پایگاه خبری ستاره ها - پربيننده ترين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Sat, 19 Jan 2019 23:57:38 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Sat, 19 Jan 2019 23:57:38 GMT سبک زندگی 60 کیست مویی؛ نشانه‌ها و روش‌های درمان آن http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152280/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: وقتی یک کیسه کوچک پوستی که حاوی مو است در قسمت پایینی کمر و فاصله ی بین دو باسن ایجاد شود به آن کیست مویی می گویند. کیست مویی به صورت یک منفذ پوستی کوچک نمایان می شود. گاهی کیست مویی چیزی بیش از یک فرورفتگی حاوی چند موی پیچیده نیست، ولی کیست مویی مستعد عفونت است و ممکن است از آن ترشحات چرکی یا خونابه ای خارج شود. اگر مجرا بسته شود ترشحات چرکی داخل حفره جمع و باعث آبسه می شوند که با درد شدید همراه است. هم زنها و هم مردها ممکن است دچار کیست مویی شوند، ولی کیست مویی در مردان شایع تر است. جالب است بدانید کیست مویی در بین سیاه پوستان شایع نیست. کیست مویی معمولا در اوایل بزرگسالی یعنی بین 18 تا 40 سالگی آغاز می شود. بیشترین رده سنی که به کیست مویی دچار می شوند 16 تا 26  سال هستند. از نظر آماری 26% مردم به کیست مویی دچار می شوند و به هیچ وجه اتفاقی نادر محسوب نمی شود.. کیست مویی در جنگ جهانی دوم به بیماری رانندگان جیپ معروف بود. زیرا که این بیماری در افرادی که پرمو هستند و شغل هایی دارند که باید ساعات زیادی را در حالت نشسته بگذرانند، شایع تر است. البته علت به وجود آمدن کیست مویی به طور دقیق مشخص نیست، اما ممکن است به خاطر وجود نقص و اختلالی در تکامل جنینی باشد. همچنین به نظر می رسد کیست مویی بر اثر نفوذ موها به داخل پوست ایجاد شود، به همین دلیل اصطکاک و فشار، مالیده شدن پوست با پوست، لباس های تنگ، نشستن برای مدت طولانی (مانند راننده ها) و یا عوامل مشابه که می تواند مو را به سمت پوست خم کند، ممکن است موجب به وجود آمدن کیست مویی شود و یا شانس ابتلا به کیست مویی را افزایش دهد. شاید بهترین راه برای پیشگیری از به وجود آمدن کیست مویی رعایت بهداشت و پاکیزگی فردی باشد. بهتر است ناحیه مورد نظر را مرتبا با صابون بشویید و خشک کنید و از نشستن طولانی مدت بپرهیزید. اگر شغل شما ایجاب می کند مدت زمان زیادی از روز را بنشینید، می توانید هر یک ساعت بلند شوید و اندکی نرمش کنید و حالت بدنتان را مرتبا تغییر دهید به طوری که در تمام مدت وزنتان روی یک نقطه متمرکز نشود. نشانه های کیست مویی در ابتدای ظهور کیست مویی شاید تشخیص آن توسط خود فرد سخت باشد چرا که ممکن است کیست مویی فقط یک فرورفتگی کوچک باشد. اما وقتی که کیست مویی عفونی شود با علائمی مثل درد هنگام نشستن و ایستادن، تورم، قرمز شدن پوست و درد زیاد در ناحیه اطراف کیست مویی، ترشح خون یا چرک از آبسه که بوی بدی دارد، خارج شدن مو از کیست، تشکیل حفره هایی در پوست و تب و لرز همراه باشد. عوامل تشدید کننده کیست مویی عوامل متفاوت و متعددی می تواند در رو به وخامت گذاشتن وضعیت کیست مویی تاثیر گذار باشد. ما در اینجا 2 عامل اصلی و شناخته شده ایی که وضعیت کیست مویی را بدتر می کند بررسی می کنیم: میزان هورمون ها: یکی از موارد موثر در شرایط کیست مویی سطح هورمونی بدن است. این مورد به خصوص در زمان نوجوانی و جوانی اهمیت پیدا می کند، چرا که در آن دوره غدد ترشحی آن ناحیه فعال تر و کیست مویی بزرگ تر می شود. کم تحرکی: در طی چند دهه ی گذشته به علت رشد باورنکردنی فناوری سبک زندگی و فعالیت روزانه ما تغییر کرد و به سمت سکون وکم تحرکی بیش تر پیش رفت. این موضوع باعث افزایش ابتلا به کیست مویی در سال های اخیر شده است. همچنین در نظر داشته باشید کم تحرکی و سکون منجر به بروز سریع تر التهاب کیست مویی می شود. درمان کیست مویی در صورتی که کیست مویی در شرایط ابتدایی و کوچک و بدون عفونت باشد، باید به پزشک مراجعه کنید و با خوردن آنتی بیوتیک از عفونت آن جلوگیری کنید. اگر کیست مویی با چرک و درد همراه باشد می توان از روش تخلیه کیست مویی برای درمان استفاده کرد. در این روش پزشک به شما یک بی حسی موضعی می دهد و با یک چاقوی کوچک آبسه را باز می کند. سپس موها و چرک ها را از درون آبسه خارج و آن را تمیز می کند. زخم ایجاد شده در عرض 4هفته خوب می شود و اکثر افراد به درمان دیگری نیاز پیدا نخواهند کرد. روش دیگری که برای درمان کیست مویی وجود دارد تزریق فنول است. در این روش پزشک ابتدا به شما بی حسی موضعی می زند. سپس ضدعفونی کننده ای به نام فنول را داخل کیست مویی تزریق می کند. ممکن است لازم باشد که این روند را چند بار تکرار کنید تا اینکه کیست مویی سفت و بسته شود. در نظر داشته باشید در صورت درمان کیست مویی با تزریق فنول، این احتمال وجود دارد که بعد از گذشت مدتی کیست مویی مجددا در همان نقطه ظاهر شود. به همین دلیل درمان کیست مویی با تزریق فنول به دلیل قطعی نبودنش چندان رایج نیست. به توصیه پزشکان بهترین روش برای درمان کیست هایی که دائما عود می کنند جراحی است. درمان کیست مویی با لیزر هرچند روش درمان کیست مویی به وسیله جراحی روشی کارآمد است اما امروزه با پیشرفت زیاد فناوری در حوزه پزشکی، امکان درمان کیست مویی به وسیله لیزر وجود دارد. از جمله برتری های مهم لیزر نسبت به جراحی معمول، دوران نقاهت کوتاه تر است. البته در زمان درمان کیست مویی با لیزر بیمار درد بسیار کمتری هم حس می کند. در پایان برتری های درمان کیست مویی با استفاده از لیزر را با هم مرور می کنیم: انجام بی حسی موضعی عدم نیاز به تراشیدن زخم عدم نیاز به پانسمان کاهش چشمگیر درد سرپایی بودن جراحی کاهش دوره نقاهت ]]> سبک زندگی Sat, 19 Jan 2019 06:26:12 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152280/ عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152317/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران ، در نظر گرفتن تمام این انتخاب ها می تواند به سرعت شما را دچار سردرگمی کند. بدون تردید، دوست ندارید عاداتی را دنبال کنید که به جای تقویت سلامت مغز به آن آسیب برسانند. به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، مراجعه به یک متخصص اعصاب یکی از ساده‌ترین روش هایی است که می توانید برای پیشگیری از این شرایط مد نظر قرار دهید. در ادامه با برخی عادات که سالم به نظر می رسند، اما می توانند در واقع به مغز شما آسیب برسانند، بیشتر آشنا می شویم. ورزش در فضای باز شهری خروج از خانه، دریافت هوای تازه و انجام ورزش یکی از سالم‌ترین عاداتی به نظر می رسد که می توانید برای بهبود شرایط مغز و بدن خود انجام دهید. اما یک مشکل وجود دارد... اگر در یک منطقه شهری که سطوح آلودگی در آن بالاست، زندگی می کنید، برنامه منظم ورزش در فضای باز ممکن است بیش از آن که مفید باشد به ضرر شما تمام شود. زمانی که در مناطق پر ترافیک و آلوده شهری در فضای باز ورزش می کنید، ذرات معلق موجود در هوا که از اگزوز خودورها خارج شده اند را استنشاق می کنید که می تواند موجب التهاب عصبی و زوال شناختی شود. همچنین، استنشاق هوای آلوده موجب کاهش سطوح BDNF می شود که این پروتئین انعطاف پذیری مغز، حافظه و شناخت را بهبود می بخشد. از این رو، به جای حضور در فضای باز شلوغ شهری برای ورزش، بهتر است به باشگاه رفته و یا برنامه ورزشی خود را حداقل در مکانی سبز مانند یک پارک انجام دهید. خوردن میان وعده های سالم زمانی که از مواد غذایی سالم به عنوان میان وعده استفاده می شود، شاید فکر کنید که این کار برای بدن شما مفید است. اما مصرف میان وعده حتی اگر از مواد غذایی سالم استفاده شود، می تواند اثری منفی بر سلامت مغز شما داشته باشد. مواد غذایی سالم مانند میوه ها، مغزدانه ها، و اسموتی ها از کالری بالایی برخوردار هستند و پژوهش ها نشان داده اند که محدود کردن دریافت کالری به جای دریافت بیش از حد آن برای سلامت مغز بهتر است. به عنوان مثال، کاهش مصرف کالری از طریق روزه متناوب می تواند خطر بیماری های انحطاط عصبی، مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. همچنین، این روش می تواند به بهبود حافظه و خلق و خو کمک کند. در حقیقت، دنبال کردن یک رژیم روزه متناوب به نام «رژیم 5:2» که در آن برنامه غذایی عادی طی پنج روز هفته دنبال شده و دو روز روزه گرفته می شود، می تواند سطوح پروتئین BDNF که ماده ای مفید برای مغز است را افزایش دهد. خوابیدن افراد بسیاری در جهان به دلایل مختلف با کمبود خواب مواجه هستند و خواب ناکافی اثری منفی بر عملکرد مغز دارد. بسیاری از ما فکر می کنیم که کمبود خواب خود را می توانیم در آخر هفته ها با ساعات خواب بیشتر جبران کنیم، اما متاسفانه این درست نیست. حتی ساعات خواب بیشتر در آخر هفته ممکن است شرایط را وخیم‌تر سازد. این اقدام نه تنها می تواند زمان خواب و بیداری عادی شما را تغییر دهد که احساس خستگی و بدخلقی بیشتر را در پی دارد، بلکه بر ریتم شبانه روزی شما نیز تاثیر منفی می گذارد. حفظ یک برنامه خواب پایدار برای مغز و بدن انسان بهتر است. هفت تا نه ساعت خواب شبانه، افزون بر چرت های روزانه گاه و بیگاه توصیه شده است. اما اگر قصد دارید چرت بزنید، بهتر است حداقل 90 دقیقه طول بکشد. این مدت زمانی است که مغز روی یک چرخه خواب کامل کار می کند. اگر پیش از تکمیل این چرخه از خواب بیدار شوید، به جای احساس افزایش سطوح انرژی، با سستی و بی حالی مواجه خواهید شد. ترک کافئین قهوه یکی از نوشیدنی های بحث برانگیز در جهان است. در شرایطی که قهوه از محبوب‌ترین نوشیدنی ها در جهان است، اما اعتیادآور و اسیدی نیز بوده، از این رو، چندان برای سلامت انسان خوب نیست. اما طی سالیان اخیر شرایط تغییر کرده است و مطالعات نشان داده اند که کافئین می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند که مغز نیز از آنها بی بهره نیست. کافئین نه تنها می تواند حافظه را بهبود بخشیده و سطوح هوشیاری را افزایش دهد، بلکه خطر بیماری های انحطاط عصبی، مانند پارکینسون و ام‌اس را نیز کاهش می دهد. در شرایطی که نیازی نیست مصرف قهوه را کاملا کنار بگذارید، اما از زیاده روی در این کار نیز پرهیز کنید. نوشیدن دو فنجان قهوه در روز، یکی هنگام صبح و دیگری پس از ناهار می تواند بیشترین فواید را برای مغز به همراه داشته باشد. برای پیشگیری از تحت تاثیر قرار گرفتن شرایط خواب بهتر است پس از ساعت دو بعد از ظهر قهوه مصرف نکنید. ورزش شبانه ورزش منظم یکی از بهترین روش ها برای محافظت از سلامت مغز است. اما با توجه به زندگی سریع و پر مشغله امروز، اختصاص زمان برای ورزش در برنامه روزانه شاید دشوار باشد. از این رو، برنامه ورزشی منظم بیشتر برای ساعات بعد از ظهر و شب تنظیم می شود. متاسفانه ورزش شبانه می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند که این شرایط نیز می تواند بر سلامت مغز تاثیرگذار باشد. بهترین زمان برای انجام ورزش هنگام صبح است. در حقیقت، 30 دقیقه ورزش ایروبیک هنگام صبح بهره‌وری شما در ادامه روز را می تواند تا 30 درصد افزایش دهد. خواب با کیفیت بهتر و بهره‌وری روزانه بیشتر می توانند دلایل خوبی برای برخاستن زودتر از خواب و انجام ورزش صبحگاهی باشند. اما اگر قصد دارید ساعات ورزش بیشتری را در برنامه روزانه خود جای دهید باید آب و پروتئین بیشتری نیز مصرف کنید زیرا کم آبی بدن و ترمیم ماهیچه ای ضعیف ناشی از کمبود پروتئین، هر دو می توانند بر سلامت مغز شما تاثیر منفی بگذارند. ]]> سبک زندگی Sat, 19 Jan 2019 10:33:40 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152317/ ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152271/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، نمک ماده ای ضروری برای تنظیم عملکردهای مهم بدن است. با این حال، در مطالعات قبلی، ارتباط مصرف بیش از اندازه نمک با افزایش فشارخون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته تایید شده است. محققان در مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند رژیم غذایی حاوی میزان نمک بالا موجب کاهش جریان خون در زمان استراحت تا ۲۸ درصد در پوسته مغز و تا ۲۵ درصد در هیپوکامپ مغز می شود؛ این مناطق از مغز در یادگیری و حافظه دخیل هستند. اختلال ایجاد شده در جریان خون به مغز ناشی از کاهش تولید اکسیدنیتریک است؛ گازی که از طریق سلول های اندوتلیال ایجاد می شود. «کاستانتینو آیدکولا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده ویل کورنل نیویورک، در این باره می گوید: «ما دریافتیم موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرنمک، حتی زمانی که فشارخون شان افزایش نیافته بود، مبتلا به زوال عقل یا دمانس شدند.» وی در ادامه می افزاید: «این یافته عجیب است چراکه در انسان ها، تاثیر مخرب نمک بر قدرت شناختی به فشارخون بالا نسبت داده می شد.» محققان دریافتند نتیجه مصرف بالا نمک موجب شد سلول های سفید خون موش ها، اینترلوکین ۱۷ (IL-۱۷) بیشتری تولید کنند؛ IL-۱۷ پروتئینی است که واکنش های ایمنی و التهابی بدن را تنظیم کرده و موجب کاهش اکسید نیتریک در سلول های اندوتلیال می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال بایستی کمتر از ۵ گرم نمک (کمتر از یک قاشق چایخوری) در روز مصرف کنند. برای کودکان و نوزادان هم مصرف نمک باید بسیار کمتر از این میزان باشد. ]]> سبک زندگی Sat, 19 Jan 2019 05:29:02 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152271/ 7 دلیل اصلی که شما را به سرطان نزدیک می‌کند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152325/ باشگاه خبرنگاران نوشت: در ایجاد سرطان عوامل وراثتی (ژنتیک) و محیطی نقش اصلی را ایفا می‌کنند. به علت گسترده و تخصصی بودن بحث عوامل ژنتیکی و اینکه تا حدود زیادی وارثتی و غیرقابل اجتناب هستند. در این جا ما به برجسته ترین عوامل محیطی و در واقع سبک زندگی که باعث سرطان می‌شوند، می پردازیم. مصرف غذا و مایعات داغ طبق بررسی‌های انجام شده نوشیدن مایعات داغ، خطر مبتلا شدن به برخی سرطان های دستگاه گوارش نظیر حنجره، مری و معده را به شدت افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود قبل از مصرف مایعات داغ چند دقیقه صبر کنید تا از دمای آن کاسته شود. چاقی بین چاقی و سرطان‌هایی مثل روده بزرگ، لوزالمعده ،تیروئید، کلیه ، مری و برخی دیگر از سرطان ها ارتباط وجود دارد. البته چاقی به خودی خود باعث سرطان نمی‌شود اما می‌توان گفت که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده‌های آن، احتمال ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان های روده بزرگ‌، لوزالمعده، کلیه‌ ،سینه، پروستات را افزایش می‌دهد‌. توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز بیش از ۸۵ گرم نباشد و در رژیم غذایی بیشتر از گوشت ماهی‌، پرندگان و گیاه سویا استفاده شود. مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها مواد نگهدارنده‌ای مثل نیترات و نیتریت بیشتر در فرآورده‌هایی همچون سوسیس و کالباس استفاده می‌شود تا خطر ابتلا به باکتری را کاهش داده و اندکی هم به طعم مطبوع محصول کمک کند اما معمولا در دمای سرخ کردن‌، نیترات به نیتریت تبدیل می شود نیتریت هم با آمین های ثانویه ترکیب شده و تولید نیتروزآمین می‌کند که ماده‌ای بسیار سرطان زاست‌. به این دلیل باید در مصرف مواد غذایی دارای نگهدارنده‌هایی از این دست‌، دقت بیشتری کرد. غذاهای کبابی و دودی شده مصرف طولانی مدت غذاهای دودی شده، کبابی و نمک سود می تواند منجر به ابتلا به برخی انواع سرطان از جمله سرطان معده شود. مصرف بخشی از غذاهای کبابی شده و ته دیگ که سوخته و سیاه شده است به شدت منع می‌شود. بی خوابی بی خوابی در دراز مدت، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. در واقع هر فرد طی شبانه روز به ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد و کم خوابی یا بی خوابی باعث بر هم خوردن تعادل متابولیسمی بدن و در نهایت مهیا شدن زمینه ابتلا به سرطان می شود. غذا های پر چرب استفاده از غذاهای پرچرب به خصوص چربی حیوانی باعث افزایش ابتلا به سرطان‌هایی نظیر پروستات، لوزالمعده، روده بزرگ، راست روده و کبد می‌شود. محدود کردن غذ‌اهای پرچرب یکی از راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان است. امواج و پرتوها در دنیای مدرن متاسفانه امواج زیادی ما را احاطه کرده‌اند؛ از امواج رادیویی گرفته تا امواج مخابراتی و حتی پرتوهای خورشیدی. امواجی که طول موج کمتر دارند به علت اینکه انرژی بیشتری را با خود حمل می‌کنند، در برخود با بدن انسان در دراز مدت می‌تواند باعث جهش در DNA، تخریب سلول‌ها و ایجاد سرطان شود. افرادی که از تلفن همراه استفاده می کنند ۲/۵ برابر بیشتر در معرض تومور مغزی، کم حافظگی و عوارضی از این دست قرار می‌گیرند. ]]> سبک زندگی Sat, 19 Jan 2019 11:27:52 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152325/ دود دخانیات کودکان را دچار عفونت گوش می کند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152355/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایرنا،رضا منفرد افزود: عفونت گوش از شایعترین عفونت ها در کودکان است که به علت تهویه نامناسب هوا در ناحیه گوش میانی ایجاد می شود و با بسته شدن راه تنفسی، هوا به راحتی از مسیرش عبور نکرده و گوش دچار التهاب می شود. وی اظهار داشت: قرار گرفتن در معرض دود ناشی از مصرف سیگار و قلیان و آلودگی هوا از مهمترین علل عفونت گوش در کودکان است. با تب همراه است و درد گوش باعث بی‌قراری کودک می‌شود. منفرد ادامه داد: آلرژی و حساسیت، سرماخوردگی و آنفلوانزا نیز باعث عفونت گوش کودکان شده و اگر به موقع درمان نشود باعث کاهش 30 درصدی شنوایی می شود. این متخصص بیماری های عفونی کودکان تصریح کرد: عفونت گوش می‌تواند به دو صورت حاد یا مزمن ظاهر شود. نوع حاد این بیماری در کوتاه‌مدت به‌صورت دردناک ظاهر شده و نوع مزمن آن، آسیب‌های خود را در بلندمدت به گوش وارد و پرده گوش را پاره می کند. منفرد اضافه کرد: عفونت گوش، کودکان تازه متولدشده را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد به طوری که بر اساس آمارهای جهانی، کودکانی که از سنین 6 تا 12 ماهگی از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر از کودکانی که شیر خشک مصرف می‌کنند به این بیماری مبتلا می‌شوند. به گفته وی، کم شنوایی یا اختلال در شنیدن، ایجاد اختلال در مهارت‌های گفتاری، عفونت جمجمه، مغز و بافت های مننژیت از عوارض عفونت گوش در کودکان است. این پزشک خاطرنشان کرد: اگر این بیماری به‌خوبی درمان نشود، چرک گوش می‌تواند علاوه بر گوش‌درد به سایر اندام‌ها گسترش یابد و آنها را نیز درگیر سازد. منفرد با بیان اینکه پیشگیری بهتر از درمان است، توصیه کرد: کودکان باید از مکانهای شلوغ و دود زا دوری کنند و از سرماخوردگی آنها پیشگیری شود زیرا سرماخوردگی مبدا بخش زیادی از عفونت‌ها است.   ]]> سبک زندگی Sat, 19 Jan 2019 14:58:18 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/152355/