مصرف مدام دارو را جهت کنترل سکته‌های قلبی به مردم روستا اطلاع‌رسانی می‌کنند. سلامت نیوز: 9 درصد روستاییان بیش از 3 بار در هفته «فست فود» می‌خورند ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 12:51:48 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128301/ آیا مام ضد عرق باعث سرطان پستان می شود؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128291/ باور اشتباه اول : روزانه باید 8 لیوان آب بنوشید به گزارش ستاره ها به نقل از سایت سیمرغ، لازم نیست لیوان های آب خود را بشمارید. محققان دریافته اند افرادی که در زمان تشنگی یک لیوان آب می نوشند، آب کافی برای سالم ماندن دریافت کرده اند. غذاهای سرشار از آب مانند سوپ، میوه ها و سبزی ها و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه همه مواردی هستند که می توانند در آبرسانی به بدن کمک کنند. در صورتی که ادرار شما زرد تیره است، یا کم به دستشویی می روید، فعالیت زیادی دارید و یا در منطقه گرم زندگی می کنید، به نوشیدن آب بیشتر احتیاج خواهید داشت.   باور اشتباه دوم : تخم مرغ برای قلبتان خوب نیست خوردن یک یا دو تخم مرغ در افراد سالم خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. بله، زرده تخم مرغ دارای کلسترول است، اما برای اکثر ما میزان کلسترول موجود در هر غذایی به اندازه ترکیب چربی هایی که از غذاهای مختلف می خوریم، بد نیست. علاوه بر این تخم مرغ دارای مواد مغذی مانند امگا 3 است که می تواند خطر بروز بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد. باور اشتباه سوم : استفاده از ضد عرق ها باعث بروز سرطان پستان می شود برخی محققان معتقدند مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها و خوش بو کننده ها در زیر بغل جذب می شوند. سپس وارد بافت های پستان شده و احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می دهند. اما سازمان بین المللی سرطان اعلام کرد که شواهدی در مورد ارتباط بین هیچ محصولی با سرطان پستان وجود ندارد. باور اشتباه چهارم : سرما باعث سرماخوردگی می شود شاید اطرافیان شما به این مسئله معتقد باشند، اما مدت زیادی ماندن در سرما باعث بیمار شدن شما نمی شود. تحقیقی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد مردانی که چندین ساعت را در دمای پایین و هوای سرد سپری می کنند، در فعالیت هایی مانند مقابله با ویروس ها در سیستم ایمنی خود بهبود مشاهده خواهند کرد و سلامت سیستم ایمنی آنها نیز تقویت خواهد شد. در حقیقت احتمال بیمار شدن در محیط بسته بیشتر است چرا که در چنین محیطی میکروب ها به سادگی منتقل می شوند. باور اشتباه پنجم : روزانه به مولتی ویتامین احتیاج دارید شاید شنیده باشید که مولتی ویتامین ها تشکیل شده از مواد مغذی هستند که در رژیم غذایی شما وجود ندارد. همه محققان با این دیدگاه موافق نیستند. اما اگر پزشک ویتامینی را برای شما تجویز کرد حتما مصرف کنید. و اگر باردار هستید، لازم است فولیک اسید مصرف کنید تا خطر سقط جنین را کاهش دهید. به هرحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و ویتامین های لازم، انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل ها و روغن های سالم است. باور اشتباه ششم: صبحانه بخورید تا وزن کم کنید صبحانه خوردن به برخی مردم کمک می کند وزن کم کنند. صبحانه خوردن باعث کم شدن گرسنگی شده و از خوردن غذا در طول روز پیشگیری می کند. اگر خیلی اهل صبحانه خوردن نیستید، می توانید همچنان لاغر بمانید. تحقیقی که در دانشگاه Cornell انجام شد نشان داد که برخی افرادی که صبحانه نمی خورند، در زمان نهار و شام پرخوری نمی کنند و در روز به میزان 400 کالری کمتر دریافت می کنند. بنابراین نخوردن صبحانه به برخی افراد در کاهش وزن کمک می کند. باور اشتباه هفتم : مخاط سبز به معنای عفونت است محتویات بافت های شما نمی تواند جای تست های آزمایشگاهی را بگیرد. بررسی ها نشان داده اند که مخاط سبز یا زرد در برخی عفونت های باکتریایی بیشتر رایج هستند، اما وجود این مخاط نشانه قطعی ابتلا به عفونت نیست.عفونت سینوسی باعث ترشح مخاط شفاف می شود و مخاط مربوط به سرماخوردگی می تواند به سبز تغییر رنگ دهد. باور اشتباه هشتم : مصرف شکر باعث بیش فعالی کودکان می شود شکر برای کودکان خوب نیست، اما بررسی ها نشان داده اند مصرف شکر عامل بیش فعالی کودکان، صدمه زدن به دوستان و همکلاسی ها یا عدم تمرکز کودکان نیست. والدین معتقدند بین مصرف شکر و رفتارهای نامناسب فرزندشان ارتباطی وجود دارد، به همین دلیل بعد از مصرف شکر و مواد قندی توسط کودک منتظر رفتار بد از وی هستند، اما در این مورد ارتباطی وجود ندارد. باور اشتباه نهم : صندلی توالت می تواند شما را بیمار کند اگر نمی توانید صندلی توالت فرنگی را بپوشانید، مضطرب نشوید. صندلی توالت های فرنگی معمولا کاملا تمیز هستند – در حقیقت دستگیره در، در دستشویی و کف آن بیشتر از آنکه فکر می کنید آلوده هستند، به ویژه به E.coli و ویروس آنفولانزا. توصیه می کنیم قبل از دست زدن به در یا دستگیره در دست خود را با دستمال بپوشانید یا پس از آن هم دستتان را بشویید. شکستن مفاصل باعث آرتروز می شود صدای شکستن مفاصل ممکن است اطرافیان شما را آزار دهد، اما این صدا تنها چیزی است که شکستن مفاصل در پی خواهد داشت. ممکن است تصور کنید استخوان ها یا مفاصل به هم مالیده می شوند و باعث تولید صدا می شوند، اما اینطور نیست. این صدا در نتیجه حباب گازی است که بین استخوان ها به وجود آمده و بررسی ها نشان می دهند این صدا ارتباطی به بروز آرتروز ندارد. اما اگر در زمان انجام این کار درد مداوم و شدید احساس می کنید، به پزشک مراجعه کنید.     ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 11:59:34 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128291/ بهترین ویتامین ها برای مقابله با پوسته شدن ناخن ها http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128278/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایران بانو، اگر علت آن اختلالات هورمونی نباشد، مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند این مشکل را بهبود بخشیده و ناخن‌ها را قوی و سالم نگه دارد. مهم‌ترین این مواد عبارتند از: زینک: زینک ماده معدنی حیاتی برای سلامت بدن به شمار می‌رود. این ماده تأثیر بسزایی در بهبود زخم‌ها، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و رشد مو‌ها و ناخن‌ها دارد. کمبود زینک یکی از عوامل اصلی پوسته شدن ناخن هاست. بنابراین مصرف مواد حاوی میزان بالایی از این ماده برای مراقبت از ناخن‌ها ضروری است. غذاهای دریایی، گوشت‌های کم چربی مثل گوشت بوقلمون و مواد غنی شده با زینک میزان زینک دریافتی از رژیم غذایی را بالا می‌برند. فراموش نکنید مصرف بیش از حد این ماده موجب بروز ناراحتی معده و اسهال خواهد شد. ویتامین‌های گروه B: بیوتین که از خانواده ویتامین‌های B است و به نام ویتامین اچ نیز شناخته می‌شود برای حفظ سلامت ناخن ضروری است. احتمال ابتلا به کمبود بیوتین با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود. بنابراین در افراد مسن‌تر پوسته شدن ناخن‌ها می‌تواند بیشتر مربوط به کمبود بیوتین باشد. مصرف مکمل‌ها ب- کمپلکس بهترین راه برطرف کردن این مشکل است. در مواد غذایی اما ماهی سالمون، جگر، هویج و گل کلم بهترین منابع تأمین ویتامین B به شمار می‌روند. آهن: آهن برای تولید گلبول قرمز ضروری است. کمبود آهن نیز عوارضی بر سلامت ناخن‌ها خواهد داشت. برای مقابله با این مشکل موادی چون میوه‌های خشک، حبوبات، سبزیجات تیره رنگ، گوشت قرمز، بوقلمون و تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. ویتامین c بدن ما قادر به تولید ویتامین c نیست و لازم است این ویتامین به شکل خوراکی به بدن برسد. کمبود این ویتامین علاوه بر پوسته شدن ناخن‌ها، کاهش سرعت رویش ناخن و موها را نیز در پی دارد. همچنین این ویتامین برای تولید کلاژن که از مواد اصلی تشکیل دهنده مو و ناخن است ضروری است. انواع مرکبات، آب میوه و سبزیجات حاوی ویتامین c هستند.   ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 10:55:53 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128278/ کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای! http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128269/ به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت از steptohealth، میزان اسید اوریک بالا در خون عاملی مهم در ابتلا به التهاب مکرر انگشتان دست و ایجاد درد، سنگ کلیه، نقرس، و رسوبات اسید اوریکی در بافت های نرم می شود. خوشبختانه در کنار مصرف داروها، برخی گزینه های غذایی نیز قادر به کاهش سطوح اسید اوریک خون هستند: روغن زیتون: انتخاب روغن زیتون به جای روغن نباتی و یا کره نقش مهمی در کاهش اسید اوریک خون دارد. روغن زیتون سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها است و در کاهش التهاب بدن نیز نقش دارد. شیر کم چرب: این نوع شیر سبب کاهش جذب مجدد اسیداوریک و از بین رفتن آن از طریق کلیه ها می شود. نوشیدن 1 تا 5 فنجان شیر کم چرب در روز توصیه می شود. شما همچنین می توانید به جای شیر از ماست و سایر محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. آب سبزیجات تیره رنگ: خاصیت قلیایی دارد و غنی از ویتامین سی، کلروفیل، و مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به سم زدایی از بدن می شود. آب سبزیجات تیره رنگ منبع خوب پروتئین و اسیدهای آمینه است که مصرف آن با لیمو منجر به کاهش اسید اوریک بدن می شود. کنگر فرنگی: سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و پروتئین است. کنگر فرنگی خاصیت دیورتیک دارد و به همین دلیل سبب دفع اسید اولیک و سایر سموم از طریق ادرار می شود. پیاز: برای درمان انواع بیماری ها می توان به آن اعتماد کرد ضمن این که یک گزینه غذایی عالی برای کاهش اسید اوریک خون است. مکمل های ویتامین سی: ویتامین سی می تواند به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک کند. بنابراین، درباره مصرف مکمل ویتامین سی با پزشک خودتان مشورت کنید و در صورت امکان، میزان مصرف این مکمل را به 500 میلی گرم در روز برسانید. آب: نوشیدن آب به مقدار 2 تا 4 لیتر (8 تا 16 لیوان) در روز، باعث می شود اسید اوریک بیشتری از کلیه ها دفع شود. (حتما 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشید زیر این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.) دقت کنید منظور نوشیدن آب است نه هر نوشیدنی دیگری. سیب: زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را فراموش نکنید. مصرف سیب منجر به از بین بردن تمام سموم اضافی از بدن می شود. علاوه بر این، سرکه سیب سم زدای طبیعی است، و به حذف مواد زائد مانند اسید اوریک بدن کمک می کند. آب لیمو: خاصیت قلیایی دارد و منجر به خنثی شدن اسید اوریک خون می شود. ویتامین سی موجود در آن نیز منجر به دفع اسید اوریک می شود. صبح ها با معده خالی یک لیوان آب گرم را به همراه لیمو بنوشید و برای چند هفته این کار را تکرار کنید تا شاهد کاهش اسید اوریک خون باشید.   ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 10:11:21 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128269/ از دلایل خون گرفتگی چشم‌ها http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128252/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ چشم ها پنجره های بدن انسان به سوی دنیای اطراف وی هستند و بر همین اساس بینایی یکی از مهم‌ترین حواس انسان است.    به نقل از "ریدرز دایجست"، چشم ها اندام هایی ظریف و حساس هستند، از این رو رسیدگی و حصول اطمینان از سطح سلامت مطلوب آنها اهمیت ویژه ای دارد. چشم های ملتهب، دچار خارش و قرمز مساله ای نیست که به راحتی بتوان از کنار آن گذشت. در ادامه با برخی عوامل که می توانند موجب ناراحتی و خون گرفتگی چشم ها شوند بیشتر آشنا می شویم. خشکی چشم خشکی چشم یکی از شایع‌ترین دلایل قرمزی و خون گرفتگی چشم هاست. زمانی که چشم ها خشک هستند به راحتی تحریک و ملتهب شده و التهاب موجب قرمزی می شود. خشکی چشم اغلب به واسطه آب و هوای خشک رخ می دهد و از دلایل دیگر آن می توان به خیره شدن طولانی مدت به نمایشگر رایانه اشاره کرد. استفاده از اشک های مصنوعی می تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. آلرژی ها افراد بسیاری از این موضوع آگاه نیستند که حیوانات خانگی می توانند دلیل قرمزی و خون گرفتگی چشم های آنها باشد. اصلاح و کوتاه نگه داشتن موی حیوانات خانگی می تواند به پیشگیری از خارش و التهاب چشم ها کمک کند. آلرژی های فصلی و گرد و غبار، از دیگر مواردی هستند که موجب خون گرفتگی چشم ها می شوند. خانه خود را به ویژه در فصولی که گرده های فراوانی در هوا وجود دارند، تمیز نگه دارید. استفاده از کفپوش های چوبی سخت به جای فرش ها نیز می تواند موثر باشد. آلرژی ها افزون بر التهاب می توانند موجب آبریزش چشم ها نیز شوند. استفاده از کمپرس سرد روی چشم ها چند بار در روز یا استفاده از قطره های چشم مخصوص آلرژی ها می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند. برخی داروها برخی داروها که افراد روزانه از آنها مصرف می کنند می توانند موجب خون گرفتگی و قرمزی چشم ها شوند. آنتی هیستامین ها، قرص های خواب، قرص های ضد اضطراب، و برخی مسکن ها، مانند ایبوپروفن، به واسطه کاهش جریان خون به بافت اطراف چشم می توانند موجب خشکی و قرمزی چشم ها شوند. استفاده از اشک های مصنوعی می تواند به بهبود خشکی چشم کمک کند. یائسگی زنان مسن به واسطه یائسگی هرچه بیشتر مستعد ابتلا به خشکی و قرمزی چشم هستند. تغییر سطوح و عدم تعادل هورمون ها موجب خشکی چشم می شود که می تواند قرمزی و خون گرفتگی چشم ها را در پی داشته باشد. استفاده از روان کننده های چشم، اشک مصنوعی، یا یک کمپرس داغ برای بهبود این شرایط توصیه می شود. خواب ناکافی چشم ها باید از این فرصت برخوردار باشند تا هنگام شب استراحت کرده و قوای خود را باز یابند. اگر کمتر از 7 تا 8 ساعت در شب می خوابید، این شرایط می تواند به خون گرفتگی و قرمزی چشم ها منجر شود. استفاده از قطره های چشمی مرطوب کننده را می توان به عنوان یک راه حل موقت مد نظر قرار داد، اما در بلند مدت، تنظیم برنامه خواب و پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور نمایشگرها پیش از خواب برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود. لنزهای تماسی لنزهای تماسی می توانند موجب خشکی، قرمزی و خارش چشم ها شوند، زیرا به طور مداوم با چشم در ارتباط هستند. این که همواره چیزی در چشم شما وجود داشته باشد می تواند موجب تحریک آن شود. اگر به واسطه تحریک و سوزش چشم ها نمی توانید برای بازه های زمانی طولانی از لنزهای تماسی استفاده کنید با چشم پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. عفونت ها ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی در چشم ها شایع است، به ویژه اگر با کودکان در تماس هستید یا از لنزهای تماسی استفاده می کنید. ورم ملتحمه، یا چشم های صورتی، شناخته شده‌ترین عفونت چشم است. اگر با ترشح از چشم مواجه هستید، احساس درد می کنید، قدرت بینایی شما کاهش یافته یا چشم حساس شده است، احتمال ابتلا به ورم ملتحمه زیاد است و باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. الکل مصرف الکل می تواند موجب آرامش و انبساط رگ های خونی و قرمزی چشم ها شود. برای برطرف کردن این شرایط می توانید از قطره های چشمی که رگ های خونی را منقبض کرده و به از بین رفتن خون گرفتگی چشم کمک می کنند، استفاده کنید. پارگی رگ های خونی پارگی رگ های خونی به واسطه وجود فشار زیاد روی چشم رخ می دهد. پارگی رگ چشم تنها در یک چشم ظاهر می شود و بر همین اساس به راحتی می توان آن را از یک خون گرفتگی و قرمزی ساده چشم تشخیص داد. در صورت مواجهه با این شرایط در کوتاه‌ترین زمان ممکن به چشم پزشک مراجعه کنید. ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 08:50:43 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128252/ در طول سفر چطور از گیاهان در خانه مراقبت کنیم؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128238/ وب سایت چیدانه نوشت: بیشتر ما برای سفرهای طولانی از چند ماه قبل برنامه ریزی میکنیم و زودتر از همیشه بلیط و هتل رزرو می کنیم. گیاهان دوست داشتنی در غیاب شما چطور از خودشان مراقبت کنند؟ در سفر برای گیاهانتان یک پرستار استخدام کنید! اگر سفرتان بیش تر از ده روز طول می کشد، بهتر است به یکی از همسایه های قابل اعتماد یا اقوام نزدیک بسپارید که هفته ای دو بار آن ها را آبیاری کنند. البته بستگی به برنامه آبیاری گیاهانتان دارد. برای امنیت بیش تر در سفرها به همسایه ها بگویید تبلیغات جمع شده در صندوق پست ورودی یا جلوی درب منزل را بردارند تا انگیزه ای برای سارقان نشود! درختچه های تزیینی در سفر اگر درختچه های زینتی و میوه دار دارید بهتر است قبل از رفتن به سفر، میوه های رسیده اش را جدا کنید تا گیاهتان آب و انرژی اضافی صرف نگهداشتن آن ها نکند و بیش تر به اندام های حیاتی اش انرژی برساند. گیاهانتان را نزدیک هم بگذارید قبل از ترک خانه و رفتن به سفر بهتر است گیاهان داخل بالکن یا تراستان را نزدیک یکدیگر بگذارید تا آن ها را از تابش مستقیم آفتاب به خاکشان حفظ کنید تا بتوانند برای مدت بیش تری آب و رطوبت را در خاکشان نگهدارند. گیاهان در کنار هم سایه بیش تری تولید می کنند. این کار را برای گیاهان آپارتمانی هم انجام دهید آن ها را جلوی پنجره جنوبی کنارهم بگذارید. با این کار هم روی خاکشان سایه ایجاد می شود و هم نور لازم را دریافت می کنند. مراقب از ساکولنت ها در سفر گیاهان ساکولنت و کاکتوس ها شاید بیش تر از گیاهان آپارتمانی دیگر بتوانند کم آبی را تحمل کنند اما در این صورت زیر نور مستقیم آفتاب برگ هایشان می سوزد و خشک می شوند. بهتر است از یکی از سیستم های آبیاری که در ادامه مطلب معرفیشان می کنیم استفاده کنید. ساکولت ها بسیار حساس هستند. قبل از سفر برای گیاهانتان سیستم آبیاری بسازید قبل از سفر گیاهانتان را به صورت کامل آبیاری کنید. یک دستمال یا روزنامه خیس را روی خاکشان بگذارید. این کار به گیاه کمک می کند تا در طول سفر خاک رطوبتش را حفظ کند و گیاه دچار کم آبی نشود. اگر گلدان هایتان زهکشی خوبی دارند بهتر است آن ها را آبیاری کنید و سپس در ظرفی که مقداری آب در آن است بگذارید یا یک پارچه خیس زیر گلدانتان بگذارید. گیاه هروقت نیاز به آب داشته باشد آب را توسط خاک و ریشه جذب می کند. اگر شیشه ها یا بطری های پلاستیکی را در خانه تکانی به مراکز بازیافت تحویل نداده اید الان به کارتان می آید! داخل شیشه یا بطری را ر آب کنید و روی درب آن یک یا دو سوراخ کوچک ایجاد کنید بعد از آبیاری کامل گیاه آن را به صورت وارونه روی خاک گلدان بگذارید تا به صورت قطره ای آب را وقتی در سفر هستید به خاک اضافه کند و رطوب خاک حفظ شود. این شیوه مشابه شیوه قبلی ست با این تفاوت که ظرف آب را بالا تر از سطح گلدان می گذاریم. از چند کتاب یا جعبه استفاده کنید. از پارچه های نخی نوارهای باریکی را می بریم و یک سر آن ها را درون آب و سر دیگر را ری خاک در گلدان قرار می دهیم تا گیاه به صورت قطره ای آبیاری شود. به همین راحتی برای آبیاری گیاهانتان در سفر سیتم آبیاری قطره ای بسازید! ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 07:40:46 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128238/ نشانه خاموش پوکی استخوان http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128224/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می شود، زیرا فرد تا زمانی که به واسطه یک اتفاق ساده با شکستگی استخوان مواجه می شود از آن مطلع نمی شود.    به نقل از "ریدرز دایجست"، پوکی استخوان بیماری است که در آن بدن بیش از حد توده استخوانی خود را از دست می دهد و آنچه از دست رفته است اغلب جایگزین نمی شود. این بیماری زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند. در ادامه با برخی از نشانه های پنهان ابتلا به پوکی استخوان بیشتر آشنا می شویم. قد شما کوتاه‌تر شده است آیا لباس های شما به ناگاه بلندتر از گذشته به نظر می رسند؟ زمانی که فردی مبتلا به پوکی استخوان باشد، استخوان های ستون فقرات می توانند به راحتی روی یکدیگر فرو افتند که در نتیجه آن امکان کوتاه شدن بیش از یک اینچی (2.5 سانتیمتر) قد وجود دارد. میزان کاهش قد خود را می توانید بر اساس اندازه قد خود در سن 20 سالگی اندازه گیری کنید. برای زنان، کوتاه شدن یک و نیم اینچ (3.8 سانتیمتر) از قد می تواند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان باشد. مردانی که دو اینچ (5 سانتیمتر) کاهش نسبت به قد 20 سالگی خود را تجربه می کنند نیز باید نگران پوکی استخوان باشند. افتادن دندان را تجربه می کنید زمانی که آرواره شما ضعیف باشد، دندان ها نیز به راحتی می افتند. در شرایطی که از دست دادن دندان می تواند نشانه ای از پوکی استخوان باشد، اما همواره نشانه ای قطعی نیست. اگر با افتادن دندان های خود مواجه هستید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش تراکم استخوان را برای تعیین این که پوکی استخوان عامل آن بوده است یا خیر انجام دهید. وضع اندامی مناسبی ندارید زمانی که استخوان های ستون فقرات نمی توانند از وزن بدن پشتیبانی کنند، دچار انحنا شده و موجب شکل گیری قوز پشت می شوند. این نشانه ای فراتر از وضع اندامی ضعیف است و می تواند به ضعیف بودن استخوان های ستون فقرات اشاره داشته باشد. یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به پوکی استخوان مبتلاست اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به پوکی استخوان مبتلاست، احتمال این که شما نیز به این بیماری مبتلا شوید، افزایش می یابد. ژنتیک نقش بزرگی در ابتلا به پوکی استخوان ایفا می کند، اما عوامل بسیار دیگری نیز در این زمینه نقش دارند. از دیگر عوامل خطرآفرین می توان به جنسیت، نژاد، وضعیت یائسگی، و وزن بدن اشاره کرد. در صورت ابتلای یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به پوکی استخوان توصیه می شود هرچه سریع‌تر یک آزمایش تراکم استخوان برای تشخیص نشانه های اولیه پوکی استخوان انجام شود. پزشک شما ممکن است تغییراتی در رژیم غذایی و همچنین دارو، مکمل های کلسیم و رژیم ورزشی ایجاد کند. به شما گفته شده است دارای تراکم استخوان کم هستید تراکم استخوان کم که گاهی اوقات به نام استئوپنی نیز شناخته می شود به معنای آن است که تراکم استخوانی - مقدار کلسیم و مواد معدنی موجود در استخوان ها - شما کمتر از حد متوسط است. البته این به معنای آن نیست که به پوکی استخوان مبتلا خواهید شد. اگر با تراکم استخوان کم مواجه هستید، توصیه می شود به طور منظم آزمایش های تراکم استخوان را انجام دهید تا پوکی استخوان پیش از این که به شکستگی استخوان منجر شود، تشخیص داده شود. همچنین، برخی داروها می توانند روند از دست رفتن استخوان را کند کنند. به واسطه مشکلات جزئی با شکستگی استخوان مواجه شده اید سقوط از ارتفاعی بلند شانس شکستگی استخوان را افزایش می دهد. اما اگر در پیاده رو مشغول راه رفتن بوده و به واسطه یک زمین خوردن ساده دچار شکستگی استخوان شوید، به احتمال زیاد دچار پوکی استخوان هستید. افراد مبتلا به پوکی استخوان با یک زمین خوردن ساده نیز شکستگی استخوان را تجربه می کنند. شکستگی مچ دست، لگن، یا کمر به واسطه یک ضربه جزئی باید شما را مستقیم به مطب پزشک و بررسی نشانه های پوکی استخوان راهنمایی کند. ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 06:41:51 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128224/ 7 اشتباه مهم ورزشی کدامند؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128215/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایسنا، بهتر است هدف خود از انجام ورزش را مشخص کنید. همیشه باید مطمئن شوید که ورزش را درست انجام می‌دهید در غیر این صورت در معرض آسیب دیدگی قرار می‌گیرید. ۷ اشتباهی که ممکن است در برنامه ورزشی با آن مواجه شویم عبارتند از: ۱- تمرین بیش از حد: برخی افرادی که حتی تمرین ندارند نیز انتقاد دارند که بدون فعالیت در مسابقه‌های نیمه ماراتن شرکت کنند. این اتفاق ممکن است باعث آسیب دیدگی و ناتوانی افراد شود. سعی کنید به نشانه‌هایی که به بدنتان دارد توجه کنید و اگر نیاز به استراحت و ریکاوری دارید این کار را انجام دهید. ۲- انجام نادرست حرکات: هر ورزشی که انجام می‌دهید باید فرم درست حرکات را بدانید و رعایت کنید. بدین شکل دچار آسیب دیدگی نخواهید شد. بهتر است در ابتدای شروع ورزش باید مربی یا متخصص مشورت کنید. ۳- گرم نکردن و سرد نکردن بدن: گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن بدن بعد از انجام ورزش بسیار مهم هستند زیرا از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنند. سرد کردن بدن از سوزش عضلات جلوگیری می‌کند. سعی کنید از حرکات پویا برای گرم کردن بدن استفاده کنید. ۴- تغییر ندادن برنامه ورزشی: باید برنامه ورزشی را هرچند وقت یک بار تغییر دهید. ۵- نداشتن حرکات قدرتی در برنامه ورزشی: انجام حرکات قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می‌کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید. در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری‌سوزی و چربی‌سوزی هستند. ۶- انجام ندادن حرکات کششی: حرکات کششی برای ایجاد انعطاف‌پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون‌ها و رباط‌ها را ورزیده‌تر می‌کنند. بهتر است حداقل در هر برنامه ورزشی ۳۰ ثانیه حرکات کششی انجام دهید تا جریان خون افزایش یابد. ۷- استراحت نکردن: باید به اندازه کافی استراحت کنید و ریکاوری داشته باشید. بهتر است در طول هفته روزهایی برای ریکاوری در نظر بگیرید تا دچار آسیب دیدگی نشوید. ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 05:58:54 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128215/ بهترین مدل‌های مسلمان مرد در سال ۲۰۱۸ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128204/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: هر چند مدل های مرد مانند مدل های زن دنیای مد و فشن جنجال آفرین و شناخته شده نیستند اما نمی توان حضور و تاثیر آنها را در دنیای مد و محبوبیت برندهای مختلف نادیده گرفت. مدل های مرد نیز همانند مدل های زن علاوه بر حضور در کت واک های برندهای مختلف، در آگهی های تبلیغاتی نیز ظاهر می شوند. اگر دوست دارید که با بهترین مدل های مسلمان مرد در جهان آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.  1. براهیم زایبت براهیم زایبت«Brahim Zaibat» متولد 1986، مدل مشهور فرانسوی است. او آنقدر توانست خودش را در این حرفه نشان دهد که فشن شوهای مشهور زیادی از او درخواست همکاری کردند. چهره زیبا و اندام جذاب او آنقدر طرفدار دارد که حتی مدونا، ستاره دنیای پاپ، نیز به او علاقمند و وارد رابطه با او شد. اینستاگرام براهیم حاوی عکس های زیادی از او در موقعیت های مختلف، از سلفی گرفته تا فشن شوها و دیگر ماجراجویی هایی که دور دنیا انجام می دهد، می باشد. با دنبال کردن صفحات شخصی او می توانید ایده های منحصر بفردی را در زمینه مد و فشن کسب کنید. 2. طارق ناگوییب طارق ناگوییب «Tareq Naguib» مدل مسلمان مصری متولد 1984 است. او به عنوان یکی از بهترین مدل های عرب در جهان شناخته می شود. از افتخارات او می توان به دریافت بهترین مدل سال 2010 در مسابقات « Mr.World» اشاره کرد. اگر به صفحه های او در شبکه های اجتماعی نگاهی بیاندازید، خواهید دید که او طرفداران زیادی دارد. او با عکس های کلاسیک خود الهام بخش بسیاری از آقایان در صنعت مد و فشن شده است.  3. شکیب صمیمی یکی دیگر از مدل های مشهور مسلمان ساکن افغانستان، شکیب صمیمی«Shekib Samimi» است. او از سال 2006 تاکنون در حرفه مادلینک مشغول به کار است. شکیب شهرت اش را در سال 2008 با کسب رتبه برتر در رقابت های مادلیگ در نروژ به دست آورد. از همان زمان به بعد در نروژ و دیگر کشورهای جهان به عنوان مانکن در فشن شوها حضور داشت. ظاهر جذاب در کنار شخصیت منحصر بفردش، او را تبدیل به یکی از محبوب ترین مدل های مسلمان در جهان کرده است. او در مورد حرفه مادلینگ می گوید: «مادلینگ تنها یک سرگرمی برای من نیست، در واقع او به زندگی من معنی می دهد. به همین دلیل تا جایی که در توانم باشد در این حرفه فعالیت می کنم.» با دنبال کردن عکس های او در شبکه های اجتماعی، می توانید ایده های خوبی در زمینه چگونگی پوشیدن و ست کردن لباس ها  به دست آورید. 4. اوگن بودر یکی دیگر از مدل های مشهور در میان مسلمانان، اوگن بودر« Eugen Bauder» از قزاقستان است. او متولد 1986 می باشد و از سن 5 سالگی در آلمان زندگی و در حرفه بازیگری و مادلینگ فعالیت می کند.  جدا از ظاهر جذابش، او یکی از با استعدادترین ستاره های سینماست. موهای مشکی ژل زده رو به بالا، استخوان های برجسته فک و چشم های گیرایش، در بالا بردن محبوبیت او در میان هوادارانش تاثیر زیادی داشته است. او با برندهای مشهوری چون هوگو باس، کلوین کلاین، آرمانی و... همکاری کرده و در حال حاضر مدل ادکلن های « Amor Pour Homme» است. با دنبال کردن صفحه اینستاگرام او می توانید ایده های زیادی را در زمینه لباس پوشیدن بگیرید. 5. عمر بورکان آل گالا عمر بورکان آل گالا مدل، بازیگر و عکاس مسلمان سرشناسی است که در عراق متولد و بزرگ شده است. اما از زمانی که حکومت عربستان او را به دلیل خوش تیپی بیش از حدش از خاک آن کشور بیرون کرد، او به دبی نقل مکان کرد. واقعا چطور ممکن است که یک فرد را به دلیل زیبایی ظاهری از زندگی در خاک کشورش محروم کرد؟ متاسفانه این اتفاقی بود که برای عمر رخ داد. البته همین اتفاق دلیلی شد برای او تا کارش را با انگیزه بیشتری ادامه دهد. او به عنوان مدل ماجراجویی هایش را آغاز کرد و بسیار مورد توجه اطرافیان قرار گرفت. اگر دوست دارید با روزمرگی و اتفاقات جالبی که در زندگی این ستاره مسلمان اتفاق می افتد آشنا شوید، صفحه اینستاگرام او را دنبال کنید. 6. کیوانچ تاتلیتوغ کیوانچ تاتلیتوغ هنرپیشه و مدل ترک است. البته توانایی های او به همین دو مورد ختم نمی شود. او مهارت های زیادی دارد، به عنوان مثال عاشق بسکتبال است و در این حرفه نیز تخصص خاصی دارد. معروفیت کیوانچ تاتلیتوغ بیشتر به خاطر بازی در سریال‌ های «عشق ممنوع»، «ایزل» و «کوزی گونی» بوده است. او با چهره جذاب اش توانست خودش را در سطح بهترین بازیگران و مدل های ترک بالا بکشد به طوری که در سال 2002 نیز عنوان بهترین مدل جهان را به دست آورد. 7. عبدل ابدلکادر  عبدل ابدلکادر به عنوان یکی از بهترین مدل های کلاسیک میان مسلمانان شناخته می شود. البته او اخیرا از کار مادلینگ کنار کشیده و بیشتر به به سمت کارآفرینی روی آورده است. اما با اینهمه چیزی از محبوبیت اش، که آن را مدیون زیبایی ظاهری اش است، کم نشد. او برای رسیدن به تناسب اندام، تمرینات طاقت فرسایی را انجام داده که مطمئنا ارزشش را داشته است. 8. یوسف دوایری شاید نام یوسف دوایری«Yusuf Dwairi» را شنیده باشید. او با آن تیپ جذاب و ماجراجویی هایش به عنوان یکی از جذاب ترین ستاره های دنیای مد در میان مسلمانان شناخته می شود. خلاقیت او در تیپی که می زند و ژست هایی که هنگام عکاسی می گیرد، می تواند الهام بخش شما در زمینه مد و فشن باشد. اگه شما نیز به دنبال مد و فشن هستید، صفحه اینستاگرام او را حتما دنبال کنید.  ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 05:10:07 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128204/ مصرف میوه و سبزیجات خام به تقویت سلامت روان کمک می کند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128197/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، پژوهشگران دریافتند خوردن میوه و سبزیجات خام نظیر کیوی، موز، سیب و سبزیجات پربرگ سبز بیش از مواد غذایی پخته شده، کنسروشده و فرآوری شده موجب کاهش علائم افسردگی و بهبود سلامت روان شده و میزان رضایتمندی از زندگی را افزایش می دهد. «تاملین کانر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «تحقیق ما نشان می دهد که مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات کنسروشده/پخته شده/فرآوری شده ارتباط قوی تری با سلامت روان دارد.» به گفته کانر، «زمانیکه میوه و سبزیجات پخته، کنسرو و فرآوری می شوند، میزان قابل توجهی از مواد مغذی شان را از دست می دهند، از اینرو دیگر برای سلامت روان فایده ندارند.» در این مطالعه، بیش از ۴۰۰ فرد بزرگسال جوان از نیوزیلند و آمریکا در رده سنی ۱۸ تا ۲۵ سال مورد بررسی قرار گرفتند. محققان تاکید می کنند شیوه آماده سازی و مصرف میوه و سبزیجات بسیار برای سلامت مغز حائز اهمیت است. ]]> سبک زندگی Sun, 22 Apr 2018 04:37:13 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/128197/