پایگاه خبری ستاره ها - پربيننده ترين عناوين سلامت :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle/health Sun, 30 Apr 2017 20:39:58 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Sun, 30 Apr 2017 20:39:58 GMT سلامت 60 5 نکته مهم برای سالم باقی ماندن http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101170/ شیرتان را بنوشید به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه سپید، شیر بخش مهمی از رژیم غذایی است. شیر منبع عمده‌ای از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که مزیت‌های بهداشتی متعددی دارد. استرس را مدیریت کنید انجام مراقبه در یک اتاق آرام را به طور روزانه امتحان کنید. آرامش دادن مرتب به ذهنتان به شما امکان می‌دهد بهتر لحاظات استرس‌زا را از سربگذرانید. هر شب به خوبی بخوابید بزرگسالان باید روازنه ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. یکی از مهمترین شیوه‌های بهبود کیفیت خواب این است که در تاریکی مطلق بخوابید. بهداشت را رعایت کنید دست‌‌هایتان پس از هر تماسی با شخصی بیمار یا هر چیز دیگر که ممکن است باعث بیماری‌تان شود، بشویید. همچنین تلاش کنید هر روز دوش بگیرید. به طور منظم ورزش کنید یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب دهید. اگر نمی‌خواهید هزینه عضویت باشگاه را بپردازید، می‌توانید تمرین‌های قدرتی را در خانه انجام دهید. تقویت و پرورش عضلات متابولیسم شما را تسریع می‌کند.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 17:58:19 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101170/ گوشت و تخم مرغ عامل اصلی بروز لختگی خون http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101082/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، محققان دریافتند زمانیکه به ۱۸ شرکت کننده سالم مکمل کولین داده شد، تولید ماده شیمیایی موسوم به TMAO (تری متیل آمین N-اکسید) در آنها افزایش یافت. در مقابل، تمایل سلول های خون به لخته شدن نیز افزایش یافت. اما محققان دریافتند مصرف آسپرین ممکن است این ریسک را کاهش دهد. TMAO زمانی تولید می شود که باکتری های روده، کولین و برخی مواد دیگر را هضم می کنند. به گفته استنلی هازن، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک کلیولند اوهایو آمریکا، «در مطالعات قبلی ارتباط بین میزان بالاتر TMAO در خون با افزایش ریسک لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته مشخص شده بود.» وی در ادامه می افزاید: «این یافته ها برای اولین بار نشان می دهد کولین موجب افزایش تولید TMAO در روده انسان شده که منجر به احتمال بیشتر چسبندگی پلاکت های خون به یکدیگر می شوند.» کولین در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود اما عمدتاً در محصولات حیوانی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت گوساله و مرغ وجود دارد. در این مطالعه، محققان به ۱۸ فرد بزرگسال سالم به مدت ۲ ماه مکمل کولین دادند. ۱۰ نفر از این افراد گوشت خوار و ۸ نفر گیاه خوار بودند. مکمل ها حاوی حدود ۴۵۰ میلی گرم کولین در روز بود که تقریبا معادل یک یا سه تخم مرغ است. مطالعه نشان داد در طول یک ماه، مکمل ها به طور میانگین موجب افزایش میزان TMAO شرکت کنندگان تا ۱۰ برابر شد. و آزمایش نمونه خون آنها نشان داد که پلاکت های خون شان بسیار در معرض لختگی قرار داشت. هازن توصیه می کند: «نیازی نیست که همه گیاهخوار باشیم اما بهتر است بیشتر غذاهای گیاهی خورده و مصرف زرده تخم مرغ، گوشت و سایر غذاهای سرشار از کولین را محدود کنیم.» وی به رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از روغن زیتون، سبزیجات و ماهی است اشاره می کند. تیم تحقیق وی دریافته اند که ظاهرا ترکیب موجود در روغن زیتون مانع از تشکیل TMAO می شود. ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 04:02:19 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101082/ بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101146/ عدم مسواک زدن روزانه باعث سکته قلبی می شود به گزارش ستاره ها به نقل از تبیان، مسواک زدن روزانه و منظم باعث از بین رفتن باکتری های موجود در دهان می شود. اگر هر روز مسواک نزنید و یا اینکه این کار را درست انجام ندهید، این باکتری ها می توانند وارد جریان خون شده و به اعضای حیاتی بدن مانند قلب برسند. در این صورت این باکتری ها روی پلاک های آتروم (رسوبات چربی روی دیواره سرخرگ ها) جمع می شوند و خطر بروز سکته قلبی افزایش پیدا می کند.   قابل ذکر است افرادی که دچار بیماری های پارادونتال هستند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی (سکته قلبی، سکته مغزی و غیره) قرار می گیرند. بیماری های پارادونتال، زمینه عفونی (باکتریایی) دارند که بافت های دندانی شامل لثه ها و استخوان ها را درگیر و تخریب می کنند. گفتنی است که عکس این مسئله نیز صادق است. افرادی که سلامت دستگاه قلب و عروق شان حساس و آسیب پذیر است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های پارادونتال (بیماری های عفونی دهان و دندان) قرار می گیرند. عدم مسواک زدن روزانه باعث دردهای مفصلی می شود سهل انگاری در مسواک زدن روزانه باعث می شود باکتری های دهان وارد جریان خون شوند و زمینه را برای ایجاد آسیب در ناحیه مفاصل فراهم کنند. محققان در بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند احتمال آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) در افرادی که به بیماری های عفونی لثه مبتلا هستند بسیار بالاتر است. خانم های باردار باید مسواک زدن روزانه را جدی بگیرند، چون اهمال کاری در این امر باعث افزایش خطر زایمان زودهنگام و تولد نوزادانی با وزن کم می شود برخی از باکتری های عامل پارادونتیت (التهاب لثه ها و بافت استخوانی دندان ها) آنزیمی تولید می کنند که اسیدآمینه آرژینین را به سیترولین تبدیل می کند که برای بدن بیگانه است. سیستم دفاعی بدن در برابر این مولکول بیگانه شروع به تولید آنتی بادی هایی می کند که جزو علائم آرتریت روماتوئید (بیماری خودایمنی) محسوب می شوند. متاسفانه این بیماری تا حد زیادی فلج کننده است. گفتنی است خطر بروز پارادونتیت در افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند نیز بیشتر است. عدم مسواک زدن روزانه خطر زایمان زودرس را بالا می برد خانم های باردار باید مسواک زدن روزانه را جدی بگیرند، چون اهمال کاری در این امر باعث افزایش خطر زایمان زودهنگام و تولد نوزادانی با وزن کم می شود. اگر باکتری های موجود در دهان از طریق مسواک نزدن وارد جفت خانم باردار شوند، خطر زایمان زودرس و تولد نوزادان کم وزن افزایش پیدا می کند. توجه کنید اکثر عوارض بارداری، عفونی هستند. این عفونت ها از طریق واژن (مانند زگیل) و خون که باکتری ها امکان ورود دارند ایجاد می شوند. به علاوه متخصصین بر این عقیده هستند که تغییرات هورمونی، زمینه ساز خطرات بیماری پارادونتال می شود. این متخصصین به خانم های باردار توصیه می کنند که از روزهای اولیه بارداری به دندانپزشک مراجعه کنند. عدم مسواک زدن روزانه باعث افزایش قند خون در دیابتی ها می شود افرادی که به دیابت دچار هستند، باید به طور روزانه و با دقت مسواک بزنند، چون اگر باکتری های موجود در دهان با مسواک زدن از بین نروند، می توانند بافت هایی که دندان ها را محافظت می کنند تخریب نمایند. به این مشکل نیز بیماری پارادونتال گفته می شود. با صبر و حوصله مسواک بزنید. نخ دندان را نیز فراموش نکنید عفونت باکتریایی لثه مسئله کنترل قند خون در دیابتی ها را دچار مشکل می سازد. علاوه بر این باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. متاسفانه بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می دهد و زخم های شان با سرعت کمتری ترمیم می شود. بنابراین این افراد علاوه بر دقت در مسواک روزانه، باید هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند. عدم مسواک زدن روزانه، راه ورود باکتری ها را باز می کند داشتن دندان پوسیده امر رایجی است و راه ورود باکتری ها می باشد. اگر به طور روزانه و صحیح مسواک نزنید، باکتری ها زیاد و آسیب رسان می شوند. مسواک باعث می شود که پلاک های دندان که حاوی باکتری هستند از بین بروند. بهترین راه این است که روزانه سه بار و هر با به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید تا مسواک به تمام قسمت های دندان ها برسد. شاید در انتخاب مسواک برقی و مسواک های معمولی شک داشته باشید. باید بدانید که هیچ کدام از این مسواک ها مزیتی بر دیگری ندارند. اگر بخشی از دندان ها را به درستی مسواک نزنید، پلاک ها در آن قسمت انباشته می شوند و مشکل ایجاد می کنند. بنابراین مهم این است که با صبر و حوصله مسواک بزنید. نخ دندان را نیز فراموش نکنید و به سلامت دهان و دندان هایتان اهمیت ویژه ای بدهید.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 10:10:45 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101146/ عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101147/ به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، خبر خوب این است که با متوقف ساختن عادات بد خود می توانید از نظر ظاهری و احساسی جوان تر شوید. در ادامه 10 عادت را به شما معرفی می کنم که باعث التهاب در بدن می شوند و همچنین راه های مقابله با هرکدام را بررسی می کنیم. 1- بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم متمرکز شده و زیر پوستی است و شما را در خطر بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی قرار می دهد. ورزش مقدار چربی های سفیدتان را کم می کند و نهایتا باعث می شود این چربی به رنگ بژ دربیاید ( ترکیبی از هر دو چرب ). می توانید این چربی را کاهش دهید و در نهایت آن را به چربی قهوه ای تبدیل کنید. اولین گام این است که به اندازه کافی بخوابید تا بدنتان سطح کافی از هورمون رشد را تثبیت کند. 2- زیاد نشستن آیا شنیده اید که نشستن درست مانند سیگار کشیدن است؟ متاسفانه در دهه های اخیر، سبک زندگی مردم به سمتی رفته است که فعالیت بدنی در آن بسیار کاهش یافته است. امروزه بیشتر می نشینیم و کمتر از همیشه حرکت می کنیم. با اینکه همه می دانیم ورزش کردن برایمان خوب است اما تنها تعداد کمی از ما به آن مشغول هستیم. بدتر از همه اینکه شغل بسیاری از مردم پشت میزی است. متاسفانه بعد از اینکه از سرکار به خانه بازمی گردیم نیز چیزی تغییر نمی کند و جلوی تلویزیون یا روی مبل می نشینیم و باز هم بی حرکتیم. نشستن، روند پیری را سرعت می بخشد. اگر یک خانم باشید نشستن زیاد به این معناست: شش ساعت یا بیشتر نشستن در روز برابر است با افزایش 10 درصدی خطر ابتلا به سرطان و افزایش 34 درصدی مرگ زودرس. مردانی هم که در روز 6 ساعت می نشینند نیز 17 درصد بیشتر در خطر مرگ زودرس قرار دارند. تنها با اضافه کردن ورزش به برنامه ی روزانه خود و کاهش یکجا نشینی می توانید تا حدود زیادی از این خطرها پیشگیری کنید. 3- دریافت داروهای خاص مانند قرص های ضد اضطراب یا آنتی هیستامین ها بر اساس تحقیقات اخیر، انواع خاصی از قرص های ضداضطراب می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 50 درصد افزایش دهند. به همین خاطر افرادی که از داروهای خواب آور برای خواب یا آلرژی استفاده می کنند بهتر است به دنبال جایگزین های طبیعی باشند. 4- خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات و غذاهای فرآوری شده غذاهای مرتبط با التهاب، می توانند پیری را سرعت ببخشند و تاثیر منفی شدیدی روی بدن بگذارند. با پرهیز از غذاهای فرآوری شده می توانید تا حدود زیادی التهاب های غیرضروری را کاهش دهید. این غذاها سمی به حساب می آیند و ارتباط مستقیم با افزایش وزن، پیری و حتی بیماری های مزمن دارند. بزرگترین مجرمان؟ قند و جایگزین های آن که قند خونتان را افزایش می دهند. مصرف کربوهیدرات خود را به کربوهیدرات هایی که قند خونتان را افزایش نمی دهند و سرشار از فیبر هستند محدود کنید. همچنین مواظب منابع مخفی قند نیز باشید مانند سس ها، کچاپ ها، غلات بسته بندی شده. 5- جا انداختن ورزش قدرتی سوخت و ساز بدنتان با بالا رفتن سن کند می شود که به معنای افزایش ذخیره بیشتر و از دست دادن عضله است. ممکن است کاهش حجم عضله در ابتدا مشهود نباشد، اما بعد از 30 سالگی به صورت متوسط در هر دهه حدود دو کیلو و سیصد گرم حجم عضلانی از دست می دهید. بنابراین مطمئنا در میانسالی شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. اگر به ساخت عضله و استفاده از آنها فکر نکنید مطمئنا روند پیر شدنتان نیز سرعت خواهد گرفت. اگر عضلاتتان را به حال خود رها کنید، به مرور تبدیل به چربی می شوند و دیگر مانند گذشته قدرتی نخواهید داشت. 6- کم خوابیدن یا زیاد خوابیدن درصد بسیار اندکی از انسان ها دارای ژن (DEC2) هستند که به آنها اجازه می دهد، با کمتر از 8 ساعت خوابیدن عملکرد مناسبی داشته باشند. این بدان معناست که بسیاری از ما خود را از خواب درست و مناسب محروم می کنیم. میزان توصیه شده 7 تا 8 ساعت خواب در شب است. متخصصان می گویند کسانی که در طول شب کمتر از 5 ساعت می خوابند، تا 300 درصد بیشتر در خطر سخت شدن عروق هستند. همچنین کمبود خواب می تواند باعث شود هورمون ها بی نظم و دچار تغییر شوند. 97 درصد از ژن های ریتمیک تبدیل به آریتمی می شوند که برای DNA خطرناک است و می تواند منجر به بیماری هایی نظیر سرطان شود. اما این همه چیز نیست: خواب بیشتر، همیشه بهتر نیست. بیش از هشت ساعت خوابیدن برابر است با کاهش قدرت شناختی، برابر با پنج تا هشت سال افزایش سن. سعی کنید خواب خود را به صورت متعادل تنظیم کنید و اگر قادر نیستید به تنهایی این کار را بکنید به پزشک مراجعه کنید. این کار کمک می کند فشار خون پایین بیاید و بازسازی سلولی در بدن سرعت بگیرد. 7- دریافت ناکافی ویتامین D آیا می دانستید سطح پایین ویتامین D می تواند خطر زوال عقلی ( آلزایمر ) را دو برابر افزایش دهد؟ با بالا بردن سطح ویتامین D بدن خود به سلامت مغز کمک کنید. ویتامین D یکی از عوامل مهم طول عمر است و همچنین به سلامت استخوان ها، تیروئید و خواب کمک می کند. ویتامین D روی ژن های بسیار زیادی تاثیر دارد. ویتامین D تاثیر مستقیمی بر روی مغز برای تنظیم خواب دارد. برخی گسترده شدن کمبود خواب را در افزایش کمبود ویتامین D در افراد می دانند. ویتامین D تاثیر هورمونی، عصبی و ایمنی روی درد در بدن دارد، نقش کلیدی در علت و تداوم درد مزمن دارد و با مشکلاتی مانند بی خوابی در ارتباط است. 8- بیشتر روزها احساس استرس داشتن بسیاری از ما بیشتر روزها درگیر استرس هستیم اما علم نشان داده چگونگی پاسخ ما به استرس می تواند تا حدود زیادی روی ژنتیک و سلامتمان به دو شکل فیزیکی و روانی تاثیر بگذارد. استرس اضافی عامل آزاد کننده کورتیکوتروپین را افزایش می دهد که باعث ایجاد حفره هایی در روده می شود و منجر به عدم تحمل غذا، استرس بیشتر و همچنین بهم ریختن سیستم عصبی می شود. استرس بالا می تواند منجر به ضعف در جذب مواد مغذی، به ویژه ویتامین های B شود. یکی دیگر از اتفاق هایی که زمان استرس رخ می دهد این است که گلوکوکورتیکوئیدها وارد خون می شوند تا بتوانید از موقعیت استرس زا فرار یا با آن مقابله کنید. این مسئله همراه با بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و قند خون است. اگر این اتفاق هر چند وقت یکبار، مثلا هر سه تا شش ماه رخ بدهد مشکلی نیست و بدن می تواند دوباره خود را تنظیم کند. اما اگر مرتب تحت فشار استرس باشید، ریکاوری بسیار کند و ضعیف پیش می رود. هورمون های اضافی استرس به مرور برای سیستم بدنتان تبدیل به چیزی سمی می شوند. کنترل سطح استرس شاید اصلی ترین کلید سلامت برای بدنتان باشد چون هرچقدر هم زندگی سالمی داشته باشید، در صورت نبود فاکتور آرامش دچار استرس و عواقب آن می شوید. ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 11:27:51 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101147/ مردان مبتلا به میگرن بیشتر دچار اضطراب می شوند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101084/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، علائم سردرد میگرن نظیر حساسیت به صدا، نور یا لمس، حس سوزن سوزن شدن یا بیحسی، یا تغییر در بینایی موجب می شود رفتن به سر کار، بودن در کنار خانواده یا حتی غذاخوردن تقریبا غیرممکن شود. حال محققان دانشگاه تورنتو کانادا دریافته اند حملات میگرن ریسک ابتلا به اختلالات اضطراب را در مردان دو برابر می کند. ازمه فولر تامسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ارتباط بین میگرن و اضطراب از طریق شیوع نگران کننده دردهای مزمن ناتوان کننده (۳۰ درصد) و مشکلات مربوط به مدیریت مسئولیت های خانواده (۲۸ درصد) در بین افراد مبتلا به میگرن قابل توضیح است.» دردهای مزمن نقش اساسی در احتمال اینکه میگرن موجب بروز اظطراب شود دارند. ماهیت غیرقابل کنترل و پراکنده درد میگرن می تواند منجر به احساس اضطراب شود چراکه در زندگی روزمره تداخل ایجاد می کند. در مطالعات قبلی هم مشخص شده بود که میگرن با شروع اختلالات روانی از جمله افسردگی حاد و اضطراب همراه است. در مطالعه جدید مشخص شده که افراد مبتلا به میگرن سه برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. جالب تر اینکه، مردان مبتلا به میگرن در مقایسه با زنان مبتلا به میگرن دو برابر بیشتر در معرض اضطراب هستند. ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 05:07:09 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101084/ دستورات غذایی برای افراد «نابارور» http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101169/ به گزارش ستاره ها به نقل از فارس،سمیه ماهروزاده متخصص طب سنتی گفت: باید بررسی شود که علت ناباروری به دلیل سوء مزاج رحم، انسداد لوله‌های رحم یا تخمک‌گذاری است. معمولا اگر بیماری دچار انسداد لوله رحمی باشد طب سنتی نمی‌تواند زیاد او را کمک کند و باید از روش‌های کمکی استفاده کرد. وی افزود: اما اگر مشکل رحمی یا تخمدانی باشد طب سنتی اقدام به درمان می‌کند. ما در طب‌های کل‌نگر فقط یک عضو را نگاه نمی‌کنیم بلکه تمامی اعضا همچون کبد، معده و مغز را بررسی می‌کنیم. متخصص طب سنتی ادامه داد: مثلا اگر یک فرد نابارور گوارش خوبی نداشته باشد ابتدا باید مشکل گوارشی و سوء مزاج او را برطرف کرد یعنی با یک چکاب کلی مشکل اعضای دیگر بدن بررسی می‌شود. وی در پاسخ به این سوال که آیا در این صورت زمان زیادی صرف درمان ناباروری نمی‌شود، گفت: بستگی به نوع درگیری و بیماری فرد دارد اما در بسیاری از موارد همزمان از داروهای مختلف استفاده می‌شود مثلا همزمان با داروی تقویت تخمدان، مشکلات هضم را هم برطرف می‌کنیم. ماهروزاده گفت: تغذیه بحث بسیار وسیعی دارد، بسته به مزاج، فصل و سن افراد تغذیه متفاوت است مثلا باید گفت تغذیه فصل بهار با تغذیه زمستان تفاوت دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: به صورت کلی به فردی که برای بارداری اقدام می‌کند توصیه می‌کنیم که خوراکی‌هایی که طبیعت گرم و تری دارند همچون مغز بادام، مویز، شیره انگور، گوشت گوسفند،‌ تخم‌مرغ، شیر و شیره انگور در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وی افزود: همچنین افرادی که قصد بارداری دارند باید غذاهای فست‌فودی و غذاهایی که ماده نگه‌دارنده دارند را حذف کرده و از غذاهای تازه استفاده کنند. ماهروزاده ادامه داد: مصرف خوراکی‌هایی با طبع بسیار سرد نیز باید متوقف شوند. مثلا کسانی که قصد بارداری دارند باید از خوردن آب یخ،‌خوردن بستنی زیاد خودداری کنند. این متخصص طب سنتی گفت: یکسری غذاها به باروری کمک زیادی می‌کنند مثلا مصرف غذای «نخودآب» هفته‌ای یکبار بسیار مفید است. این غذا به این صورت است که گوشت گردن گوسفند به همراه نخود،‌ پیاز،‌ دارچین و زعفران را مصرف کرد.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 12:06:41 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101169/ شوک‌هایی که با خوردن کافئین بهتان وارد می‌شود! http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101126/ تصویر شوک‌هایی که با خوردن کافئین بهتان وارد می‌شود! به گزارش ستاره ها به نقل از جام جم آنلاین، مصرف بیش از حد کافئین جز سمیت حاد، نابودی تدریجی استخوان‌ها، مشکلات قلبی عروقی، عارضه‌های کبدی و مشکلات روانی خطر جدی دیگری را برایتان بوجود نمی‌آورد. البته لازم به ذکر است تحقیقات نشان داده است اگر در مصرف نوشیدنی‌ها کافئین‌دار تعادل را رعایت کنید و بیش از 400میلی گرم در روز بیشتر ننوشید از این خطرات تا حدی در امان هستید. حال اگر روزانه بیش از حد اعتدال نوشیدنی کافئین‌دار مصرف کنید چه اتفاقی برایتان می‌افتد؟ سیستم قلبی و عروقی، سلامت استخوان‌ها، دستگاه گوارش، کیفیت در خواب و سیستم عصبی مرکزی از مواردی است که در صورت مصرف زیاد این دسته از نوشیدنی ها تحت فشار قرار می‌گیرند. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند میزان خوابتان را دچار اختلال می‌کند بنابراین خوب است دقت داشته باشید که کم‌خوابی مزمن به هر دلیلی که ایجاد شود، فشار عصبی را نیز به دنبال دارد. کافئین بیش از حد می‌تواند باعث بی‌خوابی شده و در نتیجه مشکلاتی جدی‌ و اساسی برایتان ایجاد کند البته گاهی افراد با استفاده از کافئین و نوشیدن قهوه سعی می‌کنند بی‌خوابی خود را مخفی کنند، در حالی که این کار سبب ایجاد چرخه‌ای معیوب شده و مشکلات را افزایش می‌دهد. مسائلی مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب از عوارض دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار است. البته از سردردهای مزمن، تهوع، استفراغ، تب و لرز، تنگی نفس، سرگیجه، اضطراب و وزوزگوش غافل نشویم چرا که زیاده‌روی در مصرف کافئین این عواقب را برایتان به دنبال دارد. درد معده، تحلیل ماهیچه‌ها، تپش قلب و تشنج در ادامه این لیست بلند و بالا قرار دارد اما جالب است بدانید که عوارض مصرف زیاد کافئین تمامی ندارد. البته توجه داشته باشید بعضی از افراد نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته و بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرند بنابراین اگر شما هم مستعد تجربه کردن چنین علائمی هستید، به خاطر داشته باشید که مقدار بسیار کمی از کافئین نیز می‌تواند سبب بروز اثراتی مانند بی‌خوابی و بی‌قراری بشود. اختلالات ریتم قلب، انقباض عروق، حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا که معروف به قاتل خاموش است در انتهای این لیست قرار دارد. تحقیقات علمی نشان داده است کافئین به تقویت حافظه، افزایش تحرک بدنی و بالا بردن تمرکز کمک شایانی می‌کند. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین را برای افراد بالغ بی خطر دانسته است اما در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها بیش از میزان مشخص باشد عواقبی که بیان شد بی شک در انتظارتان است.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 08:08:36 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101126/ چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101195/ به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،درد قفسه سینه غیر مرتبط با قلب، از جمله دردهایی است که قریب به ۲۵ درصد از مردم ایالات متحده آن را تجربه کرده اند. این دردها بنا به ۸ دلیل پزشکی بروز می کند: ریفلاکس: بازگشت محتویات معده به مری منجر به بروز این بیماری می شود و از طریق تصویربرداری می توان آن را تشخیص داد. درمان ریفلاکس معده نیاز به یک رویکرد گام به گام شامل تغییر شیوه زندگی و کنترل ترشح اسید معده دارد. تغییرات در شیوه زندگی شامل کاهش وزن، اجتناب از وعده های غذایی حجیم، عدم خوابیدن بعد از بلع غذا، اجتناب از الکل، نعناع، کافئین، شکلات، آب مرکبات و ... است. دارودرمانی شامل داروهای آنتی اسید، مسدودکننده هایH۲و مهارکننده های پمپ پروتون برای کاهش اسید معده توصیه می شود. اختلالات حرکتی مری: یک علت کمتر شایع برای ابتلا به درد قفسه سینه غیر قلبی است. نمونه هایی از این اختلالات عبارت است از اسپاسم منتشر مری، اختلالات حرکتی مری به هر گونه اختلال در بلع غذا یا اسپاسم در واکنش آلرژیک به غذاهای خاص گفته می شود. التهاب مری: التهاب مری یا ازوفاژیت همراه با دشواری بلع، بلع دردناک، درد قفسه سینه بخصوص پشت جناغ ضمن خوردن غذا، تهوع، استفراغ و درد شکم خود را نشان می دهد. بسیاری از شناسه ها و نشانه های التهاب مری در اثر تعدادی از حالات مختلف به وجود می آید که بر دستگاه گوارش تاثیر دارند. در صورت وجود نشانه های زیر باید به پزشک مراجعه کرد: بیش از چند روز طول بکشد. آنقدر شدید باشد که غذا خوردن دشوار شود. با نشانه هایی از جمله سردرد، تب و دردهای عضله همراه باشد. با آنتی اسیدهای معمولی رفع نشده یا بهبود نیابد. همراه با درد قفسه سینه باشد که بیش از چند دقیقه طول می کشد. آمبولی ریوی: آمبولی ریه انسداد ناگهانی در عروق ریه است علت آن معمولا یک لخته خون در پا به نام ترومبوز ورید عمقی است که این لخته می شکند و از طریق جریان خون به ریه ها سفر می کند. آمبولی ریه یک بیماری جدی است که می تواند سبب آسیب دائمی به ریه ی آسیب دیده، سطوح پایین اکسیژن در خون و آسیب به ارگان های دیگر بدن در اثر نرسیدن اکسیژن کافی به آن شود. آمبولی ریه می تواند با تنگی نفس، درد قفسه سینه یا سرفه خونی همراه باشد. بهترین درمان برای آمبولی ریوی پیشگیری است به حداقل رساندن خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی کلیدی در جلوگیری از یک بیماری بالقوه کشنده است. سرطان ریه: سرطان ریه یکی از علل اصلی مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده و در هر دو جنس است. سیگاری ها و کسانی که در معرض دود دست دوم هستند، بیشتر خطر ابتلا به این سرطان را دارند. سرطان ریه ممکن است موجب درد در قفسه سینه، شانه یا ناحیه کمر شود که گاهی با سرفه نیز همراه است. اگر متوجه هر نوع دردی در قفسه سینه شدید با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید توجه داشته باشید که درد در منطقه خاصی از قفسه سینه متمرکز شده یا در سرتاسر آن منتشر می شود. یکی از علل درد در قفسه سینه بزرگ شدن غدد لنفاوی یا متاستاز توده سرطانی به دیواره قفسه سینه، پرده جنب یا دنده هاست. اختلالات روانپزشکی: برخی از اختلالات روان پزشکی از جمله اضطراب و افسردگی از علل شایع درد قفسه سینه غیر قلبی هستند. اینطور مشخص شده که مبتلایان به این اختلالات سه برابر بیش از دیگران مبتلا به درد قفسه سینه می شوند. درمان های خاص برای اضطراب شامل داروهای ضد اضطراب از جمله دیازپام، یا آلپرازولام است. اضطراب مزمن یا افسردگی با مهارکننده های بازجذب سروتونین مانند فلوکستین، پاروکستین، سیتالوپرام و ... درمان می شوند.   ]]> سبک زندگی Sat, 29 Apr 2017 16:16:21 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101195/ کم شنوایی از شایع ترین مشکلات مادرزادی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101218/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، دکتر علی قهرمانی در ارتباط با اختلالات شنوایی، افزود: ناشنوایی معلولیت خاموش نام دارد و مطالعات بین المللی نشان می دهد در سال ۲۰۰۸ حدود ۳۶۰ میلیون نفر از جمعیت جهان از اختلال شنوایی حسی عصبی متوسط تا شدید رنج می بردند. وی ادامه داد: ۸۰ درصد این افراد در کشورهای با درآمد پایین و متوسط زندگی می کنند. همچنین کم شنوایی از شایع ترین اختلالات مادرزادی است چرا که از هر ۱۰۰۰ تولد زنده ۳ نوزاد مبتلا به این مشکل خواهد بود. عضو هیات مدیره انجمن علمی شنوایی شناسی ایران ادامه داد: در کشور ما در مراکز استان از هر ۱۰۰۰ تولد زنده بیش از ۴ نوزاد مبتلا به اختلال شنوایی متوسط به بالا و ۳ تا ۵ درصد جمعیت ما مبتلا به این سطح از افت شنوایی هستند. قهرمانی با بیان اینکه سالانه ۴ تا ۵ هزار نوزاد کم شنوا در کشور متولد می شود، گفت: افت شنوایی حسی عصبی شایع ترین نوع افت شنوایی است. این اختلالات با افزایش سن هم شدتش افزایش می یابد و هم بر تعدادشان افزوده خواهد شد. وی با اشاره به اینکه سروصدا، داروهای سم گوش، عفونت ها، تروما و دیگر عوامل بر افزایش میزان و شدت اختلالات شنوایی حسی عصبی مؤثر هستند، عنوان کرد: کم شنوایی در نوزادان عامل عدم تکامل رشد شناختی، زبان، گفتار و اجتماعی شده و در سنین بالاتر مشکلات آموزشی، تحصیلی و نیز اشتغال را به دنبال خواهد داشت همچنین آثار اقتصادی کم شنوایی بسیار زیانبار است. عضو هیات مدیره انجمن علمی شنوایی شناسی تصریح کرد: در حال حاضر تنها راه موجود برای اختلالات شنوایی حسی عصبی استفاده از سمعک و کاشت حلزون است که علیرغم منافع بسیاری که دارند از محدودیت هایی هم برخوردارند.  هزینه این روش ها بسیار قابل توجه بوده و از طرفی تولید سمعک کمتر از ۱۰ درصد نیاز جهانی است. قهرمانی افزود: در سال های اخیر با ظهور روش های بیوتکنولوژیک مثل سلول درمانی و ژن درمانی افق های جدیدی در درمان اختلالات شنوایی حسی عصبی گشوده شده است. دستیابی به چنین فناوری های سطح بالایی ضمن رفع مشکلات مردم از وابستگی های آتی در امر درمان این اختلالات و نیز خروج ارز از کشور جلو گیری خواهد کرد. وی عنوان کرد: جامعه شنوایی شناسی کشور در  شانزدهمین کنگره بین المللی این رشته که در روزهای ۱۹، ۲۰ و۲۱ اردیبهشت ۹۶ در محل هتل المپیک برگزار خواهد شد به روند پیشرفت های داخلی و خارجی سلول درمانی و ژن درمانی در بازسازی سلول های حساسه شنیداری خواهد پرداخت تا به یاری خداوند امیدهای تازه ای برای مبتلایان به کم شنوایی حسی عصبی در کشور شکوفا شود. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 04:10:41 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101218/ دانش آموزان ایرانی از اختلالات عضلانی اسکلتی رنج می برند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101230/ به گزارش ستاره ها به نقل از مهر؛ دکتر محمدعلی محسنی بندپی  اظهارداشت: تحقیقات مختلفی در ایران و خارج از کشور انجام شده که شیوع اختلالات عضلانی اسکلتی در کودکان را تایید می کند. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره ملی فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: با تحقیقی که بر روی ۵ هزار کودک مدرسه ای انجام دادیم، مشخص شد ۲۰ درصد کودکان ما از کمردرد رنج می برند و یکی از علت های کمردرد دوران بزرگسالی از همین کودکی نشأت می گیرد. وی افزود: ما اگر بخواهیم به سلامت کودکان بپردازیم باید به فیزیوتراپی در جامعه اهمیت دهیم و خوشبختانه با تفاهم نامه ای که بزودی با آموزش و پروش امضا خواهیم کرد، می توانیم تمامی کودکان را غربالگری کنیم و آنهایی که در معرض خطر و مستعد ابتلا به اختلالات عضلانی اسکلتی هستند چه از لحاظ صافی کف پا، زانوی پرانتزی، زانوی ضربدری یا قوس های کمری، قوز ناحیه پشت و یا حتی از انحرافات جانبی رنج می برند، در همان مرحله اول شناسایی و آنهایی که در درجات خفیف قرار دارند را می توانیم به خودشان و والدینشان آموزش دهیم و یا پمفلت های آموزشی بدهیم تا آگاه شوند و آن دسته از افرادی که نیاز به فیزیوتراپی دارند، به مراکز درمانی معرفی کنیم. محسنی بندپی گفت: قبل از اینکه این قبیل دانش آموزان به نارسایی های جدی اختلالات عضلانی اسکلتی برسند باید تحت نظر بگیریم و پیشگیری کنیم و تنها با یک تغییر و آموزش ساده به کودکان، می شود پیشگیری از آسیب های جدی که ممکن است تا بزرگسالی همراهشان باشد را، انجام داد. رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، تصریح کرد: یکی دیگر از مواردی که باید مورد توجه قرار گیرد وزن کوله پشتی بچه های مدرسه ای است که باید ۱۰ درصد وزن دانش آموز باشد. ولی الان می دانیم وزن کوله پشتی که بچه ها حمل می کنند بسیار سنگین است. وی ادامه داد: به جز وزن کوله پشتی، فاکتورهای دیگری مانند چگونگی حمل کوله پشتی نیز می تواند در پیشگیری از کمردرد موثر باشد. محسنی بندپی در پایان گفت: نشستن دانش آموزان پشت نیمکت های مدرسه، وضعیت درس خواندن، انجام تکالیف و... که همه اینها با انجام آموزش همگانی می تواند به صورت جدی از بروز اختلالات عضلانی اسکلتی در کودکان ما که آینده سازان کشور هستند، پیشگیری کند. اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره ملی فیزیوتراپی ایران، ۳ تا ۵ خرداد ۹۶ در محل هتل المپیک تهران برگزار می شود. ]]> سبک زندگی Sun, 30 Apr 2017 05:17:23 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/101230/