پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Sun, 30 Apr 2017 22:21:30 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Sun, 30 Apr 2017 22:21:30 GMT سبک زندگی 60 امکان تشخیص سنگ کلیه با یک تلفن همراه! http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101319/ به گزارش ستاره ها به نقل از شفقنا زندگی، یک متخصص قلب در آمریکا پس از آنکه در پهلوهای خود احساس درد کرد با استفاده از یک اسکنر فراصوت و اتصال آن به گوشی هوشمندش متوجه شد کلیه اش پر از سنگ است. او به عنوان حامی فناوری سیار برای سلامت سال گذشته خودش دست به تهیه اسکن از اندام ها زده بود و بر این باور است که خود- تشخیصی می تواند آینده طبابت را دگرگون کند. او می گوید استفاده از این اپلیکیشن ها رابطه بیماران با پزشک را بهبود می بخشد هرچند که همچنان در صحت و دقت این برنامه ها جای تردید وجود دارد. دکتر توپل که در کالیفرنیا مشغول به کار است یک اسکن فراصوت قابل حمل را به تلفن همراهش وصل کرد و آن را در مقابل بدنش نگه داشت. سپس آن دستگاه با ارسال تصاویری به موبایلش وجود سنگ کلیه را تأیید کرد. این تشخیص بعدها از سوی دیگر پزشکان بیمارستان نیز مورد تأیید قرار گرفت. این پزشک آمریکایی بااینکه در زمینه کلیه تخصص ندارد اما به عنوان مدافع فناوری سیار سلامت به خودش یاد داد تا از نحوه اسکن گرفتن از اندام ها سر در آورد. او حتی دستگاه تشخیص ضربان قلب یا الکتروکاردیوگرام را به آیفون خود وصل کرد تا بتواند حمله قلبی بیماری را در داخل یک هواپیما در سال 2012 تشخیص دهد. بااینکه تأیید استفاده از سونوگرافی های موبایلی از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا به سال 2011 بازمی‌گردد اما به گفته دکتر تاپول این فناوری پیشگام آن‌چنان که باید مورداستفاده قرار نمی گیرد چراکه نه آموزش کافی در این مورد وجود دارد و نه می توان پزشکان و بیماران را به راحتی از عادات سنتی خود دور کرد و نیز مسائل بازپرداخت از دلایل رواج نیافتن این فناوری ها است. اگر شما از این وسیله به عنوان یک پزشک استفاده کنید نمی توانید صورت حسابش را پرداخت کنید. البته اپلیکیشن هایی مانند Instant Blood Pressure که فشارخون را اعلام می کنند نیز پزشکان را نسبت به استفاده از فراصوت موبایلی بی رغبت می کند. دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز نیز متوجه شده اند که پرفروش ترین اپلیکیشن های سلامت تقریباً 80 درصد مواقع نتایج را با دقت بسیار پایین اعلام می کنند اما دکتر تاپول می گوید با استفاده از دستگاه های فراصوت موبایلی می توان شاهد بهبود رابطه بیماران با پزشک بود. در حالت عادی بیماران بدون هیچ اطلاعاتی از اسکن اندام هایشان به خانه می روند اما اگر این فناوری ها مقرون به صرفه تر و در دسترس تر شود روزی خواهد رسید که هر بیماری می تواند خودش را اسکن کند و تصاویر آن را برای پزشک خود بفرستد.   ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 16:04:03 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101319/ استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز خطرناک است؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101318/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران، فویل آلومینیومی یکی از رایج‌ترین محصولات خانگی است که اغلب در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش "اتوریتی نیوتریشن"، برخی ادعا می کنند که استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز می تواند موجب نفوذ آلومینیوم به داخل غذا شود و سلامت انسان را در معرض تهدید قرار دهد. با این وجود، برخی دیگر معتقدند استفاده از آن کاملا امن است. فویل آلومینیومی چیست؟ فویل آلومینیومی یا فویل، ورقه نازکی از فلز آلومینیوم است. این محصول از نورد ورقه های بزرگ آلومینیوم تا زمانی که ضخامت آنها به کمتر از 0.2 میلیمتر برسد، تهیه می شود. در صنعت، فویل آلومینیومی برای اهداف مختلفی استفاده می شود که از آن جمله می توان به بسته بندی، عایق کاری و حمل و نقل اشاره کرد. همچنین، فویل آلومینیومی برای استفاده خانگی نیز در دسترس است. در خانه، مردم از فویل آلومینیومی برای ذخیره غذا، به عنوان پوشش سطح غذایی که قرار است در فر پخته شود و پیچیدن مواد غذایی مانند گوشت قرمز استفاده می کنند تا مواد غذایی هنگام پخت رطوبت خود را از دست ندهند. همچنین، از فویل آلومینیومی برای بسته بندی و محافظت از مواد غذایی حساس‌تر مانند سبزیجات هنگام گریل شدن استفاده می شود. در نهایت، از فویل آلومینیومی می توان روی سینی گریل استفاده کرد تا همه چیز مرتب سر جای خود قرار بگیرد و همچنین برای شستشوی تابه ها یا توری های گریل و پاک کردن لکه ها و باقیمانده غذاها استفاده می شود. مقادیر کمی آلومینیوم در غذا وجود دارد آلومینیوم یکی از فراوان‌ترین فلزات در کره زمین است. در حالت طبیعی خود، آلومینیوم با عناصر دیگر مانند فسفات و سولفات در خاک، سنگ و خاک رس پیوند تشکیل می دهد. با این وجود، این فلز در مقادیر کم در هوا، آب و غذای شما نیز یافت می شود. در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود. غذاهایی که به صورت تجاری تولید می شوند و حاوی افزودنی های غذایی هستند ممکن است از محتوای آلومینیوم بیشتر نسبت به غذاهای خانگی برخوردار باشند. میزان واقعی آلومینیوم موجود در غذایی که مصرف می کنید تا حد زیادی به عوامل زیر بستگی دارد: جذب: یک ماده غذایی تا چه اندازه توانایی جذب و نگهداری آلومینیوم را دارد. خاک: محتوای آلومینیوم خاکی که ماده غذایی در آن پرورش داده شده است. بسته بندی: اگر غذا در بسته بندی آلومینیومی قرار گرفته و نگهداری شده باشد. افزودنی ها: این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است. همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود. با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا مقدار جزئی از آلومینیوم مصرف شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع دفع می شود. افزون بر این، در افراد سالم آلومینیوم جذب شده بعدا از طریق ادرار دفع می شود. به طور کلی، مقدار کم آلومینیومی که روزانه مصرف می شود، امن در نظر گرفته می شود. پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم غذا را افزایش دهد بیشترین میزان آلومینیوم مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، مطالعات نشان داده اند که فویل، ظروف پخت و پز و ظروف نگهدارنده آلومینیومی می توانند موجب افزایش محتوای آلومینیوم غذا شوند. این به معنای آن است که پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم رژیم غذایی شما را افزایش دهد. مقدار آلومینیوم وارد شده به غذا هنگام استفاده از فویل آلومینیومی تحت تاثیر چند عامل قرار می گیرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دما: پخت و پز در دماهای بالاتر. مواد غذایی: پخت و پز با مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی، کلم و ریواس. مواد تشکیل دهنده خاص: استفاده از نمک و ادویه ها در پخت و پز. با این وجود، مقدار نفوذ به مواد غذایی هنگام پخت می تواند متغیر باشد. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان داد که پخت گوشت قرمز در فویل آلومینیومی می تواند محتوای آلومینیوم را بین 89 درصد تا 378 درصد افزایش دهد. چنین مطالعاتی به این نگرانی اشاره دارند که استفاده منظم از فویل آلومینیومی در پخت و پز می تواند برای سلامت انسان مضر باشد. با این وجود، مطالعات بسیاری نیز نتیجه گیری کرده اند که سهم حداقلی دریافت آلومینیوم از فویل آلومینیومی امن است. خطرات سلامت بالقوه آلومینیوم بیش از اندازه همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، قرار گرفتن در معرض آلومینیوم از طریق غذا و پخت و پز امن در نظر گرفته می شود. این به دلیل آن است که افراد سالم می توانند به طور موثر مقدار کم آلومینیوم جذب شده توسط بدن را دفع کنند. با این وجود، آلومینیوم غذایی به عنوان یک عامل بالقوه در ابتلا به بیماری آلزایمر پیشنهاد شده است. بیماری آلزایمر یک وضعیت عصبی ناشی از نابودی سلول های مغزی است. افراد مبتلا به این بیماری از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد مغز را تجربه می کنند. دلیل شکل گیری بیماری آلزایمر نامشخص است، اما گمان می شود به واسطه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی که می تواند در طول زمان به مغز آسیب برساند، رخ می دهد. سطوح بالای آلومینیوم در مغز افرادی که به آلزایمر مبتلا بوده اند، یافت شده است. این امکان وجود دارد که قرار گرفتن در معرض سطوح بسیار بالای آلومینیوم غذایی ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر را موجب شود. اما نقش دقیق آلومینیوم در ابتلا و پیشرفت بیماری آلزایمر، اگر این گونه باشد، هنوز مشخص نشده است. افزون بر این نقش بالقوه در بیماری مغزی، چندین مطالعه نشان داده اند که آلومینیوم غذایی می تواند یک عامل خطر آفرین محیطی برای بیماری التهابی روده باشد. البته نتایج این مطالعات بر اساس آزمایش های حیوانی و آزمایشگاهی و نه آزمایش های انسانی شکل گرفته اند. چگونگی کاهش مواجهه با آلومینیوم هنگام پخت و پز حذف کامل آلومینیوم از رژیم غذایی غیر ممکن است، اما می توانید اقدام هایی را در راستای به حداقل رساندن مواجهه با آن مد نظر قرار دهید. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی و سازمان غذا و داروی آمریکا سطوح کمتر از 2 میلی گرم در هر یک کیلوگرم از وزن انسان در هفته بعید است که موجب مشکلات سلامت در انسان شود. اداره ایمنی مواد غذایی اروپا شرایطی محافظه کارانه‌تر دارد و میزان 1 میلی گرم در هر یک کیلوگرم وزن بدن در هفته را امن می داند. با این وجود، فرض شده است که میزان مصرف آلومینیوم بیشتر مردم جهان بسیار کمتر از این است. برای به حداقل رساندن مواجهه با آلومینیوم می توانید گزینه های زیر را مد نظر قرار دهید: اجتناب از پخت و پز با حرارت بالا: در صورت امکان غذاهای خود را در دماهای پایین‌تر بپزید. استفاده کمتر از فویل آلومینیومی: استفاده از فویل آلومینیومی را برای پخت و پز، به ویژه اگر از مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی یا لیمو استفاده می کنید، کاهش دهید. استفاده از ظروف غیر آلومینیومی: برای پخت و پز از ظروف غیر آلومینیومی مانند ظروف شیشه ای یا چینی استفاده کنید. از آنجایی که غذاهای بسته بندی شده در آلومینیوم یا غذاهای حاوی مواد افزودنی می توانند از محتوای آلومینیوم بالاتری نسبت به غذاهای خانگی برخودار باشند، افزایش مصرف غذاهای خانگی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده تجاری می تواند به کاهش مصرف آلومینیوم کمک کند. آیا استفاده از فویل آلومینیومی را باید متوقف کنید؟ فویل آلومینیومی به عنوان محصولی خطرناک در نظر گرفته نمی شود، اما می تواند محتوای آلومینیوم رژیم غذایی را به مقدار کم افزایش دهد. اگر درباره مقدار آلومینیوم رژیم غذایی خود نگران هستید، شاید قصد داشته باشید پخت و پز با استفاده از فویل آلومینیومی را متوقف کنید. با این وجود، مقدار آلومینیومی که فویل وارد رژیم غذایی شما می کند، احتمالا ناچیز است. از آنجایی که احتمالا میزان آلومینیوم مصرفی شما حتی بسیار کمتر از سطحی است که امن در نظر گرفته می شود، حذف فویل آلومینیومی از پخت و پز ضروری به نظر نمی رسد.   ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 15:13:36 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101318/ 9 نکته مهم برای مراقبت و تقویت موهای فر و مجعد http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101292/ به گزارش ستاره ها به نقل از سایت سیمرغ، اگر موهایتان مجعد باشد مسلما می دانید مرتب کردن آن ها چقدر مشکل است. گاهی خانم هایی که موهای مجعد دارند از همان روش ها و شیوه هایی استفاده می کنند که افراد دارای موهای صاف به کار می برند؛ و این امر باعث می شود موهایشان صدمه ببیند و رشد کم تری داشته باشند. در این مقاله 9 توصیه مهم برایتان ارائه می دهم تا با استفاده از آن ها بتوانید به رشد بیش تر موهایتان کمک کنید . به خاطر داشته باشید که لازم است تمامی این روش ها را توام با هم به کار ببرید، حذف هر یکی ممکن است فرآیند سرعت رشد موهایتان را کاهش دهد. از حرارت اجتناب کنید فرقی نمی کند موهایتان چه نوع باشد، به هر حال حرارت به آن صدمه می زند. در موهای مجعد، حرارت عملا به پیچ و تاب مو صدمه می زند و صاف کردن های متمادی باعث می شود فرم پیچ و تاب ها تغییر کند. اگر چنین چیزی اتفاق بیفتد، هیچ مـرطوب کننده ای نمی تواند آن را جبران کند و موها را به حالت طبیعی و اولیه خود برگرداند. حرارت در انتهای ساقه مو شکاف ایجاد می کند، و همه می دانیم که چنین چیزی اصلا خوب نیست. با حذف حرارت، در واقع، ۵۰٪ از دلایل کاهش رشد مویتان از بین می رود. قسمت های دو شاخه شده موهای تان را کوتاه کنید به تبلیغاتی که ادعا می کنند شامپـو های حالت دهنـده یا فـرم دهنده هایشان می توانند دو شاخه شدن موهایتان را ترمیم کنند، اصلا توجه نکنید؛ زیرا هیچ چیزی وجود ندارد که بتواند دو شاخه شدگی موها را درست کند. تنها با کوتاه کردن آن ها می توانید از شرشان خلاص شوید. باور نمی کنید؟ ناخن های لایه لایه شده تان را ببینید، آیا مـراقبت از ناخن های ترک خـورده می تواند آنها را به حالت قبلی برگرداند؟ نه! و اگر ناخنهایتان را کوتاه نکنید، ترک خوردگی همچنان ادامه خواهد داشت. درست نیست؟ خب همین اتفاق برای تارهای موهایتان هم پیش می آید. اگر در انتهای موهایتان شکافی ایجاد شده باشد و شما سریعا به آن رسیدگی نکنید، شکاف همچنان ادانه یافته و تمام ساقه مویتان را فرا می گیرد. پس بلافاصله آنها را کوتاه کنید! برای از هم باز کردن موهایتان فقط از شانه های دارای دندانه های درشت یا انگشتان خود استفاده کنید چگونه می توانید موهایتان را شانه بزنید بی آن که پیچ و تابش از بین برود؟ چگونه می توانید موهایتان را برس بزنید بی آن که وز کنند؟ پاسخ ساده این است که هرگز موهایتان را برس نزنید ... هرگز! موی مجعد و برس اصلا با هم سازگار نیستند. برس زدن به مو نه تنها به وز کردن موهای مجعد منجر می شود، بلکه باعث شکستگی و ریزش مو، و از دست دادن حالت طبیعی آن نیز، در طول زمان، می شود. به همین دلایل ساده است که تنها باید با انگشتان خود یا با شانه دارای دندانه های درشت موهای خود را از هم باز کنید. در موقع شانه زدن حتما باید موهایتان خیس باشد تا از شکستگی آن جلوگیری شود. موهایتان را با هوا یا حوله به صورت صحیح خشک کنید به خاطر دارید که گفتم از هیچ نوع حرارتی استفاده نکنید؟ خب این شامل استفاده از سشوار هم می شود. برخی افراد قدرت سشوار را دست کم می گیرند، اما شما یکی از آن ها نباشید. وقتی موهایتان را می شویید آن ها را با حوله خشک کنید؛ حتی بهتر است بگذارید در هوا خشک شوند. اما لازم است به خاطر داشته باشید که وقتی موهایتان را با حوله خشک می کنید نباید انتهای موهایتان را به شدت به هم بمالید. این اصطکاک کوتیکول ها را خشن می کند و به موها صدمه می زند و باعث وز کردگی می شود. از شامپو و حالت دهنده مناسب استفاده کنید آیا تا به حال شامپو یا حالت دهنده ای را به دلیل بوی خوش آن انتخاب کرده اید؟ یا شاید به دلیلی عصاره های گیاهی آن؟ خیلی از افراد این کار را می کنند؛ و اگر شما یکی از آن ها هستید، از همین لحظه این کار را کنار بگذارید. هر شامپویی برای هدفی خاص و به منظور حالت دهی به مویی خاص تهیه شده است. موهای مجعد معمولا کاملا خشن و خشک هستند، بنابراین شامپوی مخصوص موهای خشک انتخاب کنید. این نوع شامپوها از مواد تشکیل شده اند که برای افزودن رطوبت به مو لازمند. اگر شامپویی را صرفا بر اساس بوی آن انتخاب کنید ممکن است به اشتباه شامپوی مخصوص موهای چرب را انتخاب کنید که حاوی موادی برای گرفتن رطوبت از مو باشد. و این بدترین بلائی است که می توانید بر سر موهای مجعد بیاورید که خود از قبل هم خشک بوده اند. همین امر در مورد حالت دهنده ها هم صادق است. به خاطر داشته باشید که حالت دادن به موها با رسیدگی به پوست سر متفاوت است، پس حالت دهنده ای را انتخاب کنید که برای هر دو منظور مناسب باشد.  رطوبت موهای خود را حفظ کنید حال چگونه می توانید موهای خشک و خشن مجعد را مرطوب نگه دارید؟ بسیاری از افراد با این مشکل مواجهند؛ معمولا موهای خود را نمناک می کنند و آن گاه در میانه روز، موهایشان باز خشک و وز کرده می شود. در این جا بهترین راه حل های این مشکل برایتان عرضه می شوند. راه حل اول تغییر روکش بالشت از کتان به سیلک یا ابریشمی است کتان تمام آب را، موقع خواب، از موی شما می¬کشد، اما سیلک نه. راه حل دوم، بافتن موها با ریسه های مرطوب موقع خواب است پس موقع بیدار شدن، موهایتان به هم گره نخورده و دیگر مجبور نیستید برای مرتب کردنشان از مقادیر زیاد مرطوب کننده ها استفاده کنید. را حل نهائی همراه داشتن و استفاده از بطری های آب فشان است این بطری ها را می توانید از فروشگاه های محله خود به قیمت کمتر از ۱۰ هزار تومن خریداری کنید. بطری را با ۷۰٪ آب و ۳۰٪ ماده مرطوب کننده، روغن نارگیل، یا روغن آرگان پر کنید. هر روز صبح، هر بافت مو را باز کنید و مقداری از این مخلوط به آن بزنید و موها را با انگشتانتان از هم باز کنید. مراقب قسمت های میانی موهایتان باشید تا به حال متوجه شده اید که قسمت میانی موهایتان همیشه خشک است؟ به این دلیل است که مدت ها وقتی از مرطوب کننده استفاده کرده اید، غالبا قسمت میانی را فراموش می کرده اید. این خطا اکثرا وقتی اتفاق می افتد که تازه موهایتان را شسته اید، زیرا قسمت هایی که خشک هستند در میان مـوهای خیس به آسـانی دیـده نمی شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، موهای خود را به ۴ قسمت تقسیم کنید (مثل برش های چهار تائی روی کیک) و مرطوب کننده را به هر قسمت جداگانه بمالید. راه درست برای زدن مرطوب کننده به مو این است که کمی کف دستتان بریزید، دست ها را به هم بمالید و با انگشتانتان موهای خود را شانه بزنید. به این ترتیب، مـرطوب کننده به صورت یکنواخت به تمام قسمت های موهایتان پخش می شود، و تنها در ریشه یا سر موها تجمع پیدا نمی کند. از روش های محافظتی برای مدل دادن به موهایتان استفاده کنید مدل موهای محافظتی به مدل هایی اطلاق می شوند که بدون استفاده از حرارت هستند و با بستن کش به انتهای موها از تخریب آن ها جلوگیری می کنند. این امر رشد مو را تقویت کرده و عمدتا توسط افریقایی های کارائیبی از گذشته های دور استفاده می شده، اما اگر موهای مجعد دارید پیشنهاد می کنم فقط شب ها موقع خواب از آن استفاده کنید. به یاد دارید که به شما پیشنهاد کرده بودم شب ها موهایتان را ببافید؟ خب، این تنها یک روش محافظتی است. به این ترتیب، قادرید از گره خوردن موهایتان جلوگیری کرده و رطوبت موهای خود را هم حفظ کنید. این کار از شکستن موها جلوگیری کرده و رشد و سلامت مو را تقویت می کند. بر خلاف آن دسته از افرادی که موهای صافی دارند، لازم نیست شما موهایتان را برای مدت زمان طولانی به این شکل نگه دارید. اگر تصمیم دارید موهایتان را پیچانده یا ببافید و چند روز به همان حال نگه دارید، باید حتما هر روز به آن ها مرطوب کننده بزنید تا از خشکی بیش از حدشان جلوگیری نمائید. بهترین راه برای انجام این کار استفاده از بطری آب فشان حاوی ۱۰٪ آب و ۹۰٪ روغن است. گره موهایتان را از پائین به بالا از هم باز کنید موهای خیس تان را دسته دسته کنید و با استفاده از یک شانه دارای دندانه های درشت، گره موهای خود را از پائین به بالا از هم باز کنید. اگر به گره سختی برخوردید، در همان محل از نرم کننده استفاده کنید و قبل از اقدام به باز کردن کره کمی صبر کنید تا نرم کننده اثر کند. به این ترتیب لازم نیست موهایتان را بکشید تا گره باز شود یا مجبور شوید قسمت گره خورده را با قیچی ببرید. نکته ای که باید در این جا اشاره کنم این است که نگران ریزش مو نباشید زیرا این خود نشان مثبتی از رشد موهای شماست. کلا بخشی از فرآیند چرخه طبیعی است؛ بنابراین وقتی چنین اتفاقی را می بینید فقط لبخندی بزنید و بگوئید خب حالا قدیمی ها می روند تا تازه ها به جای آن ها بیایند. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 12:06:40 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101292/ ناخن ها نیاز به دریافت 7 ویتامین ضروری دارند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101278/ به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت، اگر روی ناخن‌هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین ‌های ضروری و مکمل‌ ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.   ویتامین ب: کمبود این ویتامین سبب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ ها می شود و کمبود اسید فولیک نیز که از گروه ویتامین‌های ب است می ‌تواند سلامت ناخن‌ها را تهدید کند. بیوتین: بیوتین نیز در واقع از خانواده ویتامین‌ های ب و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی ‌توانید آن را در بدن ذخیره کنید. این ویتامین کراتین تولید می‌ کند که برای رشد ناخن ‌ها لازم است. ویتامین آ: برای سلامت دندان ‌ها، قشر مخاطی و پوست ضروری است. کمبود این ویتامین که به علت ایجاد مشکلاتی در جذب پروتئین، رشد ناخن‌ ها را نیز کند می ‌کند، ممکن است سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ ها یا بروز ناخنک شود. کلسیم: زمانی که یک مکمل کلسیم را انتخاب می ‌کنید، حتما مکملی را که حاوی منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده کنید. اگر ناخن ‌های سست، شکننده و خشکی دارید، اضافه کردن مقدار بیشتری کلسیم می ‌تواند در رشد ناخن‌ ها موثر باشد. رژیم غذایی مناسب برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم هستند. ویتامین ث: این ویتامین برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن ‌های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین ث ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ ها و منجر به ناخنک ‌شود. روی (زینک): زینک به ترمیم بافت‌ ها، التیام زخم ‌ها و تولید هورمون ‌ها کمک می ‌کند. همچنین می‌توانید با مصرف لوبیا قرمز، مرغ، برنج و پنیر زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ویتامین ای: این ویتامین نه تنها خواص آنتی ‌اکسیدانی بالایی دارد بلکه به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن ‌ها موثر است.   ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 10:07:16 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101278/ نفس هایی که مضر حیات است http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101259/ به گزارش ستاره ها ، ابتکار نوشت:حدود یک و نیم میلیارد نفر در کره خاکی دچار اختلال تنفسی هستند و این بیماری چهارمین عامل مرگ ومیر در کشورمان است. سازمان بهداشت جهانی در آستانه روز جهانی آسم شعار «هوای بهتر، تنفس بهتر» را برگزیده، هوایی که در بیشتر استان های کشور خوب نیست و تنفسی که متعاقباً بهتر نخواهد بود. 15 درصد ایرانی ها دچار بیماری تنفسی هستند سیگار دود می شود، خودرو ها دودزا است، کارخانه ها به سمت آسمان سرفه می کنند و عوامل بسیاری موجب شده تا رشد بیماران مبتلا به آسم در شهرها رو به افزایش رود. براساس آمار سال 94 حدود 15 درصد جمعیت ایران مبتلا به بیماری های تنفسی هستند. از جمعیت یک و نیم میلیاردی بیماران تنفسی در جهان، 334 میلیون نفر مبتلا به آسم و 210 میلیون نفر به بیماری‌های انسدادی مزمن ریه مبتلا هستند و پیش بینی می شود این تعداد در دهه اخیر به 400 میلیون نفر برسد. براساس اطلاعات موجود هر بیمار مبتلا به آسم حدود 1.5 تا 2 میلیون تومان در سال به طور مستقیم و غیر مستقیم برای این بیماری هزینه می کنند. مصطفی معین، رئیس بیستمین کنگره آسم و آلرژی آسم را بیماری گرانی می‌داند. معین به عنوان سفیر علمی این بیماری روز گذشته عنوان کرده بود: «خرافاتی که درباره بیماری آسم وجود دارد و برخی درمان‌هایی که برای این بیماری با عنوان طب سنتی عرضه می‌شود، کاملا نادرست است. مسائلی مانند دود کردن فضولات برخی حیوانات برای درمان آسم کاملا نادرست است. بنابراین چنین خرافاتی به اسم طب سنتی اصلا درست نیست.» اشاره معین به استفاده استشمامی از عنبرنسا است. همچنین معین در ارتباط با هزینه های بیماری آسم گفته بود: « در هفت سال گذشته در یک بررسی مشخص شد که سالانه بیماران مبتلا به آسم و آلرژی بین 700 هزار تومان تا یک و نیم میلیون تومان برای درمان‌شان هزینه می‌کنند. حال باید توجه کرد که هزینه‌های غیر مستقیم این بیماری بیش از هزینه‌های مستقیم آن است. در مطالعه دیگری که چند سال پیش انجام شد مشخص شد که هزینه‌ای که برای درمان بیماران مبتلا به آسم به کشور تحمیل می‌شود، سالانه 8000 میلیارد تومان است.» استان هایی مانند تهران که در معرض مستقیم آلاینده ها قرار دارد و تعداد روزهای آلوده آن به یک سوم سال می رسد و یا در استان های جنوبی مانند خوزستان که روز گذشته میزان آلودگی هوای آن 8 برابر حد مجاز شده بود باعث می شود تا میزان افراد مبتلا به بیماری های تنفسی افزایش یابد چاره ای نیز برای آن تاکنون پیدا نشده است؛ هرچند راه هایی برای مقابله با ریزگرد ها و آلاینده ها در دستور کار دولت ها قرار گرفته اما تاکنون نتایجی از بهبود وضعیت دیده نشده است. آسم بیماری است که از مجموعه ای از علائم و نشانه‌ها تشکیل می‌شود و تشخیص قطعی آن به قضاوت پزشک بازمی‌گردد. در ارتباط با شیوع آسم در کشور، براساس مطالعات وزارت بهداشت با همکاری مرکز تحقیقات آسم وآلرژی، شیوع آسم براساس علائم در میان افراد بالغ 9 درصد و این مقدار در کودکان 12 درصد است. گفتنی است این بررسی تنها براساس علائم آسم مثل سرفه مکرر، خس خس سینه و تنگی نفس انجام شده است. پنج سال از سند پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن تنفسی گذشت بیماری آسم سالانه رو به افزایش بوده و نیاز به برنامه ای برای کنترل و پیشگیری آن حائز اهمیت است. سند پنج ساله پیشگیری و کنترل بیماری های مزمن تنفسی که از سال 91 در حال اجرا است روبه پایان است. از استراتژی های اصلی این سند می‌توان به «افزایش دانش همگانی از طریق رسانه‌های همگانی و برگزاری کلاس‌های آموزشی برای افراد در معرض خطر مانند دانش‌آموزان، کارگران صنایع و کارفرمایان پلیس راهنمایی و رانندگی، رانندگان وسایل نقلیه سنگین و...» اشاره کرد. در وهله دوم نیاز به «نظام مراقبت از بیماری است» که در سال 94 پیمایشی نیز برای آن صورت گفت و میزان شیوع آسم در کشور مورد بررسی قرار گرفت. سومین استراتژی سند پنج ساله پیشگیری و کنترل بیماری‌های مزمن تنفسی، «استانداردسازی خدمات تشخیص، درمان و مراقبت از این بیماری است که با همکاری کمیته کشوری آسم و آلرژی انجام شده است.» از جمله دیگر استراتژی های سند 55 ساله می توان به «کنترل عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی مثل مصرف دخانیات، استانداردسازی سوخت و...» اشاره کرد که این موارد مربوط به سازمان های دیگری است. در همین راستا سند ملی کنترل بیماری های غیر واگیردار در سال گذشته تصویب شد. به گفته وزیر بهداشت، با اجرایی شدن سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر طی 10 سال آینده حداقل 35 درصد مرگ و میر ناشی از این بیماری ها کاهش می یابد. بیماری آسم و تنگی نفس در میان زنان بیشتر بروز می کند  مهرناز اسدی، فوق تخصص بیماریهای ریوی در گفت و گویی به «ابتکار» گفته بود: « آسم، بیماری مزمن التهابی راه های هوایی است که مجموعه ای از عوامل وراثتی و محیطی در تشکیل آن نقش دارند. بررسی ها نشان می دهد که شیوع این بیماری بین 5 تا 12 درصد است. معمولا به شکل سرفه، تنگی نفس، خس خس سینه، زمان فعالیت و حتی استراحت بروز می کند.» این استاد دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اینکه آسم در میان زنان بالغ نسبت به مردان بیشتر دیده می شود، گفت: «بیماری آسم درجات مختلفی دارد، از خفیف‌ترین حالت تنفسی تا درجه های بالاتر آسم را در بر  می گیرد. از لحاظ دارویی بیشتر درمان های استنشاقی توصیه می شود که در بازارهای ایران نیز موجود است. همچنین از لحاظ جنسیتی، بیماری آسم و تنگی نفس در میان زنان بیشتر بروز می کند.» اسدی همچنین غفلت از درمان بیماری آسم را از لحاظ اقتصادی نه تنها برای فرد بیمار بلکه برای جامعه زیان بار و کشیدن سیگار و آلودگی‌های شهری را در پیشرفت بیماری تاثیر گذار می‌داند.   ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 09:00:17 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101259/ چرا برای سرماخوردگی نباید آنتی‌بیوتیک مصرف کرد http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101258/ به گزارش ستاره ها به نقل از تسنیم، فاطمه سلیمانی ــ دبیر کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو با اشاره به تغییرات ناگهانی آب و هوای روزهای اخیر کشور و قرار گرفتن مردم در وضعیت سرمایی و گرمایی مستمر، ضمن توصیه به مراقبت و پیشگیری از سرماخوردگی اظهار داشت: در صورت ابتلا به این بیماری هرگز با تصورات ساده‌انگارانه و با این رویکرد که درباره این بیماری شناخت دارند به خوددرمانی نپردازند.   سلیمانی همچنین تأکید کرد: بسیاری از سرماخوردگیها ویروسی بوده و مصرف آنتی‌بیوتیک در این موارد نادرست و آسیب‌رسان خواهد بود. دبیر کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو از مردم خواست به هیچ وجه بدون تشخیص و تجویز پزشک دارو و مخصوصاً آنتی‌بیوتیک مصرف نکنند. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 07:57:00 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101258/ دانش آموزان ایرانی از اختلالات عضلانی اسکلتی رنج می برند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101230/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر؛ دکتر محمدعلی محسنی بندپی  اظهارداشت: تحقیقات مختلفی در ایران و خارج از کشور انجام شده که شیوع اختلالات عضلانی اسکلتی در کودکان را تایید می کند. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره ملی فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: با تحقیقی که بر روی ۵ هزار کودک مدرسه ای انجام دادیم، مشخص شد ۲۰ درصد کودکان ما از کمردرد رنج می برند و یکی از علت های کمردرد دوران بزرگسالی از همین کودکی نشأت می گیرد. وی افزود: ما اگر بخواهیم به سلامت کودکان بپردازیم باید به فیزیوتراپی در جامعه اهمیت دهیم و خوشبختانه با تفاهم نامه ای که بزودی با آموزش و پروش امضا خواهیم کرد، می توانیم تمامی کودکان را غربالگری کنیم و آنهایی که در معرض خطر و مستعد ابتلا به اختلالات عضلانی اسکلتی هستند چه از لحاظ صافی کف پا، زانوی پرانتزی، زانوی ضربدری یا قوس های کمری، قوز ناحیه پشت و یا حتی از انحرافات جانبی رنج می برند، در همان مرحله اول شناسایی و آنهایی که در درجات خفیف قرار دارند را می توانیم به خودشان و والدینشان آموزش دهیم و یا پمفلت های آموزشی بدهیم تا آگاه شوند و آن دسته از افرادی که نیاز به فیزیوتراپی دارند، به مراکز درمانی معرفی کنیم. محسنی بندپی گفت: قبل از اینکه این قبیل دانش آموزان به نارسایی های جدی اختلالات عضلانی اسکلتی برسند باید تحت نظر بگیریم و پیشگیری کنیم و تنها با یک تغییر و آموزش ساده به کودکان، می شود پیشگیری از آسیب های جدی که ممکن است تا بزرگسالی همراهشان باشد را، انجام داد. رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، تصریح کرد: یکی دیگر از مواردی که باید مورد توجه قرار گیرد وزن کوله پشتی بچه های مدرسه ای است که باید ۱۰ درصد وزن دانش آموز باشد. ولی الان می دانیم وزن کوله پشتی که بچه ها حمل می کنند بسیار سنگین است. وی ادامه داد: به جز وزن کوله پشتی، فاکتورهای دیگری مانند چگونگی حمل کوله پشتی نیز می تواند در پیشگیری از کمردرد موثر باشد. محسنی بندپی در پایان گفت: نشستن دانش آموزان پشت نیمکت های مدرسه، وضعیت درس خواندن، انجام تکالیف و... که همه اینها با انجام آموزش همگانی می تواند به صورت جدی از بروز اختلالات عضلانی اسکلتی در کودکان ما که آینده سازان کشور هستند، پیشگیری کند. اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره ملی فیزیوتراپی ایران، ۳ تا ۵ خرداد ۹۶ در محل هتل المپیک تهران برگزار می شود. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 05:17:23 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101230/ کم شنوایی از شایع ترین مشکلات مادرزادی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101218/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، دکتر علی قهرمانی در ارتباط با اختلالات شنوایی، افزود: ناشنوایی معلولیت خاموش نام دارد و مطالعات بین المللی نشان می دهد در سال ۲۰۰۸ حدود ۳۶۰ میلیون نفر از جمعیت جهان از اختلال شنوایی حسی عصبی متوسط تا شدید رنج می بردند. وی ادامه داد: ۸۰ درصد این افراد در کشورهای با درآمد پایین و متوسط زندگی می کنند. همچنین کم شنوایی از شایع ترین اختلالات مادرزادی است چرا که از هر ۱۰۰۰ تولد زنده ۳ نوزاد مبتلا به این مشکل خواهد بود. عضو هیات مدیره انجمن علمی شنوایی شناسی ایران ادامه داد: در کشور ما در مراکز استان از هر ۱۰۰۰ تولد زنده بیش از ۴ نوزاد مبتلا به اختلال شنوایی متوسط به بالا و ۳ تا ۵ درصد جمعیت ما مبتلا به این سطح از افت شنوایی هستند. قهرمانی با بیان اینکه سالانه ۴ تا ۵ هزار نوزاد کم شنوا در کشور متولد می شود، گفت: افت شنوایی حسی عصبی شایع ترین نوع افت شنوایی است. این اختلالات با افزایش سن هم شدتش افزایش می یابد و هم بر تعدادشان افزوده خواهد شد. وی با اشاره به اینکه سروصدا، داروهای سم گوش، عفونت ها، تروما و دیگر عوامل بر افزایش میزان و شدت اختلالات شنوایی حسی عصبی مؤثر هستند، عنوان کرد: کم شنوایی در نوزادان عامل عدم تکامل رشد شناختی، زبان، گفتار و اجتماعی شده و در سنین بالاتر مشکلات آموزشی، تحصیلی و نیز اشتغال را به دنبال خواهد داشت همچنین آثار اقتصادی کم شنوایی بسیار زیانبار است. عضو هیات مدیره انجمن علمی شنوایی شناسی تصریح کرد: در حال حاضر تنها راه موجود برای اختلالات شنوایی حسی عصبی استفاده از سمعک و کاشت حلزون است که علیرغم منافع بسیاری که دارند از محدودیت هایی هم برخوردارند.  هزینه این روش ها بسیار قابل توجه بوده و از طرفی تولید سمعک کمتر از ۱۰ درصد نیاز جهانی است. قهرمانی افزود: در سال های اخیر با ظهور روش های بیوتکنولوژیک مثل سلول درمانی و ژن درمانی افق های جدیدی در درمان اختلالات شنوایی حسی عصبی گشوده شده است. دستیابی به چنین فناوری های سطح بالایی ضمن رفع مشکلات مردم از وابستگی های آتی در امر درمان این اختلالات و نیز خروج ارز از کشور جلو گیری خواهد کرد. وی عنوان کرد: جامعه شنوایی شناسی کشور در  شانزدهمین کنگره بین المللی این رشته که در روزهای ۱۹، ۲۰ و۲۱ اردیبهشت ۹۶ در محل هتل المپیک برگزار خواهد شد به روند پیشرفت های داخلی و خارجی سلول درمانی و ژن درمانی در بازسازی سلول های حساسه شنیداری خواهد پرداخت تا به یاری خداوند امیدهای تازه ای برای مبتلایان به کم شنوایی حسی عصبی در کشور شکوفا شود. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 04:10:41 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101218/ 5 نکته مهم برای سالم باقی ماندن http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101170/ شیرتان را بنوشید به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه سپید، شیر بخش مهمی از رژیم غذایی است. شیر منبع عمده‌ای از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که مزیت‌های بهداشتی متعددی دارد. استرس را مدیریت کنید انجام مراقبه در یک اتاق آرام را به طور روزانه امتحان کنید. آرامش دادن مرتب به ذهنتان به شما امکان می‌دهد بهتر لحاظات استرس‌زا را از سربگذرانید. هر شب به خوبی بخوابید بزرگسالان باید روازنه ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. یکی از مهمترین شیوه‌های بهبود کیفیت خواب این است که در تاریکی مطلق بخوابید. بهداشت را رعایت کنید دست‌‌هایتان پس از هر تماسی با شخصی بیمار یا هر چیز دیگر که ممکن است باعث بیماری‌تان شود، بشویید. همچنین تلاش کنید هر روز دوش بگیرید. به طور منظم ورزش کنید یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب دهید. اگر نمی‌خواهید هزینه عضویت باشگاه را بپردازید، می‌توانید تمرین‌های قدرتی را در خانه انجام دهید. تقویت و پرورش عضلات متابولیسم شما را تسریع می‌کند.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 17:58:19 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101170/ رفتارهایی که زندگي زناشويي را به سمت طلاق عاطفي و خیانت می کشاند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101202/ به گزارش ستاره ها، روزنامه وقایع اتفاقیه نوشت: مي توان گفت طلاق واقعه نيست بلکه فرايندي است که طي آن ساليان متمادي بين همسران شکل مي‌گيرد و با رسيدن به مرحله حاد ظاهر مي‌شود.   شايد بتوان گفت طلاق را ما به دو صورت مي‌بينيم: الف- طلاق رسمي: که زن و مرد با مراجعه به دادگاه به‌طور قانوني از هم جدا مي‌شوند و ديگر هيچ تعصبي به همديگر ندارند. ب) طلاق خاموش یا طلاق عاطفي: در اين نوع طلاق زن و مرد زير يک سقف زندگي مي‌کنند ولي هيچ رابطه‌اي احساسي ميان آنها وجود ندارد. شايد عدم شناخت زوجين نسبت به يکديگر، دخالت خانواده، مسائل مالي و... باعث ايجاد اين نوع طلاق مي‌شود و متأسفانه اين نوع طلاق درحال‌حاضر رو به افزايش است. براي همين در اين یادداشت مي‌خواهم کمي در مورد اين معضل که متأسفانه برخي خانواده‌ها درگير آن هستند و شايد حتي به آن توجه هم نکرده باشند، بپردازم. اميدوارم قبل از ورود به دنياي زناشويي حتما با مشاور متخصص مشورت کنید تا از بروز اين نوع طلاق که متأسفانه پيامدهاي بي‌شماري دارد، جلوگيري به عمل ‌آيد. مشاور متخصص يا انجام تست‌ها، ارزيابي دقيق و آموزش‌هاي لازم مي‌تواند در کاهش اين شرايط بسيار کمک‌کننده باشد. طلاق عاطفي، رابطه زناشويي رو به زوال است و بايد دقت کنيم که فقط يک عامل پديد‌آورنده آن نیست و عوامل متعدد و پيچيده رواني و اجتماعي باعث بروز اين پديده مي‌شود. اگر بخواهيم طلاق عاطفي را تعريف کنيم بايد اين‌گونه بيان شود که در اين نوع طلاق زن و شوهر، عواطف خود را از يکديگر دريغ مي‌دارند، روي از هم برمي‌تابانند، اعتماد به يکديگر ندارند، جذابيتي براي هم ندارند، در خلوت قادر به تحمل همديگر نيستند، ارتباط آنها با اينکه در يک خانه هستند کاملا قطع شده و بدون ميل و رضايت است، روابط جنسي به حداقل رسيده است، زوجين از يکديگر رضايتي ندارند، زندگي آنها غمگين است، قادر به احترام‌گذاشتن به همديگر نيستند و زوج‌ها به جاي حمايت از يکديگر باعث آزار و اذيت، ناکامي و تنزل عزت‌ نفس يکديگر مي‌شوند. در اين ازدواج، مصاحبت، عشق و دوستي وجود ندارد، زوجين در روابط جسمي، عاطفي و گفتاري دچار سردي مي‌شوند و در نهايت زن و مرد براي يکديگر فقط حکم يک هم‌خانه را دارند. در اين خانه و خانواده، افراد نسبت به خانه حسي ندارند، هر فرد سعي مي‌کند زمان کمتري در منزل سپري کند، جو خانه سرد و بي‌روح است و فرزندان هيچ حس امنيت و آرامشي دريافت نمي‌کنند. معمولا طلاق عاطفي با شکايت و گله‌گذاري زوج‌ها نسبت به هم شروع شده، هر کدام انتظاراتي از هم دارند که گفته مي‌شود برآورده نمي‌شود. (در‌واقع آرامش خانواده جاي خود را به خشم و غم مي‌دهد.) هر کس به دنياي دروني خود فرو مي‌رود و کار به جايي مي‌رسد که افراد در اتاق‌هاي جداگانه مي‌خوابند و حرف مشترکي يا هدف مشترکي ندارند. پژوهش‌ها نشان مي‌دهند بيشترين ميزان طلاق خاموش در سال‌هاي اول ازدواج رخ مي‌دهد. فردي که دچار طلاق عاطفي شده به سلامت خود و اعضاي خانواده بي‌توجه مي‌شود، مسئوليت‌هايش را به درستي انجام نمي‌دهد و اگر هم انجام مي‌دهد ميل و رغبتي ندارد و با سردي تمام با وظايفش برخورد مي‌کند (مثلا خانمي که به نظافت خودش و منزل اهميتي نمي‌دهد رغبتي براي شاد‌بودن ندارد، افسردگي و بيماري‌هاي روحي دارد و...) شايد با مطالعه عبارات قبلي اين سؤال براي شما مطرح شود که با وجود اين همه سردي چرا زن و شوهر رابطه خود را ادامه مي‌دهند و به‌طور رسمي از يکديگر جدا نمي‌شوند تا هر کدام به دنبال زندگي خود بروند. دلايل متعددي را مي‌توان به‌عنوان عوامل بازدارنده بيان کرد: 1- نگراني از تبعات اجتماعي 2- نگراني از تبعات مالي خصوصا در زناني که شاغل نيستند. 3- نگراني از تبعات فرهنگي (زنان مطلقه فرصت مناسب کمتری براي ازدواج خواهند داشت و اين مسئله باعث مي‌شود آنها به بودن در رابطه بدون هيچ احساسي ادامه دهند.) 4- نگراني در مورد فرزندان تأثيرات و عواقب طلاق عاطفي در فرزندان پژوهش‌ها نشان مي‌دهند کودکاني که در خانواده بدون احساس زندگي مي‌کنند شايد به مشکلاتي دچار شوند از قبيل بزهکاري، اعتياد، افت تحصيلي و ترک تحصيل، کاهش ميل ازدواج، عدم ثبات هيجاني و عاطفي، بدبيني، اختلالات رفتاري، افسردگي و ساير اختلالات رواني، مشکلات جسماني حاد، احتمال خيانت به همسر در آينده و... . معمولا والدين براي جلوگيري از آسيب‌هاي احتمالي به فرزندان براي طلاق اقدامي نمي‌کنند، درحالي‌که در شرايط طلاق عاطفي طبق پژوهش‌ها فرزندان دچار مشکلات بيشتري مي‌شوند تا نسبت به خانواده‌اي که زن و شوهر به صورت قانوني از يکديگر جدا شده‌اند. سؤال اين است که اگر در اين شرايط زوج‌ها قرار گرفتند با نتايجي که در فوق ذکر شد و براي فرزندانشان پيش مي‌آيد، طلاق رسمي بهتر است يا ادامه اين جدايي عاطفي؟ پاسخ به اين سؤال بسيار سخت است. به‌هرحال، طلاق عاطفي بسيار خطرناک‌تر از طلاق رسمي بوده و فشار زيادي به زوجين وارد مي‌کند و حتي احتمال خيانت همسر را افزايش مي‌دهد؛ البته بسياري از مشاوران به‌دليل شدت آسيب‌هاي طلاق عاطفي براي زوج‌ها و فرزندان توصيه به طلاق رسمي مي‌کنند تا خانواده کمتر در معرض خشونت و آسيب‌پذيري‌هاي ناشي از شرايط تعارض در مشاجرات و سوءرفتارهاي والدين نسبت به همسر و فرزندان قرار گيرد. درواقع، طلاق عاطفي باعث درگيرشدن افراد به عادات و سبک زندگي ناسالم يا درگيرشدن در روابط و مناسبت‌هايي مي‌شود که خود زمينه‌ساز آسيب‌هاي ديگر خواهد بود. شايد مصرف الکل، موادمخدر و محرک‌زا، شروع روابط جنسي، توسل به خشونت، بيماري‌هاي روحي مانند افسردگي، وسواس، اضطراب و... از آسيب‌هاي طلاق عاطفي باشد. ويژگي‌هايي که زندگي زناشويي را به سمت طلاق عاطفي پيش مي‌برد شايد بتوان به چند خصيصه رفتاري اشاره کرد که زندگي زناشويي را به سمت نابودي و طلاق پيش مي‌برد. اين خصايص از تأثيرگذارترين پژوهش‌ها توسط «گاتمن» با عنوان چهار اسب‌سوار که زندگي مشترک را به نابودي و طلاق پيش مي‌برند، گرفته شده است: انتقاد، سرزنش، جبهه‌گيري و سکوت. اين ويژگي‌ها در تمام زندگي‌ها وجود دارد اما اگر اين حالت دائم باشد رابطه زوج با مشکلی جدي روبه‌رو مي‌شود. شرح خصيصه‌ها انتقاد: جملاتي مانند تو آدم بي‌مسئوليتي هستي، تو از پس هيچ کاري برنمي‌آیي و... که شامل جمله سرزنش و اتهام به شخصيت فرد مقابل مي‌شود. سرزنش: نيروي محرکه سرزنش افکار منفي شما در درباره فرد متقابل مي‌شود. در اين حالت، فحاشي‌کردن، مسخره‌کردن و پوزخند‌زدن به کرات ديده مي‌شود. جبهه‌گيري: معمولا فرد در برابر سرزنش‌ها جبهه‌گيري مي‌کند، مانند فرار از زير مسئوليت‌ها، بهانه‌آوردن، مخالفت با حس‌هاي منفي همسر، لبخند تصنعي و... . 85 درصد سکوت‌کننده مردان هستند. سکوت‌کننده مثل ديوار، ساکت و خاموش مي‌نشيند و هيچ عکس‌العملي ندارد و اين سکوت باعث پيامدهاي جبران‌ناپذيری مي‌شود. جلوگيري از طلاق عاطفي به نظر مي‌رسد پيشگيري بهتر از درمان است. پس قبل از ازدواج حتما با مشاور متخصص مشورت کرده و مراحل مشاوره پيش از ازدواج را انجام دهيد. در طول زندگي زناشويي مهارت‌هاي اساسي را بياموزيد؛ مهارت‌هاي اجتماعي مثل کنترل خشم، کنترل استرس، مديريت‌هاي زمان، برنامه‌ريزي، هدفمندي، ارتباط مؤثر و... . نيازهاي همسرتان را شناسايي و برطرف کنيد. رابطه جنسي مناسب را بياموزيد، حتي در صورت وجود فرزند باز هم زمان‌هاي دو‌نفره داشته باشيد. کتاب‌هاي آموزشي مناسب بخوانيد. حتما با مشاوران دوره‌ديده مشورت کنید تا مهارت‌هاي لازم براي زندگي مشترک را به شما آموزش دهند. اميد است با افزايش سطح آگاهي افراد قبل از ازدواج از وقوع طلاق‌هاي رسمي و خاموش جلوگيري کنيم. آسيب‌زا‌ترين مشکل عاطفي‌ای که منجر به طلاق رسمي مي‌شود خيانت‌هاي زناشويي جزء پيچيده‌ترين و متأسفانه آسيب‌زاترين مشکل عاطفي بين زوجين است و عوامل زيادي در بروز اين رفتار دخالت دارد و عامل پيش‌بينی‌شده براي طلاق‌هاي رسمي است. خانواده پناهگاه امن انسان و مکاني براي سکون و آرامش بوده و هست، در خانواده‌هاي ايمن افراد با سلامت روان بالاتر قرار دارند و سلامت جامعه تأمين مي‌شود. امروزه، متأسفانه شاهد کارکرد منفي برخي خانواده‌ها هستيم که اثرات منفي زيادي را بر فرد و اعضاي خانواده اعمال مي‌کند و يکي از اين کار‌کردهاي منفي که شايد بتوان گفت کمي رواج پيدا کرده است پديده خيانت و بي‌وفايي زوجين است. (خيانت رابطه عاطفي با فردي به جز همسر معني مي‌شود.) با توجه به اهميت سلامت خانواده، علت‌هاي خيانت‌هاي زناشويي به‌طور خلاصه‌ توضيح داده مي‌شود و اثري را که بر فرد باقي مي‌گذارد، بررسي مي‌کنيم. اميد است با آگاهي بيشتر بتوانيم از بروز روابط فرا‌زناشويي جلوگيري کرده و کارکردهاي مثبت خانواده را بهبود بخشيم که اين امر در گروی آگاهي‌هاي بيشتر و يادگيري مهارت‌هاي اجتماعي است. به نظر مي‌رسد نارضايتي زناشويي عامل اصلي شکل‌گيري روابط فرا‌زناشويي بوده و گاهي زوجيني که کنار هم زندگي مي‌کنند عملا دچار طلاق عاطفي مي‌شوند ولي به دلايل متفاوت مثل شرايط اقتصادي، اجتماعي، خانوادگي، فرزندان و... همچنان کنار هم زندگي مي‌کنند ولي نيازهاي عاطفي و روحي زوجين ارضا نمي‌شود و گاهي يکي از طرفين براي پر‌کردن خلأ روحي خود وارد رابطه عاطفي با فرد سوم مي‌شود؛ (البته برخي از پژوهش‌ها حاکي از اين هستند که هميشه خيانت در خانواده‌هايي اتفاق نمي‌افتد که از شرايط ناراضي هستند بلکه گاهي خانواده‌هايي هم که از ازدواج خود رضايت دارند وارد رابطه عاطفي با فرد سوم مي‌شوند). به‌هرحال، خيانت امر بسيار پيچيده‌ای بوده و عوامل زيادي در شکل‌گيري آن دخيل هستند و به نظر مي‌رسد تفاوت‌هاي فردي، يادگيري و الگو‌برداري و... مي‌تواند در بروز خيانت مؤثر باشد. از ديد بسياري از صاحب‌نظران سبک‌هاي دلبستگي فرد و مشکلات دوران اوليه کودکي کنار والدين مي‌تواند باعث بروز مشکلات بزرگسالي، به‌ويژه ورود به روابط فرا‌زناشويي شود. به نظر مي‌رسد هرچقدر فرد در دوران کودکي مشکلات بيشتري را تجربه کرده باشد و سبک دلبستگي نا‌‌ايمن‌تر داشته باشد، احتمال ورود به به دنياي روابط فرا‌زناشويي بيشتر از سايرين است. به‌هرحال، بهداشت رواني نسل‌هاي بعدي جامعه در گروی تأمين بهداشت رواني خانواده‌ها بوده و با اينکه در متون اسلامي به کرات توصيه‌هاي مهمي در مورد خانواده شده، متأسفانه خيانت‌هاي زناشويي يکي از دلايل طلاق زوجين بوده که درحال‌حاضر رو به افزايش است و هم‌اکنون تعارضات زيادي به علت خيانت در برخي خانواده‌ها ايجاد شده است؛ (البته واضح است که فرد معمولا پس از واردشدن به رابطه با فرد سوم اظهار ندامت و پشيماني مي‌کند ولي آسيب وارد‌شده به فرد مقابل گاه تا سال‌ها ادامه داشته و نه‌تنها همسر بلکه فرزندان و خانواده‌هاي هر دو طرف نيز درگير مشکلات روحي مي‌شوند). اما خيانت چه تعاريفي دارد از خيانت تعاريف زيادي ارائه شده ولي شايد به زبان ساده بتوان خيانت را اين‌گونه تعريف کرد: وقتي يکي از زوجين در‌گير رابطه عاطفي با فرد سوم مي‌شود و همسر در مورد اين رابطه اطلاعي ندارد، خيانت اتفاق افتاده است. در قالب همين تعريف، خيانت انواع متفاوتي دارد: خيانت رفتاري: که در اين نوع خيانت يکي از زوجين با فرد سوم ارتباط برقرار کرده و در برخي کارها با هم شريک مي‌شوند، مثل سينما‌رفتن، خريد‌کردن و... . خيانت ذهني: در اين نوع خيانت يکي از زوجين دائم به فرد ديگري فکر کرده و حتي گاهي در حضور همسر نيز در ذهن خودش به فرد سومي فکر مي‌کند. خيانت کلامي/ تلفني/ اينترنتي: که در اين نوع خيانت فرد به صورت کلامي، نوشتاري يا از طريق اينترنت يا گوشي با فرد سوم وارد رابطه شده و گاهي حتي حضورا آن فرد را نمي‌بيند، فقط رابطه‌اي در حد ارتباط اجتماعي از طريق اينترنت يا تلفن دارد. (متأسفانه اين نوع ارتباط با توجه به اپليکیشن‌هاي مختلف تلفن همراه در حال گسترش است.) خيانت عاطفي: در اين نوع خيانت، فرد از نظر حسي و عاطفي در‌گير فرد سوم مي‌شود و عملا بدون حضور او احساس کمبود فراواني دارد. (خيلي از زوجين اين نوع ارتباط را بسيار آسيب‌زا‌تر از ساير انواع خيانت‌ها مي‌دانند.) خيانت جنسي: در اين نوع خيانت، يکي از زوجين به صورت فيزيکي و جنسي وارد رابطه با فرد سوم مي‌شود. دلايل خيانت‌هاي زناشويي حال که با انواع خيانت‌هاي زناشويي آشنا شديم، نياز است دليل ورود به روابط فرا‌زناشويي را نيز بدانيم: پژوهش‌ها علل بسيار زيادي را در بروز روابط فرا‌زنا‌شويي دخيل مي‌دانند: کمبود اعتقادات مذهبي خيال واهي نسبت به ساير افراد؛ (فکر مي‌کنند فرد ديگر، ايراد ندارد و اصطلاحا در‌گير رابطه با نقاب فرد سوم مي‌شوند). عدم تناسب زوجين با همديگر اتهام خيانت از طرف همسر (همسري که سؤالات بازجويانه دائمي دارد مثل کجا بودي؟ با کي بودي؟ و... گاهي فرد مقابل را ناخواسته به خيانت سوق مي‌دهد). کنترل بسيار زياد يکي از زوجين اعتماد به نفس پايين ارضا‌نشدن نيازهاي عاطفي و جنسي و حتي نيازهاي کلامي عدم رسيدگي به وضع ظاهر مشکلات جنسي زوجين (که اين عامل گاهي بسيار مهم بوده و زوجين فقط کافي است به مشاور متخصص مراجعه و به راحتي مشکلات جنسي خود را مطرح کرده و با ياد‌گيري مهارت‌هاي ساده می‌توانند از آسيب‌هاي احتمالي به‌ويژه خيانت‌هاي جنسي جلو‌گيري کنند). انتخاب نامناسب شريک زندگي (خيلي اوقات فرد قبل از ازدواج آگاهي از خواسته‌هاي خود ندارد و حتي مهارت‌هاي لازم براي شروع زندگي را نيز نياموخته است و اين باعث مي‌شود نتواند فرد مناسب خودش را پيدا کند و بعد از ازدواج و شروع زندگي مشترک دچار پشيماني شده و براي فرار از اشتباه خود را به روابط فرا‌زناشويي بسپارد. براي کاهش اين مشکل، مشاوره پيش از ازدواج حتما براي کساني که قصد ازدواج دارند را مي‌توان پيشنهاد داد که فرد به راحتي مي‌تواند از خواسته‌هاي ذهني خودش آگاه شده و با انتخابي مناسب سلامت روان خویش را تضمين کرده و از مشکلات بعدي به‌ويژه خيانت‌ها جلوگيري کند). مهارت‌هاي اجتماعي لازم براي زندگي مشترک را ندارند. احساس ناامني و خلأهاي عاطفي ترس از خيانت روابط يکنواخت و دچار حس روزمرگي‌شدن نقاط مشترک پايين‌تر از حد نرمال جلب توجه علل اقتصادي اختلالات شخصيت تنوع‌طلبي احساس تنهايي و طردشدگي يادگيري از والدين خيانتکار ازدواج اجباري مهارت‌هاي زناشويي پایين بي‌خطر‌شمردن خيانت و دلايل ديگر... اما خيانت چه اثري روي فرد مقابل به جا مي‌گذارد: فرد آسيب‌ديده دچار خشم شديد نسبت به فرد خطاکار مي‌شود. احساس شديد خجالت و افسردگي ايجاد شده و فرد احساس قرباني‌بودن مي‌کند. پژوهش‌ها بيانگر اين هستند که فرد دچار PTSD يا رويداد آسيب‌زای پس از سانحه مي‌شود که در اين حالت خشم و غم بسيار بالايي را تجربه مي‌کند. دائم در ذهنش واژه چرا من تکرار مي‌شود. گاهي احساس بي‌هويتي مي‌کند. اراده زندگي‌کردن را از دست مي‌دهد و نمي‌تواند ارتباط مناسبي با ديگران برقرار کند. حتي ايمان فرد دچار آسيب مي‌شود. حس انتقام‌گيري افزايش مي‌يابد و اعتماد‌به‌نفس گاهي کاملا از بين مي‌رود. فرد آسيب‌ديده دچار مشکلات خواب، بي‌اشتهايي يا پراشتهايي، مشکلات جسماني و... شده و خانواده عملا عملکرد مناسب خود را از دست مي‌دهد؛ ‌البته هر کدام از عوامل بيان‌شده در عمل بسيار آسيب‌زا بوده و نياز است در اين حالت فرد به سرعت با مشاور متخصص مشورت کرده تا از بروز آسيب‌هاي بيشتر جلوگيري به عمل‌ آيد. حالا که با اين مفهوم سخت و دلايل و آسيب‌هاي آن آشنا شديد، خوب است بدانيم که به راحتي و با يادگيري مهارت‌هاي مناسب مي‌توانيم از بروز اين واقعه طاقت‌فرسا جلوگيري کنيم. کافي است قبل از ورود به دنياي متأهلي چند چيز را بياموزيم: مهارت‌هاي زندگي شامل: ارتباط مؤثر، کنترل خشم، کنترل استرس، همدلي، اعتماد‌به‌نفس، مديريت هدفمندي و برنامه‌ريزي، مديريت زمان، حل مسئله، فنون مذاکره، تفکر نقاد، رفتار جرأت‌مند، مبارزه با خلق منفي و... . يادگيري مهارت‌هاي زندگي قبل از ورود به دنياي زناشويي، گامي بسيار مهم در پيشگيري از بروز بحران‌هاست. مشاوره پيش از ازدواج (مشاور متخصص با انجام تست‌هاي روان‌شناسي يا آموزش‌هاي لازم مي‌تواند بينش جديدي از زندگي مشترک درون شما ايجاد کند). به نظر مي‌رسد به راحتي مي‌توان قبل از بروز روابط فرا‌زناشويي با يادگيري مهارت‌هاي لازم به زندگي سرشار از آرامش دست يافت. به‌هرحال، پيشگيري هميشه مقدم بر درمان است، چون عملا وقتي خيانت اتفاق بيفتد مراحل درمان بسيار سخت و طاقت‌فرساست. ذکر اين نکته ضروري است که چنانچه اين اتفاق براي شما يا نزديکان رخ داد، براي جلوگيري از آسيب‌هاي احتمالي به جاي مشاوره‌هاي خانوادگي که عملا توسط اعضاي خانواده صورت مي‌گيرد و بدون پايه و اساس علمي است، حتما با مشاوران متخصص و روان‌شناسان دوره‌ديده مشورت کنيد. اميد است حداقل با مشاوره‌هاي علمي و تخصصي بتوانيد با اين اتفاق که پيش‌زمينه طلاق رسمي است، برخورد مناسبي داشته باشيد. جلوگيري از طلاق عاطفي به نظر مي‌رسد پيشگيري بهتر از درمان است. پس قبل از ازدواج حتما با مشاور متخصص مشورت کرده و مراحل مشاوره پيش از ازدواج را انجام دهيد. در طول زندگي زناشويي مهارت‌هاي اساسي را بياموزيد، مهارت‌هاي اجتماعي مثل کنترل خشم، کنترل استرس، مديريت‌هاي زمان، برنامه‌ريزي، هدفمندي، ارتباط مؤثر و... . نيازهاي همسرتان را شناسايي و برطرف کنيد. رابطه جنسي مناسب را بياموزيد حتي در صورت وجود فرزند باز هم زمان‌هاي دو‌نفره داشته باشيد. کتاب‌هاي آموزشي مناسب بخوانيد. حتما با مشاوران دوره‌ديده مشورت کنید تا مهارت‌هاي لازم براي زندگي مشترک را به شما آموزش دهند. اميد است با افزايش سطح آگاهي افراد قبل از ازدواج از وقوع طلاق‌هاي رسمي و خاموش جلوگيري کنيم.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 17:05:21 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101202/