پایگاه خبری ستاره ها - پربيننده ترين عناوين روانشناسی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle/psychology Tue, 12 Dec 2017 10:23:56 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Tue, 12 Dec 2017 10:23:56 GMT روانشناسی 60 حسادت؛ بلای رابطه زن و شوهرها http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118226/ به گزارش ستاره ها به نقل از ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران، ممکن است از فرد درگیر رابطه انتظارات نامتعارف یا نامعقولی داشته باشید.یا احساس مالکیت و سلطه به دیگری حسادت را در وجودتان برانگیزد. تجربه‌های آزاردهنده در گذشته و ناکامی‌های قبلی، احساس عدم امنیت در رابطه، ترس از خیانت یا کنار گذاشته شدن، ترس از دست دادن کسی که دوستش دارید، حس مالکیت شدید، غیرت و تعصب و تمایل به کنترل دیگری همگی می‌توانند حسادت را تحریک کنند. معمولاً عدم تحمل موفقیت دیگری و تمایل به سلطه گری در رابطه و کنترل فرد با عنوان غیرت و تعصب دو عامل مهم برانگیزاننده حسادت هستند. حسادت با رابطه چه می‌کند؟ حسادت شما را از احترام، توجه و محبت تهی می‌کند. اگر در رابطه‌ای هستید که دیگری به شما حسادت می‌کند حتماً بخوبی متوجه شده‌اید که چقدر گاهی خودتان را تهی از عشق و علاقه می‌بینید و چقدر از اینکه در معرض تهدید‌های فرد حسود هستید رنجیده‌اید. با وجود حسادت رابطه پر از گلایه‌مندی، خشم، جنگ و درگیری، بحث‌های بی‌پایان، بی‌اعتمادی، افسردگی، حس انتقامجویی متقابل، جوابگویی‌های غیر لازم، واکنش‌های جسمی، تغییرات خلقی شدید دو طرف و رنجش‌های بی‌پایان است. به مرور زمان احساس می‌کنید بی‌خواب شده‌اید، علاقه‌مندی‌هایتان را از دست داده‌اید و حتی ذائقه غذایی‌تان تغییر کرده است. به‌عنوان کسی که به او حسادت می‌شود شاید مجبور شوید برخی از روابط‌تان را محدود کنید، کارتان را رها کنید، موفقیت‌ها و علاقه‌مندی‌هایتان را دنبال نکنید فقط به این دلیل که حسادت برانگیز نباشید. این یعنی قرار گرفتن در یک موقعیت خشونت‌آمیز و پایان رابطه. با حسادت چه کنید؟ آیا می‌توان بر حسادت غلبه کرد؟ بله اما این نیاز به تلاش و صبر زیادی دارد. مثل احساسات درگیر‌کننده و پیچیده دیگری که تجربه کرده‌اید حسادت هم پیچیده است. اما اگر توانسته باشید بخشی از احساسات‌تان را مدیریت کنید می‌توانید بر حسادت هم غلبه کنید. برای کنترل و درمان حسادت شدید ابتدا باید بپذیرید که چنین احساس و تمایل شدیدی در شما یا دیگری وجود دارد و چنین واکنش منفی‌ای از شما یا شریک زندگی‌تان سر می‌زند. تا زمانی که نپذیرفته‌اید که خشم شما از دیگری ناشی از حسادت است حال خودتان و رابطه بهتر نمی‌شود. گام به گام پیش بروید بپذیرید که حسود هستید و این به دیگران بویژه شریک زندگی‌تان آسیب می‌زند. درباره ریشه و دلیل حسادت‌هایتان با هم حرف بزنید. هر طور که می‌توانید عادت کنترل، جاسوسی و مراقبت بی‌وقفه از همسرتان را ترک کنید. بخواهید تا تغییر کنید... بپذیرید که نباید دیگران را کنترل کنید. به محدودیت‌های یک رابطه اهمیت بدهید. شما نمی‌توانید به اسم شریک زندگی مالک دیگری باشید. آدم‌ها مستقل از هم زندگی می‌کنند و زندگی زیر یک سقف شما را مالک کسی نمی‌کند زندگی زناشویی تعهد می‌‌آورد اما مالکیت نه. درجایگاه کسی که به شما حسادت می‌شود سعی نکنید چیزهایی که به حریم خصوصی‌تان ربط ندارد را از دیگری پنهان کنید. اطمینان و حسن نیت‌تان را نشان بدهید.   ]]> سبک زندگی Mon, 11 Dec 2017 14:38:55 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118226/ ویژگی‌هایی در زنان، که مردان را جذب می‌کند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118151/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : وقتی صحبت از این می‌شود که مردها چگونه هستند، نمی‌توان یک نظر کلی برای همه صادر کرد، اما یک سری ویژگی‌های عمومی و مشترک وجود دارد که تقریبا در مورد همه‌ی مردها صدق می‌کند و می‌توان گفت که بیشتر از هر چیز دیگری آنها را تحت تاثیر قرار داده و جذب‌شان می‌کند. ۱. اهمیت دادن به ظاهر خود اولین چیزی که یک مرد در شما می‌بیند ظاهرتان است و به این معنی هم نیست که سطحی نگر و ظاهر بین است، بلکه منظور ما این است که حتی پیش از اینکه فرصت دهان گشودن و حرف زدن با او را پیدا کنید، تاثیر خود را در همان نگاه اول گذاشته‌اید! اگر خوب به نظر برسید و به ظاهر خود اهمیت بدهید، او متوجه خواهد شد.   اگر ویژگی‌هایی در ظاهر خود دارید که دوست‌شان ندارید، ترفندهای آرایشی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کمتر جلوه دادن این ویژگی‌ها استفاده کنید. اگر بلد نیستید چطور آرایش کنید که بهترین ویژگی‌های ظاهرتان را مشخص‌تر کنید، می‌توانید از توصیه‌های کارشناسان استفاده کنید. ۲. رابطه‌ی خوب با بچه‌ها     وقتی که یک مرد به دنبال شریک مناسب برای زندگی است، زنی که رابطه‌ی خوبی با بچه‌ها دارد نظرش را جلب خواهد کرد، چون می‌داند زنی که از بودن با بچه‌ها لذت می‌برد می‌تواند خانواده‌ی خوبی تشکیل دهد. ۳. اخلاق کاری خوب و مناسب مردها دوست دارند با زنی ازدواج کنند که اخلاق و رفتار کاری خوبی دارد. البته به این معنی نیست که باید سه شغله باشید و ۲۲ ساعت شبانه روز کار کنید تا توجه مردی را جلب کنید، اگر در کارتان موفق باشید و مدت زمان طولانی در یک شغل مانده باشید نشان می‌دهد در کارتان جدی و سختکوش هستید و می‌توان در صورت لزوم روی کمک شما حساب کرد.     ۴. مستقل بودن مردها زنانی را می‌پسندند که روی پاهای خود می‌ایستند. یک مرد دوست دارد شما را زنی قوی ببیند، کسی که نیاز ندارد کس دیگری از او حمایت کند یا مراقبش باشد. البته وقتی موضوع مستقل بودن مطرح می‌شود، نکته‌ی ظریفی هم وجود دارد: هر چند مردها از زنهای مستقل خوش‌شان می‌آید، اما این را هم دوست دارند که گاهی کسی به آنها نیاز داشته باشد. ضمنا شما هم زمان‌هایی نیاز به شانه‌هایی دارید که سربر آنها بگذارید.   شما به عنوان یک زن، نباید در رابطه‌ای قرار بگیرید که صرفا به این دلیل که استقلال را دوست دارید، کسی مراقب‌تان نباشد و به نیازهای‌تان اهمیت ندهد. شما می‌توانید یک زن مستقل و خود ساخته باشید و همزمان هر وقت لازم شد درخواست کمک نیز بکنید.       ۵. معقول و منطقی بودن مردها دوست دارند زنی را برای زندگی مشترک انتخاب کنند که معقول و منطقی باشد. بیشتر مردها دوست ندارند با زنی رابطه داشته باشند که با هر مشکل کوچکی آشفته می‌شود. اگر رفتاری معقول نداشته باشید، ممکن است زمان‌هایی که در میان جمعی هستید، کارهایی بکنید که باعث خجالت‌تان بشود و به درد سر بیفتید. همچنین اگر نتوانید خشم‌تان را کنترل کنید، هر مردی را از خود دور خواهید کرد. البته لازم نیست شخصیت خود را به طور کلی تغییر دهید. معقول و منطقی بودن، یک هدف شخصی است که باید برای آن تمرین کنید. معقول بودن نه فقط به نفع روابط شماست، بلکه در تمام جنبه‌های زندگی روزمره کمک‌تان می‌کند. زنان زیادی هستند که این نکات را نمی‌دانند اما شما دیگر می‌دانید با چه رفتارهایی می‌توانید توجه یک مرد خوب و برازنده را به خود جلب کنید! ]]> سبک زندگی Mon, 11 Dec 2017 08:51:11 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118151/ چگونه از دست افراد مسموم در زندگی خلاص شویم؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118117/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : یکی از ویژگی‌های افراد سمی این است که آن‌ها همواره منطق را رد می‌کنند و بسیاری از آن‌ها شاید از تاثیر مخرب و منفی که روی افراد اطراف خود می‌گذارند آگاه نباشند. برخی از افراد منفی از ایجاد هرج و مرج و شلوغی‌های نابجا لذت می‌برند و دوست دارند به اصطلاح روی مغز دیگران راه بروند. به هر حال، افراد سمی باعث ایجاد پیچیدگی‌های غیرضروری، نزاع و بدتر از همه، استرس می‌شوند.     مطالعات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند یک تاثیر ماندگار و منفی روی مغز داشته باشد. حتی قرارگرفتن در معرض چند روز استرس می‌تواند اثربخشی نورون‌های هیپوکامپ (بخشی مهم در مغز که مسئولیت استدلال و حافظه را برعهده دارد) را تحت تاثیر قرار دهد. اگر این استرس برای هفته‌ها ادامه داشته باشد، می‌تواند باعث آسیب به دندریت‌های عصبی (رابط میان سلول‌های مغزی) شود و اگر مدت زمان این استرس از هفته بگذرد و وارد ماه‌ یا ماه‌ها شود، نورون‌ها به طور کامل از بین خواهند رفت. استرس خطر بزرگی برای موفقیت شماست، وقتی که این استرس از کنترل خارج می‌شود، مغز و عملکرد شما تحت الشعاع آن قرار خواهند گرفت.     تحقیقات اخیر گروه روانشناسی زیستی و بالینی در دانشگاه فردریش شیلر در آلمان نشان داد که قرار گرفتن در معرض محرک‌هایی که موجب احساسات شدید منفی می‌شوند، همانند زمان برخورد با افراد سمی، مغز را وادار می‌کند که یک پاسخ قدرتمند به استرس بدهد. فرقی نمی‌کند این منفی بودن از عصبانیت، سندروم قربانی بودن یا یک دیوانگی ساده ناشی می‌شود. مهم این است که افراد مسموم مغز شما را به یک حالت استرسی وارد می‌کنند و شما باید با هر هزینه‌ای از این مورد اجتناب کنید. توانایی مدیریت احساسات و حفظ آرامش در مواقعی که فشار بالا می‌رود، ارتباط مستقیمی با عملکرد شما دارد. TalentSmart مطالعه‌ای را روی بیش از یک میلیون نفر انجام داده است. در این تحقیق مشخص شد که 90 درصد از افراد با عملکرد بالا از مهارت مدیریت احساسات در زمان‌های استرس برخوردار هستند تا بتوانند آرامش خود را حفظ کنند و آن را در کنترل خود داشته باشند. یکی از بزرگترین تواناهایی‌های این افراد، توانایی در خنثی کردن افراد منفی است. 12 موردی که در ادامه آورده شده است دقیقا همان مواردی است که این افراد موفق برای مدیریت و خنثی کردن افراد مسموم از آن‌ها استفاده می‌کنند. برای مواجهه با افراد سمی، به رویکردی نیاز دارید که شما را قادر کند آن چیزهایی که می‌توانید انجام دهید را کنترل کرده و آن چیزهایی که قادر به انجامش نیستید را حذف کنید. با هم این دوازده رویکرد برای مواجهه با افراد مسموم را خواهیم خواند.   1. آن‌ها محدودیت تعیین می‌کنند (به‌خصوص با شکایت‌کنندگان) افراد شاکی و منفی خبر بدی برای یک مدیر و سازمانش هستند. زیرا این افراد در مشکلاتشان غرق می‌شوند و نمی‌توانند روی راه‌حل تمرکز کنند. آن‌ها از افراد انتظار دارند به جمع آن‌ها ملحق شوند تنها برای اینکه در مورد خودشان احساس بهتری داشته باشند. افراد اغلب برای گوش دادن به افراد شاکی تحت فشار هستند، زیرا آن‌ها نمی‌خواهند که چهره‌ای خشن یا بی‌ادب از آن‌ها به نمایش گذاشته شود. اما بین یک گوش دادن دلسوزانه و گیر افتادن در مارپیچ احساسی افراد منفی مرزهایی وجود دارد که باید از آن‌ها آگاهی داشته باشید. تنها روش انجام این کار این است که بین خودتان و افراد منفی محدودیت ایجاد کنید و در مواقع لزوم از این افراد فاصله بگیرید. بدین صورت که فردی مدام سیگار می‌کشد، آیا شما حاضر هستید تمام بعد از ظهر را در دودهای سیگار او غرق شوید؟ شما باید بین خودتان و او فاصله بیاندازید و این دقیقا همان کاری است که باید با افراد منفی انجام دهید. یکی از روش‌های ایجاد محدودیت و فاصله این است که از افراد شاکی بپرسید که آن‌ها چگونه قصد دارند مشکل خود را حل کنند. آن‌ها یا آرام می‌شوند و یا گفتگو را در یک جهت مولد هدایت می‌کنند. 2. آن‌ها در مبارزه از بین نمی‌روند افراد موفق می‌دانند که این چقدر مهم است که با روزی دیگر از زندگی پنجه در پنجه بیاندازند، مخصوصا زمانی که دشمن شما یک فرد سمی است. در درگیری‌ها اگر روی احساسات خود کنترل نداشته باشید، نمی‌توانید در تصمیمات و ایده‌های خود تغییری ایجاد کنید و قطعا از این مبارزه سربلند بیرون نخواهید آمد و ضربه سختی نیز به شما وارد می‌شود. وقتی که احساسات خود را می‌خوانید و به آن‌ها پاسخ می‌دهید، قادر هستید که مبارزه خود را به طرزی عاقلانه انتخاب کنید و فقط در زمان‌های مناسب در میدان نبرد حاضر شوید. 3. آن‌ها تحت تاثیر افراد مسموم قرار نمی‌گیرند افراد مسموم شما را دیوانه می کنند؛ زیرا رفتار آن‌ها خیلی غیر منطقی است. پس شما چرا باید به خودتان اجازه دهید که به صورت احساسی به آن‌ها پاسخ دهید و خود را در دام آن‌ها گرفتار کنید؟ هرچقدر که یک شخص غیرمنطقی و بی‌پایه‌تر باشد، حذف خودتان از تله‌های آن‌ها ساده‌تر است. سعی کنید که در زمین خودشان به آن‌ها ضربه بزنید. خودتان را از لحاظ احساسی از آن‌ها جدا کنید و تعاملات خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که انگار آن‌ها یک پروژه علمی هستند. شما لازم نیست به هرج و مرج احساسی پاسخ دهید. فقط حقایق هستند که به پاسخ شما نیاز دارند.     4. آن‌ها از احساسات خود آگاهی کامل دارند حفظ فاصله احساسی نیاز به آگاهی دارد. شما نمی‌توانید مانع از راه رفتن کسی روی مغزتان شوید وقتی که نمی‌دانید این حادثه در حال وقوع است. گاهی اوقات شما خودتان را در شرایطی می‌بینید که نیاز به گروه بندی مجدد و انتخاب بهترین راه پیش رو دارید. این خوب است و نباید از صرف زمان روی آن هراسی داشته باشید. به این ترتیب فکر کنید: اگر یک فرد ناسازگار ذهنی در خیابان به سمت شما می‌آید و می‌گوید که او جان اف کندی است، شما احتمالا در مقابل او تعظیم نخواهید کرد. هنگامی که شما با یک همکار که در تفکر مشابهی مشغول است، نشست و برخواست دارید، گاهی اوقات بهتر است که فقط لبخند بزنید. اگر قصد دارید که این افراد را اصلاح کنید، بهتر است زمان خود را روی برنامه‌ریزی برای پیدا کردن بهترین رویکرد مصرف کنید. 5. آن‌ها مرزها را تعیین می‌کنند تعیین مرزها دقیقا همان چیزی است که اکثر افراد در آن به مشکل می‌خورند. شما با یک فرد همکار هستید و با او زندگی می‌کنید و راهی هم برای کنترل هرج و مرج ندارید. وقتی که روشی را برای تحت تاثیر قرار نگرفتن پیدا کردید، می‌توانید رفتارهای افراد مسموم را پیش‌بینی کنید و راحت‌تر آن‌ها را بفهمید. از این طریق می‌توانید در مورد زمان‌هایی که باید با افراد مسموم کنار بیایید و زمان‌هایی که باید آن‌ها را حذف کنید، به صورتی منطقی فکر کنید. برای مثال، حتی اگر با شخصی در یک پروژه تیمی به صورتی نزدیک کار می‌کنید، این به این معنی نیست که باید این نزدیکی را در روابط یک به یک خود نیز داشته باشید. شما می توانید یک مرز ایجاد کنید، اما باید آن را به صورت آگاهانه و فعالانه انجام دهید. اگر بگذارید همه چیز به طور طبیعی اتفاق بیفتد، شما مجبورید خود را در مکالمات دشوار بطور دائمی وارد کنید. اگر مرزها را تعیین کنید و تصمیم بگیرید که چه موقع و کجا در مباحثات سخت وارد شوید، می‌توانید اغلب هرج و مرج‌ها را مدیریت کنید. تنها روش این است که وقتی فردی تلاش می‌کند مرزهای شما را بشکند و یا آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد، شما به قوای خود تکیه کرده و مرزهای خود را حفظ کنید.     6. آن‌ها اجازه نمی‌دهند کسی لذت‌هایشان را محدود کند هنگامی که احساس لذت و رضایت شما از دیدگاه دیگران مشتق می شود، شما دیگر استاد شادی خود نیستید. وقتی که افراد باهوش در زمینه احساسی در مورد کاری که انجام داده‌اند احساس خوبی می‌کنند، آن‌ها اجازه نمی‌دهند که نظرات و احساسات اشخاص دیگر روی این احساس خوب تاثیرگذار باشد. وقتی که امکان واکنش به چیزهایی که افراد در مورد شما می‌گویند وجود ندارد، شما مجبور نیستید که خودتان را با دیگران مقایسه کنید. از این طریق، دیگر مهم نیست که افراد مسموم چه فکر می‌کنند و یا انجام می‌دهند، ارزش شما از خودتان ناشی می‌شود. صرف نظر از آن چیزی که افراد در لحظات خاص در مورد شما فکر می‌کنند، یک چیز قطعی است: شما هیچ وقت آن قدر خوب و یا آنقدر بد که آن‌ها می‌گویند نیستید.   7. آن‌ها روی راه‌حل‌ها تمرکز می‌کنند و نه مشکلات جایی که توجه خود را متمرکز می‌کنید، حالت احساسی شما را مشخص می‌کند. وقتی که روی مشکلاتی که باید با آن‌ها مواجهه کنید متمرکز می‌شوید، به صورت ناخودآگاه احساسات منفی و استرس برای خود ایجاد می‌کنید. اما وقتی که تمرکزتان را روی اقدامات و شرایط خود قرار می‌دهید، نوعی حس را در خود به‌وجود می‌آورید که باعث احساسات مثبت می‌شود و کاهش استرس را نیز به دنبال دارد. در مورد افراد سمی نیز همین مورد صدق می‌کند. متمرکز شدن رو اینکه این افراد تا چه حد دیوانه و سخت هستند، این قدرت را به آن‌ها می‌دهد که بر شما غلبه کنند. در مواجهه با افراد منفی به میزان سختی و دیوانه بودن آن‌ها فکر نکنید. فقط به این فکر کنید که چگونه می‌توانید این افراد را مدیریت کنید. این باعث می‌شود که شما کنترل بیشتری داشته باشید و میزان استرس شما را در هنگام تعامل با آن‌ها کاهش می‌دهد. 8. آن‌ها فراموش نمی‌کنند افرادی که از نظر احساسی باهوش هستند، سریع‌ می‌بخشند ولی فراموش نمی‌کنند. برای بخشیدن فقط کافی است که رخدادهای پیش آمده را از ذهن خود پاک کنید. اما این نباید به این معنا باشد که شما یک شانس دیگر را به یک متخلف می‌دهید. افراد موفق قطعا نمی‌خواهند که در اثر اشتباهات دیگران غافلگیر شوند. بنابراین اجازه می‌دهند که این موارد منفی سریعا رفع شوند و سپس از خود در برابر آسیب‌هایی که در آینده ممکن است متوجه‌شان شود به قاطعیت محافظت می‌کنند. 9. آن‌ها نداهای منفی درون خود را سرکوب می‌کنند گاهی اوقات، شما بدون آنکه خودتان متوجه باشید، منفی بودن را از دیگران جذب می‌کنید. احساس بد داشتن نسبت به رفتار افراد با شما اشکالی ندارد، اما نداهای درونتان می‌تواند این منفی بودن را تشدید کند و یا به شما کمک کند که آن را پشت سر بگذارید. نداهای درون منفی، غیرواقعی و غیرضروری هستند و باعث شکست شما نیز می‌شوند. این نداها شما را به یک مارپیچ احساسی وارد می‌کنند که خارج شدن از آن نیز بسیار سخت است. باید با هر هزینه‌ای که شده، از شر نداهای منفی درونی‌تان خلاص شوید.     10. آن‌ها مصرف کافئین خود را محدود می‌کنند نوشیدن کافئین باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. آدرنالین منبع پاسخ " جنگ یا گریز" است. پاسخ جنگ یا گریز نوعی پاسخ است که انسان و دیگر جانوران نسبت به موقعیت‌های خطرناک از خود نشان می‌دهند. مکانیسم جنگ یا گریز، تفکر منطقی را به نفع پاسخ سریع‌تر، متوقف می‌کند. زمانی که یک خرس شما را دنبال می‌کند، این پاسخ قطعا عالی است، اما وقتی در راهرو شرکت با یک همکار عصبی مواجه می‌شوید، این پاسخ چندان پاسخ مناسبی نیست. 11. آن‌ها می‌خوابند خوابیدن می‌تواند تا حد بسیار زیادی در افرایش هوش احساسی و مدیریت کردن سطوح استرس موثر باشد. وقتی که می‌خوابید، مغز شما به معنای واقعی کلمه شارژ مجدد می‌شود. در موقع خواب، ذهن خاطرات و رویدادهای روزانه را ذخیره یا پاک می‌کند و از این طریق زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، کاملا هوشیار و سرزنده هستید. کنترل روی خود، توجه و حافظه، زمانی که خواب کافی نداشته باشید کاهش خواهند یافت. حتی اگر هیچ عامل استرس‌زایی نیز وجود نداشته باشد، محرومیت از خواب باعث افزایش سطح هورمون استرس می‌شود. یک خواب خوب شبانه می‌تواند شما را در مواجه با افراد سمی، مثبت‌تر، خلاق و فعالانه‌تر نشان دهد و این امکان را به شما می‌دهد که به طوری موثر با افراد مسموم برخورد کنید. 12. آن‌ها از سیستم پشتیبانی خود استفاده می‌کنند هرچند که تلاش برای مواجهه تک‌نفره با مشکلات می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، اما باور کنید این کار کاملا بی‌فایده است. برای مواجهه با افراد سمی، باید نقاط ضعف رویکرد خود را شناسایی کنید. این بدان معناست که از تیم پشتیبان خود بخواهید دیدگاه‌های خود را در مورد یک فرد چالشی ابراز کنند. هرکسی در محیط کار و یا خارج از آن افرادی را دارد که حاضرند به آن‌ها کمک کنند تا از شرایط سخت سربلند بیرون بیایند. بنابراین این افراد را در زندگی خود شناسایی کنید و در زمان‌های نیاز، دیدگاه‌های آن‌ها را دریافت کنید. حتی موردی ساده مانند توضیح دادن شرایط می‌تواند به یک دیدگاه جدید منجر شود. اکثر اوقات، افراد دیگر می‌توانند راه‌حلی را ببینند که شما نمی‌بینید، زیرا آن‌ها به اندازه شما از لحاظ احساسی در شرایط قرار نگرفته‌اند. جمع‌بندی قبل از اینکه بتوانید از این سیستم به نحو احسن استفاده کنید، باید برخی تست‌ها را پشت سر بگذارید. در اکثر اوقات، شما ممکن است به دلخواه یا به ناچار با افراد سمی ملاقات و دیدارهایی را داشته باشید. اما خوشبختانه، انعطاف‌پذیری مغز این امکان را می‌دهد تا براساس رفتارهای شما، حتی وقتی که شکست می‌خورید، این بخش حیاتی از بدن نیز تغییر کند. پیاده‌سازی این روش‌های سالم و کاهنده استرس برای مقابله با افراد مسموم، مغز را تمرین می‌دهد تا استرس را به طرزی موثرتر مدیریت کند و اثرات آن را کاهش دهد. ]]> سبک زندگی Mon, 11 Dec 2017 06:16:23 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118117/ رفتارهایی از شوهرتان که نشان از عشق دارد http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118249/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : اسم مردها در ضعف‌شان برای ابراز احساسات بد در رفته است! مخصوصا وقتی صحبت از این جمله‌ی ساده می‌شود: «دوستت دارم». همسر شما ممکن است جزو افرادی باشد که موقع خداحافظی یا قبل از خواب به شما بگویید که دوست‌تان دارد، اما باورتان بشود یا نه، ابراز ظریف‌ترین و رمانتیک‌ترین احساسات، ویژگی‌ نیست که در بیشتر مردان وجود داشته باشد. در واقع، بروز درونی‌ترین و رمانتیک‌ترین احساسات، چیزی نیست که یک مرد به طور منظم و شفاف بیان کند.     خانم‌های عزیز، اجازه ندهید کم حرف بودن همسرتان، شما را ناراحت کند. هر چند کلمات بسیار مهم و قدرتمند هستند اما ابراز عشق و علاقه همیشه هم زبانی نیست. وقتی شوهر شما در کلام چیزی نمی گوید اما در کارهایی که انجام می‌دهد عشقش به شما را فریاد می‌زند، باید آن را درک کنید.   برخی از رفتارهای همسرتان ممکن است پیامی برای‌ شما نداشته باشند اما ساده و کوچک‌اند و مهم نیستند، ولی زمانی که خود را به جای او می گذارید، فداکاری‌هایی را که برای شما می‌کند خواهید دید. در این مطلب، هشت راهی را به شما می‌گوییم که همسرتان با آنها عشق خود را به شما ابراز می‌کند و احتمالا شما از آن غافلید. می‌گذارد شما انتخاب کنید اگر به سینما رفتید و همسرتان اجازه داد شما فیلم را انتخاب کنید، غیر مستقیم به شما اعلام کرده است که چیزی که شما می‌خواهید و دوست دارید برای او مهمتر است. انتخاب غذا در رستوران، رنگ اتومبیل، مقصد سفر، و .... او به این طریق با صدای بلند اما خاموش فریاد می‌زند که دوست‌تان دارد و برایش با ارزشید. در کارهای خانه به شما کمک می‌کند وقتی همسرتان بعد از یک روز کاری به خانه بر می‌گردد و در تهیه‌ی شام یا شستن ظرف‌ها به شما کمک می‌کند، دارد می‌گوید که دوست‌تان دارد. کمک او به شما در کارهای خانه برای پُز دادن به دوستانش یا سرگرمی خودش نیست، دلیلش فقط برداشتن باری از دوش شما و علاقه‌ای است که به شما دارد.       با شما مشورت می‌کند وقتی همسرتان با شما مشورت می‌کند و نظرتان را می‌خواهد، نه فقط به شما می‌گوید که دوست‌تان دارد بلکه اعلام می‌کند که مطمئن است شما راهنمایی‌اش خواهید کرد. برای بسیاری از مردها، کمک خواستن و مشورت کردن کار سختی است، بنابراین اگر همسر شما برای مشورت کردن پیش‌تان آمد، مطمئن باشید به شما افتخار می‌کند، دوست‌تان دارد و به شما اعتماد دارد. در واقع او شما را از میان تمام کسانی که با آنها احساس راحتی می‌کند انتخاب کرده است. او اعلام می‌کند که می‌تواند بدون ترس از قضاوت شدن، به شما اعتماد کند. دست شما را می‌گیرد چه در میان عموم و چه وقتی در خانه تنها هستید، وقتی همسرتان دست شما را می‌گیرد، می‌گوید دوست‌تان دارد. گرفتن دست همسر، ابراز ساده‌ای از عشقی درونی است که بدون اشاره‌ای به جنبه‌های جنسی، تماس فیزیکی برقرار می‌شود. گرفتن دست همسر، ساده‌ترین و فوری‌ترین حرکتی است که یک شوهر می‌تواند برای ابراز احساساتش از صمم قلب انجام دهد. در خرید کردن به شما کمک می‌کند فرقی نمی‌کند با شما به خرید بیاید یا اینکه در راه برگشت به خانه چیزهایی را که گفته‌اید بخرد، در هر صورت وقتی همسرتان شما را در خرید کردن تنها نمی‌گذارد یعنی دوست‌تان دارد. اگر عادت کرده‌اید که همسرتان همیشه در راه خانه خریدها را انجام بدهد، شاید فکر نکنید که این کار او کمک به شماست چون او همیشه این کار را انجام می‌دهد. مخصوصا اگر همسرتان کاری را انجام می‌دهد که می‌داند شما از انجام آن خوش‌تان نمی‌آید، باید بدانید که فداکاری می‌کند تنها به این دلیل که عاشق شماست. به غرولندهای شما گوش می‌دهد بیشتر خانم ها چیزهای زیادی برای گله و شکایت دارند. اگر همسرتان قادر است بنشیند و به غرولندهای بیشمار شما گوش بدهد، پس واقعا دوست‌تان دارد. مردی که می‌تواند «بنشیند» و «گوش بدهد»، مخصوصا به همان غرولندهای همیشگی و تکراری، پس فقط یک دلیل محکم دارد: عاشق شماست! به شما لبخند می‌زند لبخند زدن، مانند گرفتن دست، یک ژست ساده است که حرف با ارزشی برای گفتن دارد. یک لبخند ساده و دوست داشتنی، این قدرت را دارد که نفس یک زن را در سینه‌اش حبس کند. اولین لبخند همسرتان را به خاطر می‌آورید؟ یادتان هست چه اثری روی شما گذاشت؟ این خاطره را همیشه در ذهن‌تان داشته باشید و هر بار که او به شما لبخند زد، کلمات عاشقانه‌ای را به یاد بیاورید که همان زمان‌ها برای اولین بار به شما می‌گفت. این لبخند نه تنها می‌گوید که دوست‌تان دارد، بلکه اعتراف می‌کند که شما او را خوشحال می‌کنید.     تکه‌ای از خودش را به شما می‌دهد چه تعرف و تحسین باشد و چه هدیه‌ای که برای‌تان خریده یا یک نگاه عاشقانه، وقتی همسرتان وقت صرف می‌کند تا چیزی را که مستقیما از طرف خود اوست به شما بدهد، می‌گوید که دوست‌تان دارد. حتی وقتی هدیه‌ای ارزانقیمت به شما می‌دهد، صرفا عمل ِ هدیه دادن نشان می‌دهد که شما در قلب و ذهن او حضور دارید. کلمات ممکن است همیشه هم به بر زبان جاری نشوند، اما اگر با چشم‌های‌تان گوش بدهید، صدای همسرتان را خواهید شنید که می‌گوید: دوست‌تان دارد. ]]> سبک زندگی Tue, 12 Dec 2017 06:07:18 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/118249/