پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Mon, 18 Jun 2018 21:00:50 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Mon, 18 Jun 2018 21:00:50 GMT سبک زندگی 60 کرم‌های ضدآفتاب مناسب در تابستان http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132959/ به گزارش ستاره ها به نقل از فارس،سیدمهدی طبایی در ارتباط با اینکه در فصل تابستان مصرف چه نوع کرم‌های ضدآفتابی توصیه می‌شود، اظهار داشت: آفتاب اثر مضری بر سلامت پوست داشته و یکی از فاکتورهای قطعی خطر در دنیای پزشکی به شمار می‌رود. وی افزود: شُلی و پیری پوست، ایجاد لک بر روی پوست و ایجاد و تشدید سرطان پوست، ارتباط مستقیمی با تابش نور خورشید دارد، بنابراین در فصول گرم که تابش نور خورشید بیشتر است، محافظت از پوست امری ضروری به شمار می‌رود، همچنین استفاده از لباس‌های پوشیده با بافت مناسب، کلاه نقابدار، عینک آفتابی مناسب و کرم‌های ضدآفتاب توصیه می‌شود. رئیس جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: استفاده از کرم‌های ضدآفتاب بستگی به جنس پوست و سن فرد دارد و از دوران کودکی و نوزادی نیز این کرم‌ها قابل استفاده است و آنچه که حائز اهمیت بوده، تهیه این کرم‌ها از مواد استاندارد و دارا بون مجوز از وزارت بهداشت است. طبایی خاطرنشان کرد: مردم برای تهیه این کرم‌های ضدآفتاب باید تنها به داروخانه‌ها مراجعه کنند و افراد جوان به دلیل اینکه پوست چرب‌تری داشته و مستعد آکنه هستند، کرم‌های ضدآفتاب بدون روغن برای آنها توصیه می‌شود، همچنین افراد دارای پوست حساس، کرم‌های ضدآفتابی که حساسیت‌زدایی کمتری دارند پیشنهاد می‌شود. این متخصص پوست تأکید کرد:‌ افراد باید استفاده از کرم‌های ضدآفتاب را هر دو تا سه ساعت یکبار تکرار کنند و اس‌پی‌اف کرم ضدآفتاب نیز بهتر است برای محافظت بیشتر، عدد 50 به بالا باشد تا پوشش بهتری برای پوست در مقابل آفتاب ایجاد کنند. س ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 14:08:33 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132959/ افزایش دوبرابری موارد ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفته http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132952/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه تورنتو کانادا دلیل افزایش شمار موارد ابتلا به سرطان کبد را ناشی از تداوم اپیدمی چاقی و افزایش عفونت های هپاتیتی عنوان می کنند. به گفته محققان در چهار کشور ایالات متحده آمریکا، بریتانیا، استرالیا و کانادا، سرطان کبد تنها سرطانی است که نرخ مرگ و میر ناشی از آن در حال افزایش است. دکتر «موریس شرمن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «از نظر ما چشم انداز نرخ بقاء ناشی از سرطان کبد همچنان مبهم است و تنها امید ما، اقدام به موقع و پیشگیری از وقوع این سرطان در وهله اول و سپس یافتن شیوه های درمانی مطمئن تر سرطان است.» بالاترین نرخ وقوع سرطان کبد در بریتانیا (۹.۶ نفر به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر) و بعد از آن در ایالات متحده با ۹.۲، استرالیا با ۷.۴ و کانادا با ۶.۰ است. این رده بندی در مورد نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان کبد هم به همین ترتیب است. پیش بینی می شود تا سال ۲۰۳۵ نرخ موارد ابتلا به سرطان کبد تا ۴۰ درصد افزایش یابد. هپاتیت های B و C، عفونت های ویروسی هستند که موجب التهاب کبد می شوند. بدون درمان این عفونت ها، التهاب پیشرفت کرده و تبدیل به سیروز کبدی و سپس سرطان کبد می شود. بسیاری از افراد مبتلا به عفونت های هپاتیتی از بیماری خود مطلع نیستند و زمانی متوجه می شوند که بسیار دیر شده و سرطان پیشرفت کرده است. داروهای ضدویروسی جدید، هپاتیت C را تا ۹۵ درصد درمان می کنند، درحالیکه هنوز هیچ درمان موثری برای درمان هپاتیت B موجود نیست و برخی داروها می توانند این بیماری را کنترل کرده و از پیشرفت آن به سرطان کبد پیشگیری کنند. چاقی موجب ابتلا به کبدچرب غیرالکلی می شود که می تواند تبدیل به سرطان کبد شود. در حدود ۲۰ درصد افراد در کشورهای توسعه یافته دچار چاقی هستند که از بین این تعداد، یک نفر از هر ۱۰ نفر مبتلا به سیروز کبدی می شود و ۲۰ تا ۳۰ درصدشان نیز مبتلا به سرطان کبد می شوند. ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 13:20:58 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132952/ رژیم غذایی مدیترانه ای برای حفظ سلامت قلب مفید است http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132932/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان موسسه سالود اسپانیا در مطالعه خود، حدود ۷۴۵۰ فرد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی را در یکی از سه گروه رژیم غذایی گنجاندند: رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با روغن زیتون فوق خالص، رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با ترکیب مغزیجات آجیلی، یا رژیم غذایی همراه با کاهش میزان مصرف چربی (گروه کنترل). سپس شرکت کنندگان به مدت حدود ۵ سال تحت نظر بودند تا تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کمک به حفظ سلامت قلب بررسی شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای چربی های اشباع نشده سالم بدست آمده از منابعی نظیر روغن زیتون، مغزیجات آجیلی و ماهی چرب جایگزین چربی های اشباع شده حاصل از کره و برش های چرب گوشت می شود. محققان مشاهده کردند در حدود ۳.۸ درصد گروه روغن زیتون و ۳.۴ درصد افراد گروه مغزیجات آجیلی در طول دوره تحت مطالعه سکته یا حمله قلبی را تجربه کردند، درحالیکه ۴.۴ افراد گروه رژیم غذایی کم چرب دچار سکته یا حمله قلبی شدند. به گفته محققان، بررسی ها نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی روغن زیتون ریسک سکته یا حمله قلبی را تا ۳۱ درصد و رژیم غذایی حاوی مغزیجات آجیلی این ریسک را تا ۲۸ درصد کاهش داد. محققان دلیل این فواید رژیم غذایی را ناشی از چربی های سالم اشباع نشده آن می دانند. ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 11:40:03 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132932/ چیز‌های جالبی که درباره خواب نمی‌دانستید http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132912/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین‌ها : ما هرشب می‌خوابیم بدون اینکه بدانیم قرار است چه خوابی ببینیم.‌ می‌توانیم در خواب پرواز کنیم، با مرده‌ها حرف بزنیم یا به دوران مدرسه برگردیم. خواب‌ها آنقدر عجیب و اسرارآمیز هستند که دانشمندان سال‌هاست آن را بررسی می‌کنند. در این مطلب با حقایق جالبی درباره خواب‌ آشنا می‌شوید. نابینایان بیشتر کابوس می‌بینند نابینایان می‌توانند بسیاری از صحنه‌هایی که قبلا دیده بودند را دوباره در خواب ببینند. محققان از ۵۰ نفر که نیمی از آن‌ها نابینا بودند خواستند به مدت ۴ هفته خواب هایشان را ثبت کنند. آن‌ها دریافتند که شرکت کنندگانی که نابینای مادرزادی نبودند ادراکات بصری در خوابشان دارند. اما هرچه از زمان نابینا شدنشان بیشتر گذشته بود، چیز‌های کمتری می‌دیدند.   یکی از یافته‌های جالب دیگر این بود که نابینایان بیشتر کابوس می‌بینند. تنها ۷ درصد از افراد بینا کابوس دیدند در حالی که این در میان نابینایان ۲۵ درصد بود. کابوس‌های آن‌ها شامل چیز‌های ترسناکی در بیداری، مثل گم کردن سگ راهنمایشان، گم شدن یا تصادف کردن می‌شد. محققان تصور می‌کنند که کابوس‌ها نوعی تمرین زندگی واقعی هستند و نابینایان بیشتر به آن نیاز دارند، چون خطرات بیشتری را در زندگی روزمره در انتظارشان است.‌     می‌توانید کنترل کنید که چه خوابی ببینید به نظر می‌رسد «دام کاب» در فیلم تلقین تنها کسی نیست که می‌تواند خواب هایش را کنترل کنید، شما هم می‌توانید. طبق تحقیقات اگر مشکلی داشته باشید می‌توانید عمدا خوابش را ببینید تا راه حل آن پیدا کنید. همچنین می‌توانید در مورد یک شخص خاص یا حتی مرده خواب ببینید.   خواب‌ها برای حل مشکلاتی که یک جزء بصری دارند عالی هستند. اگر می‌خواهید خوابی ببینید که در آن مساله‌ای را حل می‌کنید، قبل از خواب درباره آن فکر کنید و سعی کنید تصویری از آن در ذهنتان بسازید. می‎توانید یک تصویر واقعی از مساله به خودتان بدهید. مثلا اگر می‌خواهید یک آهنگ بسازید، گیتارتان را کنار تخت قرار دهید. یا اگر با همسرتان مشکل دارید قبل از خواب خوب به او نگاه کنید. یا اگر می‌خواهید خواب یک شخص خاص را ببینید، قبل از خواب به عکس او نگاه کنید. اگر‌ می‌خواهید خواب چتربازی ببینید، عکسش را ببنید. بعد از اینکه بیدار شدید خوب به خوابتان فکر کنید تا از چیز‌هایی که یاد گرفتید استفاده کنید. ‌   می‌توانید کنترل کنید که در خواب چه کاری انجام دهید نه تنها می‌توانید کنترل کنید که چه خوابی ببینید، بلکه می‌توانید کنترل کنید که در خواب چه کار کنید. در رویای شفاف یا رویای آگاهانه به رویایی گفته می‌شود که فرد در آن از می‌داند که در حال خواب دیدن است و همچنان توانایی کنترل محیط فیزیکی را ندارد ولی به صورت آگاهانه روی رویا کنترل دارد و می‌تواند صحنه رویا را به میل خود تغییر دهد.    روش‌های مختلفی برای دیدن خواب‌های شفاف وجود دارد که یکی از آن‌ها آزمایش واقعیت است. بخشی از آزمایش واقعیت این است که در طول روز از خودتان بپرسید آیا خواب مبی‌بینید و سپس به دنبال نشانه‌هایی باشید که بیدار هستید. شاید فکر کنید نیاز به نشانه نیست و بدیهی است که خواب نیستید. اما انجام این کار در روز به شما کمک می‌کند در شب از خواب بودنتان آگاه باشید.   قبل از این که بخوابید به خودتان بگویید که خواب‌هایتان را به یاد خواهید آورد. خواب قبلتان را به یاد آورید و به دنبال نشانه‌هایی بگردید که خواب بوده است. تصور کنید که می‌خواستید در آن چه کار کنید. سپس این مراحل را تکرار کنید تا خوابتان ببرد. دیدن خواب شفاف سخت است و به تمرین ذهنی زیادی نیاز دارد. اما آیا ارزش ندارد تصمیم بگیرید در خواب پرواز کنید به جای اینکه فقط امیدوار باشید این اتفاق بیفتد؟     نوزادان خواب نمی‌بینند آیا تا به حال به این فکر کرده اید که نوزادان چه خوابی می‌بینند؟ نوزادان اصلا خواب نمی‌بینند. آن‌ها خواب رم خود را صرف ایجاد مسیر‌هایی در مغز و مهارت‌های زبانی می‌کنند. باتوجه به این پیشرفت‌های مغزی که جریان دارد، قدرت مغزی زیادی نمی‌ماند که خواب ایجاد کند.   بچه‌ها تا ۴-۵ سالگی، یعنی تا زمانی که توانایی تجسم چیز‌های خیالی را به دست آورند خواب نمی‌بینند. حتی پس از آن هم خواب هایشان فاقد شخصیت، خاطرات و احساسات است. تا ۷-۸ سالگی که حس هویت در آن‌ها شکل می‌گیرد و هرچه درکشان از خود قوی‌تر باشد خواب‌های روشن‌تر و سازمان‌یافته‌تری می‌بینند.     خواب‌ها به یادگیری کمک می‌کنند خواب‌ها واقعا به یادگیری کمک می‌کنند. در یک تحقیق ۹۹ شرکت کننده یک بازی ویدئویی انجام دادند که در آن باید در یک ماز مجازی حرکت می‌کردند. سپس نیمی از شرکت کنندگان دو ساعت خوابیدند و نیمی از آن‌ها بیدار ماندند. بعد دوباره بازی کردند.   کسانی که خواب ماز را دیده بودند عملکردشان شش برابر بهتر از کسانی بودند که نخوابیده بودند یا خواب ماز را ندیده بودند. آن‌ها گفتند که ابتدا خواب خود ماز را دیده اند، مثل این که آن را تمرین می‌کنند، ولی بعد که خوابشان عمیق شده، ماز را ترکیب با ماجراهای دیگر دیدند مثل اکتشاف در غار‌های شبیه ماز.     عمل کردن یا برون ریزی خواب‌های خشونت آمیز نشانه اختلالات عصبی است آیا می‌دانستید هنگام خواب عضلات تقریبا فلج می‌شوند و نمی‌توانید خواب هایتان را اجرا کنید؟ کسانی که عضلاتشان هنگام خواب از کار نمیفتد و خوابشان را اجرا می‌کنند، احتمالا بعدا مبتلا به اختلالات عصبی مثل جنون یا پارکینسون می‌شوند.   در یک بیماری نادر به نام اختلال رفتاری رم (REM)، افراد خشمگینانه خواب‌هایشان را اجرا می‌کنند و ممکن است به خودشان یا دیگران آسیب برسانند. به عنوان مثال فردی خواب دیده بود که موشک با هتلی که در آن خوابیده برخورد کرده به همین دلیل هم در خواب و هم در واقعیت از پنجره طبقه دوم بیرون پرید و بسیار آسیب دید.     جسم شما در خواب با جسم واقعیتان مطابقت ندارد افراد فلج یا ناشنوا اغلب در خواب می‌توانند راه بروند یا بشنوند. جسم شما در خواب جالب‌تر است و امکاناتی مثل پرواز یا نفس کشیدن زیر آب را در اختیارتان می‌گذارد. ممکن است بدانید که در خوابتان جسم دارید، اما احتمالا هیچ جزئیاتی از جسمتان را در خواب نمی‌بینید.     بهترین روش برای تحلیل خواب استفاده از کتاب تعبیر خواب نیست   تا به حال شده خواب عجیبی ببینید و سراغ تعبیر خواب بروید، اما حس کنید چیزی که گفته هیچ ربطی به زندگی شما ندارد؟ این به این دلیل است که خواب‌ها بسیار شخصی هستند و یک شیء یکسان در خواب هرکس می‌تواند معنای کاملا متفاوتی داشته باشد. به جای اتکا به تعابیر خواب، سعی کنید با فکر خودتان آن را تحلیل کنید.   ابتدا به محض بیدار شدن خوابتان را ثبت کنید. هرچه بیشتر بنویسید بیشتر احتمال دارد یادتان بماند. سپس ببینید در خوابتان چه احساسی داشتید. ناراحت، عصبانی یا شاد بودید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساساتان از بین رفت؟ ببینید آیا فکر‌های تکراری در خواب هایتان داشتید. در نهایت همه عناصر خوابتان را در نظر بگیرید. افرادی که در خوابتان دیده‌اید می‌توانند نشان دهنده جنبه‌های مختلف شخصیت شما باشید. چیز‌هایی که در خواب با آن مواجه شدید می‌توانند نشان دهنده افکار و احساسات شما باشند. خواب شما منعکس کننده تجربیات، افکار و احساسات شما است، و فقط شما متخصص آن هستید.   ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 09:58:11 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132912/ مصرف نعنا ایجاد سنگ کلیه را سخت میکند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132901/ به گزارش ستاره ها به نقل از فارس، حسین کرمی جراح و متخصص کلیه در خصوص روش‌های خانگی برای درمان سنگ کلیه گفت: سنگ کلیه هنگامی رخ می‌دهد که مواد معدنی، نمک، اکثرا اگزالات کلسیم، در کلیه ها کریستال شده و رسوب های سختی را ایجاد کنند. اگرچه این سنگها در کلیه ها تشکیل می‌شوند ولی می‌توانند بر روی هر بخشی از دستگاه ادراری تأثیر بگذارد. وی ادامه داد: از دست دادن آب یکی از عوامل مهم در پیشرفت سنگ کلیه است. هنگامی که بدن خشک شود، مایع به آرامی از طریق کلیه‌ها حرکت می‌کند و این کندی حرکت، شانس ترکیب مواد معدنی و نمک را افزایش مى‌دهد. کرمی با بیان اینکه لیمو حاوی سیترات است گفت: این ماده غذایی ترکیبی که به تجزیه رسوبات کلسیم کمک می‌کند و رشد آنها را کند می کند؛ مصرف دو لیوان آبلیمو صبح قبل از غذا و چند ساعت قبل از شام ممکن است باعث کاهش ایجاد سنگ کلیه شود. این اورولوژیست افزود: برچسب‌ها را هنگام خرید آبلیمو با دقت نگاه کنید. برچسب بسیاری از محصولات آبلیمو حاوی مقدار کمی عصاره لیمو خالص و مقادیر زیادی از شیرین کننده ها است که می‌توانند خطر سنگ کلیه را افزایش دهند. خرید عصاره خالص یا لیمو تازه و آب گرفتن آن در خانه ساده‌ترین راه برای مصرف آبلیمو بدون مواد افزودنى است. کرمی در خصوص خواص نعناع بر پیشگیری از بروز سنگ کلیه گفت: نعناع حاوی ترکیبات شناخته شده برای کمک به تثبیت سطوح اسید اوریک است، و ایجاد سنگ کلیه را سخت مى کند. همچنین، نعناع حاوی اسید استیک، ماده ى شیمیایی شناخته شده برای کمک به حل سنگ، است. یک قاشق چای خوری عصاره نعناع یا آب خالص آن در روز ممکن است به جلوگیری و دفع سنگ کلیه کمک کند. وی خاطرنشان کرد: کرفس حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات شناخته شده برای افزایش تولید ادرار است؛ اضافه کردن کرفس به وعده‌های غذایی به طور منظم می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه کمک کند، آب کرفس می‌تواند روزانه مصرف شود تا علائم سنگ کلیه را درمان کند.   ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 09:07:28 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132901/ 8 مشکل سلامت که در تابستان تشدید می‌شوند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132882/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ زمان زیادی تا شروع فصل تابستان باقی نمانده است. گرم شدن هوا و فرا رسیدن فصل تعطیلات بهانه های خوبی برای لذت بردن از این فصل محسوب می شوند.    به نقل از "ریدرز دایجست"، اما در شرایطی که بسیاری از ما به دلایل مختلف در انتظار فرا رسیدن تابستان هستیم، این فصل می تواند برای برخی افراد ناخوشایند باشد زیرا موجب شعله‌ور شدن برخی مشکلات و نگرانی های سلامت شده یا برخی بیماری ها را تشدید می کند. سرماخوردگی ویروس های تابستانی تنها 25 درصد به اندازه ویروس های زمستانی شایع هستند، اما به طور معمول موجب نوع متفاوتی از میکروب به نام انتروویروس (Enterovirus) می شوند که می تواند معده درد به همراه علائم تنفسی را موجب شود. ورزش شدید می تواند شما را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری سازد، از این رو بهتر است در انجام تمرینات خود زیاد سخت نگیرید. گرفتگی پا مطالعه ای جدید نشان داده است که تجربه گرفتگی پا و درد ناشی از آن طی تابستان حدود دو برابر شایع‌تر از زمان های دیگر سال است. نورون های حرکتی در پاهای انسان ممکن است طی تابستان تغییراتی را تجربه کنند که احتمال وقوع گرفتگی های عضلانی را افزایش می دهند. تامین آب مورد نیاز بدن و صحبت با پزشک درباره رژیم دارویی می تواند در مقابله با این شرایط موثر باشد. برخی داروها، مانند ادرارآورها، احتمال تجربه گرفتی های عضلانی را افزایش می دهند. روزاسه ماه های گرم سال می تواند موجب تشدید این بیماری پوستی شود. روزاسه شرایطی التهابی است که خود را با قرمزی قابل توجه پوست و راش های پوستی نشان می دهد. شعله‌ور شدن بیماری می تواند در ماه های گرم سال با تکرر بیشتر رخ داده و مدت زمان آن طولانی‌تر باشد. آلوئه ورا و پروبیوتیک های موضعی می توانند به تسکین پوست کمک کنند. بیماری های خودایمنی بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری ام اس متوجه شده اند که گرما می تواند علائم آنها را وخیم‌تر سازد. برای حدود 70 درصد از بیماران مبتلا به لوپوس نیز نور خورشید می تواند محرک راش های پوستی، خستگی و درد مفصلی باشد. استفاده از شلوارهای سبک، پیراهن های آستین بلند، کلاه و محصولات ضد آفتاب می تواند به مقابله با این شرایط کمک کند. اگزما افزون بر گرما و رطوبت، تابستان به معنای تعریق، کلر، و محصولات ضد آفتاب نیز است. و اگر پوست حساسی داشته باشید، این شرایط می تواند به معنای بروز مشکل باشد. محرک هایی که موجب اگزما یا تشدید آن در شما می شوند را شناسایی کرده و از آنها پرهیز کنید. سنگ کلیه نتایج یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که با افزایش دما، نرخ ابتلا به سنگ های کلیه نیز افزایش می یابد. این احتمالا به دلیل عدم تامین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان است. با هیدارته نگه داشتن بدن و کاهش میزان قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی می توانید از این شرایط دردناک پیشگیری کنید. آسم سطوح آلودگی هوا و مه دود به طور معمول در فصل تابستان افزایش می یابد که زنگ خطر را برای افراد مبتلا به آسم به صدا در می آورد. در فصل تابستان پیش از این که خانه را ترک کنید بهتر است ابتدا کیفیت هوا را بررسی کنید و در صورت مواجهه با شرایط نامناسب تا حد امکان از حضور در فضای بیرون پرهیز کنید. میگرن ممکن است این گونه به نظر برسد که میگرن های شما به صورت تصادفی رخ می دهند، اما آنها اغلب در واکنش به محرک های خاصی شکل می گیرند. گرما یکی از شایع‌ترین محرک های میگرن است. نتایج یک مطالعه نشان داد که با هر 9 درجه افزایش دما، موارد میگرن نیز افزایش یافته اند. برای کاهش خطر بدن خود را هیدراته نگه دارید. ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 07:38:30 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132882/ کمپین «اندام مثبت» به نفع زنان چاق http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132872/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین‌ها: یکی از جدیدترین و در عین حال قدرتمندترین کمپین هایی که در زمینه مد و فشن به راه افتاده، جنبش «اندام مثبت» است. رهبری این جنبش را زنی به نام «La’Tecia Thomas» به عهده دارد. او از دخترانی با اندام هایی چاق خواست تا در این کمپین او را همراهی کنند. توماس اعتقاد دارد که این جنبش در آینده ای نزدیک، تغییری اساسی در صنعت مد و فشن به راه خواهد انداخت. توماس درباره این کمپین می گوید: «من از زنانی با اندام های مختلف دعوت به همکاری کردم. سایز آنها از 14 تا 28 متفاوت است. چیزی که برای من اهمیت دارد اعتماد به نفس آنهاست. در واقع آنها با هر اندامی که دارند، خودشان را زیبا و جذاب می بینند. هدف ما هم این است که مفهوم زیبایی اندام را در صنعت مد و فشن تغییر دهیم به گونه ای که مردم دیگر ملاک زیبایی را از روی سایز بدن تعریف نکنند. ما می خواهیم که این قدرت را به زنان بدهیم تا اندام و به تبع خودشان را بیشتر از همیشه دوست بدارند. در این کمپین، هر زنی وزن و قد متفاوتی دارد. در واقع زیبایی هر شخص خاص و منحصر بفرد است و چیزی که بیش از همه در آنها جلب توجه می کند، اعتماد به نفس بالای شان است. 3 نکته مهم در کمپین «اندام مثبت»: 1. چیزی که مهم است ارتباط مثبت میان ذهن و بدن است. اول این که نباید خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. مهم نیست که دیگران چه کسانی هستند، دوست، سلبریتی یا همکار، مقایسه هیچ جایی در این کمپین ندارد. بدن ما متعلق به ماست، نه هیچکس دیگر. 2. در مورد خود و اندام مان منفی فکر نکنیم، بلکه با دیدی مثبت به آن بنگریم. 3. با اعداد کاری نداشته باشیم. بدین معنی که برایمان مهم نباشد چه سایز لباسی به تن می کنیم. اگر نسبت به اندام مان حس خوبی داریم، حتما زیبا و جذاب هستیم. در واقع اعتماد به نفس و زیبایی ما نباید وابسته به اعداد حک شده روی لباس هایمان باشد. خصوصیات لباس هایی که به تن می کنیم: 1. لباس های طرح دار با رنگ های جسورانه را دوست بدارید. 2. از پوشیدن لباس های رنگ روشن هراسی نداشته باشیم. اینطور به نظر می رسد که زنان از پوشیدن لباس های رنگ روشن در جامعه دوری می کنند، اما اگر به این رنگ ها علاقه دارید، حتما امتحان شان کنید. مطمئنا از ظاهر جدیدتان سورپرایز خواهید شد. 3. مهم نیست که چاق هستید یا لاغر، از نشان دادن انحناهای اندام تان، مانند کمر، نترسید. با پوشیدن لباس های سایز تن تان نه تنها جذابیت تان را بالا می برید، بلکه اعتماد به نفس بالایتان را نیز به دیگران ثابت می کنید. زنان نباید از وزن، سایز یا قد واقعی شان خجالت بکشند. آنها نباید مانکن های لاغر را الگوی خود قرار دهند و تلاش کنند به امید این که روزی مانند آنها شوند. زنان باید یاد بگیرند که خودشان را دوست داشته باشند. توماس می گوید: «اگر برایتان سخت است که اندام تان را دوست داشته باشید، نگران نشوید. به جای آن سعی کنید که نسبت به اندام تان خنثی یا بی تفاوت باشید. کافی ست بدن تان را تنها به عنوان یک بدن بپذیرید، آنوقت خواهید دید که به مرور زمان چطور احساسات مثبت در شما شکل خواهد گرفت.» ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 06:45:59 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132872/ چند نکته درباره مراقبت از پوست http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132845/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، در حالیکه روغن ها، کرم ها و سرم های چشم می توانند تاثیرات بالارفتن سن را پوشش دهند اما هیچ چیزی بهتر از مراقبت منظم و خوب از پوست نمی تواند در حفظ سلامت پوست مفید باشد. آکادمی درماتولوژی آمریکا برای حفظ سلامت پوست، موارد زیر را توصیه می کند: - حفظ پوست در مقابل نور خورشید از طریق بودن در اماکن سایه، استفاده از کلاه لبه دار و استعمال روزانه ضدآفتاب. - استفاده از عینک آفتابی برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک های ریز در اطراف چشم. - عدم خوابیدن در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید. - استفاده روزانه از مرطوب کننده ها. - شستشوی صورت با پاک کننده های ملایم دو بار در روز. - عدم استعمال سیگار. - مصرف غذاهای سالم و نوشیدن مقادیر کافی آب. - داشتن خواب خوب شبانه. ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 04:38:09 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132845/ توصیه مفید برای غلبه بر ژن چاقی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132837/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است "ورزش" می‌تواند با ژن‌هایی که زنان مسن‌تر را مستعد ابتلا به چاقی می‌کند، مقابله کند. متخصصان آمریکایی در این بررسی به ارزیابی اطلاعات بیش از ۸۲۰۰ زن ۷۰ تا ۷۹ ساله پرداختند. آنها دریافتند تاثیر ژنتیک روی شاخص توده بدنی در زنان کم تحرک بیشتر است و در زنانی که بالاترین سطح فعالیت جسمی را دارند ضعیف‌ترین تاثیرگذاری را دارد. متخصصان اظهار داشتند: پیامی که از این مطالعه حاصل می‌شود این است که خطر ژنتیک در بروز چاقی کاملا قطعی نیست و همچنین انتخاب‌هایی که در زندگی داریم نقش بزرگی روی سلامتی دارد. یکی از محققان این مطالعه گفت: در این بررسی آمده است در سنین بالاتر می‌توان بر استعداد به چاقی که شکل وراثتی دارد از طریق ورزش کردن غلبه کرد. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، همچنین برای افراد مسن و سالمند ورزش کردن در حفظ تعادل و در نتیجه پیشگیری از تحلیل رفتن ماهیچه‌ها حائز اهمیت است چرا که خطر افتادن و شکستگی استخوان را در آنان کاهش می‌دهد. ]]> سبک زندگی Mon, 18 Jun 2018 04:00:32 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132837/ ناراحتی‌هایی که خواب عمیق را مختل می‌کنند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132805/ به گزارش ستاره ها به نقل از جام جم ، اما بسیاری از افراد به نحوی خواب آرام ندارند و این موضوع سلامت جسمی و روحی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بسیاری از افراد در طول شب بارها بی‌دلیل از خواب بیدار می‌شوند و دیگر نمی‌توانند به خواب روند. بعضی افراد شب به قدری سخت می‌خوابند که صبح بسیار خسته و بی‌انرژی هستند و در مواردی نیز افراد با مشکل عذاب‌آور بی‌خوابی روبه‌رو هستند. همه این موارد که کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اختلالات خواب نامیده می‌شود که در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بیماری‌های دیگر در فرد شود. در مواردی که این اختلالات شدید می‌شود و ماه‌ها فرد را درگیر می‌کند، لازم است به پزشک مراجعه شود تا هم علت بروز مشکل برطرف و هم از بروز عوارض بیشتر جلوگیری شود. بی‌خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که تقریبا نیمی از انسان‌ها بارها در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. سخت به خواب رفتن، بیدار شدن به دفعات در طول شب و بی‌خواب شدن در میانه خواب و نیمه‌شب همه از علائم بی‌خوابی است که اگر ادامه پیدا کند، می‌تواند مشکلات دیگری را برای فرد ایجاد کند. بی‌خوابی ممکن است در اثر انواع آلرژی، عفونت یا بیماری‌های دیگر، مصرف برخی داروها، مشکلات روانی، تاثیرات محیطی، استرس شدید، تغذیه نامناسب، تغییر سبک زندگی یا تغییرات محیطی ناخواسته به وجود آید. در بیشتر موارد بعد از رفع علت بی‌خوابی، مشکل حل می‌شود. اما اگر این اختلال برای یک ماه و بیشتر ادامه پیدا کند، به یک مشکل بزرگ و غیرقابل تحمل تبدیل می‌شود. بی‌خوابی ممتد می‌تواند تمرکز را کاهش دهد، باعث بدخلقی، زودرنجی و عصبانیت شدید شود. وقتی تنفس سخت می‌شود انسداد مجاری تنفسی هنگام خواب یکی از مشکلات شایع بسیاری از افراد است. نکته عجیب این است که آمارها نشان می‌دهد 80 درصد افراد از این اختلال که هنگام خواب بروز پیدا می‌کند، آگاه نیستند. در این اختلال فرد به دلیل بسته شدن قسمت فوقانی سیستم تنفسی نمی‌تواند به خوبی نفس بکشد و اکسیژن بخوبی به ریه‌ها نمی‌رسد. در این حالت مغز فرمان بیداری می‌دهد تا فرد عمیق‌تر نفس بکشد و کمبود اکسیژن را جبران کند. با تکرار این روند مغز اجازه وارد شدن به بخش خواب عمیق را نمی‌دهد و بدن برای روز بعد آماده نیست. در نتیجه فرد بدون آن‌که علت را بداند، بعد از بیداری و در طول روز احساس خستگی، عدم تمرکز و افسردگی پیدا می‌کند. سندرم پای بی‌قرار سندرم پای بی‌قرار یک اختلال عصبی است که معمولا موقع نشستن و استراحت فرد پای خود را ناخواسته تکان می‌دهد و در مواردی در خواب نیز این عادت تکرار می‌شود. این حالت ممکن است در بیداری چندان آزاردهنده نباشد، اما در زمان خواب باعث اختلال در خواب عمیق و بروز سایر عوارض ناشی از بی‌خوابی در افراد می‌شود. افرادی که در طول روز زمان زیادی با این سندرم درگیر هستند، احتمالا در زمان خواب نیز با این مشکل مواجه می‌شوند و بهتر است برای متوقف ساختن آن تلاش کنند. فلج خواب یکی از قدیمی‌ترین اختلالات خواب که با باورهای خرافی همراه است، اختلال فلج خواب است که بسیاری آن را با عنوان بختک خواب می‌شناسند. در این اختلال شایع معمولا فرد از خواب بیدار می‌شود و هوشیار و آگاه است، اما نمی‌تواند حرکت یا صحبت کند. این اختلال ممکن است در اوایل خواب، میانه یا هنگام بیدار شدن از خواب رخ دهد، اما در بیشتر موارد در مرحله میانی و بین یک تا سه ساعت بعد از شروع خواب رخ می‌دهد. این اتفاق در واقعیت نه یک موضوع ترسناک و نگران‌کننده، بلکه اتفاقی مشخص و دارای دلیل است. در مواردی عضلات اسکلتی افراد هنگام مرحله خواب عمیق، بی‌حرکت و به عبارتی فلج موقت است. اگر مغز در همین هنگام بیدار و هوشیار شود، در حالی که بدن هنوز توان حرکت پیدا نکرده است، فرد از خواب بیدار شده و احساس فلج بودن می‌کند. جمعیت زیادی از انسان‌ها در طول زندگی خود حداقل یک بار این پدیده را تجربه می‌کنند و به دلیل ناشناخته بودن اتفاق، ممکن است به تجربه‌ای ترسناک برای افراد تبدیل شود. علت اصلی این اتفاق و عوارض ناشی از آن هنوز به درستی شناخته نشده است، اما این پدیده بیشتر در افرادی دیده شده است که دچار استرس شدید هستند یا ساعت خواب بسیار کم یا بسیار زیاد دارند. حمله خواب در بیداری همان‌طور که بی‌خوابی در شب می‌تواند آزاردهنده و نگران‌کننده باشد، حمله خواب در روز نیز اختلال دیگری است که می‌تواند برای انسان مشکلات زیادی به وجود آورد. بعضی افراد در طول روز و هنگام انجام فعالیت‌های معمول روزانه با حمله ناگهانی خواب مواجه می‌شوند که نمی‌توانند آن را کنترل کنند. گرچه این اختلال به اندازه بی‌خوابی شایع نیست و تعداد افراد کمتری را درگیر می‌کند، اما در مواردی مثل هنگام رانندگی یا انجام فعالیت‌های حساس نگران‌کننده است. در موارد حاد ممکن است فرد بدون نشانه‌ای خاص، حتی وسط غذا خوردن یا حرف زدن، ناگهان به خواب رود و بعد از چند دقیقه بیدار شود. اگر این حالت تکرار شود ممکن است خطراتی فرد را تهدید کند و به همین دلیل مراجعه به پزشک برای برطرف کردن این حالت توصیه می‌شود.   ]]> سبک زندگی Sun, 17 Jun 2018 12:54:30 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/132805/