پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سلامت :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle/health Wed, 18 Jul 2018 16:28:08 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Wed, 18 Jul 2018 16:28:08 GMT سلامت 60 رابطه جنسی در دوره پریود و رعایت برخی اصول http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135901/ به گزارش ستاره ها به نقل از سایت سیمرغ، در دوره پریود ممکن است دچار سردرد شوید. اما سردرد، نفخ، گرفتگی عضلات و تغییرات خلقی تنها علائم و مشکلات دوره پریود نیستند، بلکه زندگی و رابطه جنسی شما نیز تحت تاثیر این مسئله قرار می گیرد. اما واقعا لازم نیست رابطه جنسی را در دوره پریود به طور کامل فراموش کنید. در این دوره ممکن است نگران مسائل مختلفی باشید، از جمله اینکه : رابطه در دوره پریود دردناک نیست؟ اگر بوی بدی بدهم چه؟ و .... دکتر لورن استرچر Lauren Streicher متخصص زنان و زایمان در دانشکده Northwestern در این باره می گوید: برقراری رابطه جنسی در دوره پریود از دیدگاه سلامتی مشکلی برای فرد ایجاد نمی کند و این مسئله با ترجیح شخصی فرد در ارتباط است. به هر حال خطراتی در رابطه با این مسئله وجود دارد که قبل از شروع رابطه جنسی در دوره پریود باید با این خطرات آشنا شوید. در ادامه به نکات مهمی در این باره اشاره می شود و همچنین نکاتی در مورد آمادگی برای رابطه جنسی در دوره پریود بیان می شود. در دوره پریود اغلب میل جنسی خانم ها افزایش پیدا می کند که به دلیل افزایش هورمون های استروژن و تستوسترون رخ می دهد. به علاوه خون موجود در واژن مانند یک لوبریکانت یا روان کننده عمل می کند که در نتیجه فرد راحت تر به ارگاسم می رسد. به علاوه در برخی خانم ها رابطه جنسی در پریودی به بهبود دردها و گرفتگی های قاعدگی کمک می کند، که البته این مسئله نیاز به بررسی های بیشتری دارد اما به هرحال در برخی خانم ها بهبود علائم قاعدگی بعد از رابطه جنسی مشاهده شده است. آیا در دوره پریود هم ممکن است باردار شوید؟ بله. بسیاری از خانم ها تصور می کنند خونریزی از واژن مانع از بارداری می شود و با وجود رابطه جنسی در دوره پریود نگران بارداری نیستند. گرچه این مسئله اغلب درست است، اما همیشه اینطور نیست و لازم است احتیاط کنید. اسپرم تا 5 روز می تواند در بدن زن زنده بماند، اگر رابطه جنسی در روزهای آخر پریود باشد و تخمک گذاری شما زود انجام شود، طی 4 یا 5 روز بعد از آن احتمال بارداری وجود دارد. بنابراین نمی توان کاملا مطمئن بود که رابطه جنسی در دوره پریود باعث بارداری نمی شود. به علاوه برخی خانم ها در دوره تخمک گذاری خونریزی می کنند و این خونریزی را با پریود اشتباه می گیرند و در نتیجه در شرایطی که بدن بیشترین آمادگی برای باروری را دارد رابطه جنسی محافظت نشده برقرار می کنند. بیماری ها و عفونت های مقاربتی در دوره پریود اعتقاد اکثر مردم این است که احتمال بروز عفونت ها و بیماری های مقاربتی در دوره پریود افزایش پیدا می کند، چرا که دهانه رحم باز است تا اجازه خروج خون از رحم داده شود. از آنجایی که بیماری هایی مانند سوزاک یاگونوره gonorrhea وکلامیدیا chlamydia عفونت های بالا رونده هستند، هر چیزی که به آنها کمک کند در رحم به سمت بالا حرکت کنند، می تواند احتمال انتقال آنها و ابتلای فرد را افزایش دهد – البته موارد بیان شده نظریه و تئوری هایی هستند که بیان می شود. اثبات این نظریه ها نیاز به بررسی های بیشتری دارد. به هرحال خطر انتقال بیماری ها و عفونت های مقاربتی در خارج از دوران پریود هم وجود دارد و کم بودن خطر انتقال بیماری قبل و بعد از پریود به معنای نبودن خطر نیست. توصیه می شود از روش های پیشگیری و محافظتی معمول استفاده کنید. رعایت بهداشت در زمان برقراری رابطه جنسی یکی از مهم ترین مسائل است که این مسئله در دوره پریود اهمیت بیشتری پیدا می کند. به یاد داشته باشید که در زمان برقراری رابطه نباید از تامپون استفاده کنید.   ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 11:24:32 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135901/ جلوگیری از پوسیدگی دندان با این غذاها http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135897/ به گزارش ستاره ها به نقل از زندگی آنلاین، ایجاد پوسیدگى به عواملى چون ترکیبات مینا و عاج دندان، محل قرارگیرى دندان‌ها، ترکیبات و میزان ترشح بزاق و وجود شیارها و حفرات در تاج دندان بستگى دارد.   بزاق‌های آلکالوئیدى اثر پیشگیرانه دارند. به همان میزان که بزاق اسیدى موجب افزایش خطر پوسیدگى می‌شود، روش زندگى نیز در این پدیده مؤثر است. پوسیدگى زایى همچنین تحت تأثیر عوامل دیگرى مانند حجم و میزان بزاق تولید شده در فرد، تعداد وعده‌های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایى مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبى و میزان استعداد ژنتیکى فرد است. باکتری‌ها عامل اساسى در ایجاد پوسیدگى هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می‌باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتورهای مؤثر، می‌توان جلو آنرا گرفت. کربوهیدرات‌ها ماده‌ی ایده آل براى باکتری‌های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده‌های اسیدى ناشى از آنها موجب کاهش PH بزاق به پایین‌تر از 5/5 می‌شود که زمینه مناسب را براى تولید پوسیدگى فراهم می‌کند. تغذیه و رژیم غذایی نقش کلیدی در نمو دندان‌ها، انسجام لثه و پیشگیری و کنترل بیماری‌های حفره دهان بازی می‌کند. عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر پوسیدگى دندان عبارتند از: دفعات مصرف مواد کربوهیدراتی یا قندی، نوع تغذیه، دفعات غذا خوردن، ترکیبات مواد غذایى و آشامیدنى، مدت زمان تماس دندان با مواد غذایى و آشامیدنى. کیفیت مواد غذایی کیفیت مواد غذایی مصرفی و ارزش غذایی آن‌ها و درنهایت ترکیب شدن تک‌تک مواد غذایی با یکدیگر در بخش‌های مختلف بدن از قبیل دندان‌ها تأثیر دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها:‌که در منابع غذایی همچون میوه‌ها, سبزی‌ها و انواع مغزها همچون مغز پسته و بادام این امر را ثابت می‌کند که این مواد با آنتی‌اکسیدان بالا در افزایش قدرت سیستم ایمنی و ارتقاء توانایی بدن در مقابله با بیماری‌ها و درنهایت افزایش طول عمر دندان‌ها و لثه بسیار کارآمد هستند. در کنار تمام این موارد مواد غذایی و رژیم‌های غذایی خواصی هستند که بر توانایی‌های بخش‌های مختلف دهان تأثیر می‌گذارند. مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین سی: کلسیم, آبمیوه‌های طبیعی و شیراز منابع غذایی مصرفی روزانه هستند که سرشار از کلسیم وویتامین D همان مواد لازم برای حفظ دندان‌ها از پوسیدگی هستند و استحکام استخوان‌ها را تضمین می‌کنند و خطر شکنندگی و پوسیدگی را تا حد بالایی کاهش می‌دهند. میوه ها و سبزی گاز زدنی سبزی و میوه‌هایی همچون سیب, کلم, هویج و از این قبیل محافظان قوی دندان‌ها شناخته‌شده‌اند که به دلیل دارا بودن ویتامین C و ارزش‌های تغذیه‌ای دیگر دندان‌ها را به‌نوعی جرم‌گیری می‌کنند. یادآوری می‌شود که ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در میوه‌ها به حفظ و افزایش قدرت لثه‌ها بسیار ثاتیر می‌گذارد. فولیک اسید: فولیک اسید تا حد قابل‌توجهی مقاومت و قدرت محافظتی و ضد میکروبی دهان را افزایش می‌دهد و سلول‌های آسیب‌دیده و ضعیف شده را جانی دوباره می‌بخشد. مواد غذایی متوقف کننده پوسیدگی مواد قندى در چهار گروه از شش گروه مواد غذایى موجود هستند: 1- حبوبات 2- میوه‌ها 3 - فرآورده‌های لبنى 4- مواد قندى. باوجوداینکه بعضى سبزی‌ها نیز مواد قندى دارند، ولى گزارشى مبنى بر پوسیدگی‌زایی آن‌ها ارائه نشده است. موادى چون نشاسته موجب کاهش PH بزاق به کمتر از 5/5 می‌شود. بیسکویت، چیپس، نان و انواع میوه‌ها (تازه، خشک و کمپوت) و همچنین آب‌میوه‌ها نیز پوسیدگی‌زا هستند. مواد غذایی متوقف کننده پوسیدگی یا آن دسته که توسط میکروب‌های پلاک دندان، قابل‌مصرف نیستند، PH بزاق را به پایین‌تر از 5/5 کاهش نمی‌دهند. این مواد شامل پروتئین‌هایی چون تخم‌مرغ، ماهى، گوشت، بعضى سبزی‌ها و آدامس‌های بدون قند هستند. قندهاى مصنوعی از قبیل ساخارین، سیکلامات ها و آسپارتام نیز جزء این گروه هستند. بعضى از شواهد دال بر این است که قندهای مصنوعی به علت اینکه مواد موردنیاز را در اختیار باکتری‌های مولد پوسیدگی قرار نمی‌دهند، متوقف کننده‌ی پوسیدگى هستند. مواد غذایى ضدپوسیدگی، موادى هستند که هنگام استفاده از آن‌ها جذب غذاهاى اسیدزا توسط باکتری‌ها مختل می‌شود. الکل‌های پنج قندى جزء این دسته محسوب می‌شوند، زیرا توسط آمیلاز بزاق تجزیه نمی‌شوند. مکانیسم عمل این گروه از مواد شامل فعالیت‌های ضدمیکروبى علیه باکتری‌های مولد پوسیدگی است. از جمله‌ی این مواد می‌توان آدامس‌های بدون قند حاوی گزیلیتول را نام برد. تأثیر آدامس در کاهش پوسیدگى تأثیر آدامس در کاهش پوسیدگى از طریق ترشح بزاق است که منجر به افزایش فعالیت خنثی‌سازی بزاق و در پى آن افزایش زدودن کربوهیدرات‌ها از سطح دندان می‌شود. آدامس‌های بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگى مؤثر هستند. توصیه می‌شود پس از غذاهای حاضرى یا وعده‌های غذایى از آدامس بدون قند استفاده کنید تا احتمال پوسیدگى را کاهش دهد. درعین‌حال امکان معدنى شدن مجدد بخش‌های تخریب‌شده دندان نیز افزایش می‌یابد. آدامس‌های بدون قند حاوی گزیلیتول هستند. در واقع مکانیسم ضد پوسیدگى گزیلیتول موجود در آدامس، جایگزین شدن آن به‌جای قند است. همچنین تعداد باکتری‌های مولد پوسیدگی را کاهش می‌دهد. استرپتوکوک موتان (باکتری مولد پوسیدگی) قادر به متابولیزه کردن گزیلیتول نیست. از دیگر مواد ضدپوسیدگی می‌توان پنیر چدار و سوئیسى را نام برد. توصیه‌هایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان * غذاهای نشاسته‌ای، چسبناک یا حاوی شکر باید با غذاهای بدون شکر خورده شود. * محصولات لبنی به علت کلسیم بالا و خاصیت قلیایی به همراه میان وعده‌های نشاسته‌ای مصرف شود. * غذاهای جویدنی مانند میوه ها و سبزیجات تازه با مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف شود. * حداقل ۲ ساعت میان خوردن غذاها فاصله بگذارید و مصرف میان وعده‌ها را به ۳۰-۱۵ دقیقه محدود کنید. * مصرف غذاهای اسیدی مانند نوشابه‌ها را محدود کنید. * همراه با مواد نشاسته‌ای پروتئین مصرف کنید. مثل ماهی، کراکر، برنج یا پنیر و میوه‌های شیرین. * در یک وعده مخلوطی از غذاهای خام‌و‌پخته مصرف کنید. غذاهای خام به علت نیاز به جویدن باعث افزایش ترشح بزاق و کاهش پوسیدگی می‌شوند. * مصرف آدامس‌های حاوی زایلیتول یا سوربیتول بلافاصله بعد از یک وعده یا میان وعده به مدت حداقل ۲۰-۱۵ دقیقه جویده شود. * مصرف غذاهای پوسیدگی‌زا با غذاهای ضدپوسیدگی مانند پنیرها، مغزها و سبزی‌ها و پف فیل * مسواک حداقل ۲ بار در روز * استفاده از نخ دندان ۲ بار در روز * شستشوی دهان پس از مصرف غذاها و میان وعده‌ها. ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 11:06:36 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135897/ قوانین بهداشتی که آقایان حتما باید رعایت کنند http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135887/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: مرد اگر مرد است، گو نزدِ من آید! تا که در گوشش بگویم رازِ رفعِ بویِ گند! آقایان؛ این شما و این هم چند ترفند ساده برای این که همیشه ظاهری آراسته و خوشایند و خوشبو داشته باشید! کاهش بوی پا پاهای تان را روزانه تمیز کنید (لای انگشتان خیلی مهم است!) و به محض این که از زیر دوش بیرون آمدید پاهای تان را کاملا خشک کنید. (لای انگشتان تان را فراموش نکنید!) قبل از پوشیدن جوراب های تان، کمی اسپری ضد عرق هم به آنها مرحمت کنید. از کُند شدن تیغ اصلاح تان جلوگیری کنید اکسیداسیون باعث کُند شدن تیغ های اصلاح می شود، روغن های صنعتی (مثل روغن چرخ خیاطی) سرعت این فرایند را کاهش می دهد. حالا اگر از تیغ های گرانقیمت استفاده می کنید و نمی خواهید که مرتب آنها را عوض کنید، بعد از اصلاح، چند دقیقه تیغ تان را در روغن صنعتی قرار دهید و سپس آن را با استفاده از الکل طبی تمیز کنید ولی اگر روغن صنعتی از تیغ شما گران تر است که هیچی! بدون دوش گرفتن خود را تمیز کنید اگر باز مثل هر روز دیرتان شده و زمانی برای دوش گرفتن نمانده، رییس تان هم مثل رییس ما خیلی روی دیر آمدن کارمند جماعت حساس است؛ هنوز هم می توانید خانه را با احساس پاکیزگی ترک کنید. دور از چشم خانم تان، به سرعت سینک ظرفشویی را پر از آب کنید، 4 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به آن اضافه کنید، سپس با استفاده از یک لیف یا یک اسفنج نرمِ تمیز و این آب جوش شیرینی شده، خودتان را از بالا به سمت پایین ماست مالی کنید و خلاص! برای تمیز کردن موهای اضافه بدن تان وقت بگذارید اگر موهای سرتان شروع به کم پشت شدن کرده است، اصلا نگران نباشید چون موهای پشت گردن و گوش و حلق و بینی شما با شدت هر چه تمام تر در حال رشد و شکوفایی هستند! البته اینها مو نیستند، یک اسم دیگر دارند که شما همین «مو» را قبول کنید چون دست و پای ما بسته است! خلاصه عزیزجان، موهای اضافه را با کمک موچین، تیغ یا وکس از بین ببرید، حتما باید مثل «بابا پنجعلی»، چهار نفر دست و پای آدم را نگه دارند؟! خودتان با زبان خوش تر و تمیز شوید! زیر بغل خود را فراموش نکنید باکتری ها با این که این حرف ها اصلا به گروه خونی شان نمی خورد اما خیلی موجودات اجتماعی هستند. موهای زیر بغل باعث اجتماع جمع کثیری از باکتری ها شده و بوی عرق بدن را شدیدتر می سازد. در تابستان، موهای زیربغل خود را بتراشید تا عرق تان در غیاب باکتری ها، بوی کمتری تولید کند. حالا اگر می خواهی بروی خواستگاری بگویی کارخانه دارم، خب یک کارخانه دیگر راه بینداز! مالیات که نمی گیرند! حتما باید کارخانه پشم ریسی باشد عزیزِ من؟! از رویش موها به سمت درون پوست خود جلوگیری کنید اگر از آن دسته افرادی هستید که گاها موهای شان به سمت درون پوست رشد کرده و باعث ایجاد جوش های چرکی روی صورتِ زیبای شان می شود، قبل از اصلاح، اجازه دهید خمیر ریش پنج دقیقه روی صورت شما بماند و بعد صورت خود را اصلاح کنید. همیشه از تیغ های تیر استفاده کنید و تیغ را در جهت خواب ریش های خود بکشید. خمیر ریش را با فرچه ریش تراشی به صورت خود بمالید تا باعث نرمی بیشتر پوست صورت و نتیجه بهتر شود. حتی می توانید قبل از مالیدن خمیر ریش، از روغن زیتون برای نرم کردن صورت خود استفاده کنید! (باور بفرمایید به جانِ خودم این جمله ی استفاده از روغن زیتون، ترجمه نعل به نعل از متن اصلی است!) پس از اصلاح هم از یک مرطوب کننده ملایم برای صورت تان استفاده کنید. زیربغل تان را تر و تمیز نگه دارید یک گلوله پنبه ای را آغشته به روغن فندق کرده و زیربغل های تان را با آن روغن بمالید تا در طول روز خشک و تمیز بمانند. این روغن مانع تجمع باکتری ها در آن محل ها می شود. ولی اگر شما هم مثل ما تا به حال به عمرتان روغن فندق ندیده اید، می توانید به جایش از سرکه، الکل طبی یا آب اکسیژنه استفاده کنید که همگی قادر به از بین بردن باکتری های عامل بوی ناخوشایند هستند البته به شرطی که پوست شما نسبت به این مواد، حساسیت نداشته باشد. پس از حمام کردن یا در حین آن صورت خود را اصلاح کنید آب گرم و بخار آب باعث می شود منافذ پوست تمیز شده و اصطلاحا ته ریش شما نرم تر شود، بنابراین پیش از اتمام استحمام که پوست تان کاملا نرم شده است صورت خود را اصلاح کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. البته من خودم چند بار آمدم این کار را امتحان کنم، آینه حمام را بخار گرفته بود، مرتب باید آب سرد بر رویش می ریختم که چشمم ببیند کجا را می تراشم! خیلی سخت بود! حالا ما گفتیم این مورد را هم ترجمه کنیم، شاید حمام شما سیستم اش پیشرفته باشد و آینه اش بخار نکند! مرتب تیغ اصلاح خود را عوض کنید اگر تیغ اصلاح تان به اندازه کافی تیز نباشد، بعد از اصلاح شاهد بروز لکه های بزرگ و کوچک قرمز رنگ بر روی صورت و گردن خود خواهید بود. تیغ باید برّان باشد! به قول شاعر: «تیغ برّان گر به دستت داده چرخ روزگار – ریش می خواهی بزن؛ اما نَبُر نان کسی!» با اصلاح کردن، دقیقا  خود را 5 سال جوان تر کنید مسلما ریش، انسان را مسن تر نشان می دهد. می توانید به جای ریشِ کامل از ریش پروفسوری استفاده کنید، تازه اگر ریش پروفسوری داشته باشید، فنّ مذاکره تان هم خیلی قوی تر می شود! حتی می شود ریش بزی هم گذاشت؛ به شرط این که اولا به قیافه آدم بیاید، دوما همکاران آدم خیلی شوخ طبع نباشند! البته صاف و میزان کردن شان هم مکافات است. لباس هایی بپوشید که به هوا اجازه تردد بدهد الیاف مصنوعی مثل نایلون با اسپندکس به پوست شما اجازه تنفس نمی دهد، و شما را مستعد تولید بوی عرق بیشتر خواهد کرد. از لباس هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی مانند پنبه تولید شده اند تا به پوست شما هوای بیشتری برسد. همچنین از نظر سایز، لباس های راحت انتخاب کنید. لباس تنگ اجازه نمی دهد عرق شما خشک شود و آثار رطوبت عرق تان در زیر بغل و سایر نقاط لباس نمایان خواهد شد. البته بعضی ها چند سال زحمت کشیدند رفته اند بدنسازی دوست دارند لباس تنگ بپوشند! آقاجان، هیکل خودش است، دوست دارد لباس تنگ بپوشد! بوی عرق می دهد؟! خب شما یک مقدار تحمل ات را ببر بالاتر! عرض کردم که، طرف رفته بدنسازی، یکهو می زند آدم را چَپَه می کند! شما کوتاه بیا! ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 10:12:45 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135887/ مزایای فوق العاده گردو برای سلامت قلب http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135879/ به گزارش ستاره ها به نقل از شفقنا، برخی از مطالعات نشان می دهند که تعداد انگشت شماری از آجیل ها ممکن است پیام آور زندگی طولانی تر باشند، حافظه و مغز ما را تقویت کنند. مارتا گواش فره، یک متخصص تحقیقاتی در بخش تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد چان در بوستون، بررسی گسترده ای در مورد ارتباط بین مصرف گردو و سلامت قلب انجام داده است. در این مطالعات، افرادی با شرایطی مانند کلسترول بالا، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک یا چاقی بررسی شدند. دانشمندان فواید یک رژیم غذایی غنی از گردورا در این افراد ارزیابی کرده و با رژیم های کم چرب، غربی، مدیترانه و ژاپنی مقایسه کردند، نتیجه اینکه اغلب رژیم های غنی شده با گردو از قلب محافظت می کنند. رژیم های غنی شده با گردو موجب کاهش معنی داری در میزان کلسترول و سایر نشانگرهای سلامت قلبی-عروقی در مقایسه با این رژیم های کنترل شده بودند. به طور خاص، رژیم غذایی غنی از گردو کلسترول را ۳٫۲۵ درصد کاهش می دهد، ۳٫۷۳ درصد کاهش در کلسترول LDL و ۵٫۵۵ درصد کاهش در تری گلیسیرید . ترکیب گردو در رژیم غذایی، پروفایل لیپید خون را بدون تاثیر بر وزن بدن و یا فشار خون بهبود می بخشد. مزایای گردو ممکن است به مقدار چربی غنی اشباع نشده و یا “سالم” بدن، از جمله اسید های چرب ضروری امگا ۳، و نیز انواع مختلف آنتی اکسیدان ها باشد. واقعیت اینست که حتی مقادیر کم گردو مزایای زیادی برای سلامتی قلب بهمراه دارد.   ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 09:31:55 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135879/ یک زخم را چه طور باید درمان کرد تا جای آن سریعتر خوب شود؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135855/ به گزارش ستاره ها به نقل از سایت سیمرغ، چند توصیه برای تان داریم که اجازه ندهد، این جراحت تبدیل به یک جای زخم زشت و بدشکل بشود. برای درمان سریعتر و بهتر جای زخم چه باید کرد؟ قبل از هر چیز حواستان باشد که زخم را با آب و صابون به خوبی بشویید. اگر با یک چیز کثیف بریده یا مجروح شده اید، علاوه بر شستشو، باید با محلول ضد عفونی کننده، جراحت را ضد عفونی هم بکنید. تمام خرده ها مانند شن یا گرد و خاک را از قسمت زخم شده، بیرون بیاورید. این کار مانع از باقی ماندن جای زخم و شکل گرفتن، "خالکوبی" می‌شود. با یک پانسمان غیر قابل نفوذ و نچسب، و از جنس پلاستیک شفاف، زخم را بپوشانید. هدف از این کار چیست؟ این کار زخم را در رطوبت کافی نگه می‌دارد و مانع از شکل گیری جای زخم می‌شود. به هیچ وجه نگذارید، زخم تان در هوای آزاد خشک شود. پانسمان را حداقل 48 ساعت سر جایش نگه دارید. اگر زودتر آن را بردارید، سلول هایی که در حال تولید مجدد بوده اند، کنده خواهند شد. جای زخم چه طور بهبود می‌یابد؟ اثر زخم، فرآیند طبیعی بدن ما برای تولید مجدد و بازسازی است. زمانی که دِرِم، که زیر سطح پوست واقع شده، آسیب می‌بیند، بدن فیبرهای کُلاژن تولید می‌کند، کلاژن نوعی پروتئین است. این پروتئین زخم و اپیدرم را پر می‌کند، و اپیدرم (سطح پوست) می‌تواند مجدداً خود را بسازد و ترمیم شود. برای کمک کردن به این فرآیند، کرم های کلاژن دار یا اسید هیالورونیک در داروخانه ها در دسترس هستند، می‌توان این داروها را روی سطح زخم، زیر پانسمان بمالید. این مواد ترمیم دِرِم و در نتیجه اپیدرم را سرعت می‌بخشند. همۀ ما در مقابل زخم ها مثل هم نیستیم... همۀ ما چند "زخم کاری" داریم که خاطرات کودکی را برای مان زنده می‌کنند. آیا ثمرۀ چندین بار زمین خوردن مان هستند؟ پوست های جوان، اثر زخم را مشخص تر نمایش می‌دهند. در بین افراد سالخورده، جای زخم ها کمتر آشکار اند، اما فرآیند التیام زخم در بین آنها کندتر است. حتی احتمال مزمن شدن برخی از جراحت ها هم در میان آنها وجود دارد. آسیایی ها یا آفریقایی ها اثر زخم های شان آشکارتر است، زیرا تعداد رنگ دانه های موجود در پوست آنها بیشتر است و جای زخم را پر رنگ تر نشان می‌دهد. در قسمت هایی از بدن که اغلب در حرکت هستند، مثل پشت، جای زخم بزرگتر می‌شود زیرا لبه های زخم مدام در حال کشیده شدن هستند. هر چه جراحت تمیزتر شود، جای زخم بهتر بهبود می‌یابد. جراحتی که به علت سقوط ایجاد شده، بیشتر از یک بریدگی توسط چاقو یا جراحت پس از عمل، اثر باقی خواهد گذاشت. جای زخم را چه طور می‌توان کمرنگ کرد؟ به محض ایجاد جراحت، چند اقدام مهم می‌توانند ظاهر نهایی را بهبود ببخشند: تا زمانی که قرمزی روی پوست باقی است، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. اگر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، جراحت رنگ دانه ها را به خود می‌گیرد و رنگی می‌شود. اگر زخم محکم و سخت به نظر می‌رسد، برای نرم کردن، ماساژش دهید. اگر زخم قوزدار و محدب است، صفحه های متراکم شیشه را روی آن بمالید تا صاف شود، این صفحه ها در داروخانه ها در دسترس هستند. متخصص پوست تان هم می‌تواند کرم کورتیزون را برای شما تجویز کند، این کرم تکثیر سلول ها را متوقف می‌کند. آیا می‌توان جای زخم ها را به طور کلی "ناپدید کرد"؟ روش های متعددی برای کاهش جای زخم، تکامل یافته اند. در میان آنها، از تزریق کلاژن برای پر کردن زخم هایی که حفره مانند هستند، و پس از جوش ظاهر می‌شوند، می‌توان نام برد. همچنین استفاده از لیزر یا پیلینگ که لایه های رویی پوست را برمی‌دارند، از دیگر تکنیک ها محسوب می‌شوند. با این حال به نتیجه ای معجزه آسا امید نداشته باشید. ضمناً احتمال بیشتر به چشم آمدن زخم از قبل را هم نادیده نگیرید. قبل از اینکه وارد هر یک از این فرآیندهای گران قیمت بشوید، فواید و عوارض آن را با هم سبک و سنگین کنید: آیا واقعآً به آن نیاز دارید؟ برای این که یک زخم آنچه که واقعآً هست بشود و شکل حقیقی خود را نشان دهد، باید یک سال صبر کنید. قبل از هر چیز، یک زخم بسیار زشت می‌تواند تا سال های سال، ناپیدا بماند! بنابراین امیدوار بمانید و خود را به صبر و تحمل مجهز کنید!   ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 07:28:11 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135855/ 6 فایده انجام حرکت شنای سوئدی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135846/ به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت NDTV، افراد زیادی علاقه به انجام حرکت شنای سوئدی دارند. حرکت شنای سوئدی عضلات بالاتنه را قوی و حجیم می‌کند. این حرکت نیاز به فضا یا امکانات خاصی ندارد و حتی در خانه نیز قابل انجام است. حرکت شنای سوئدی بر روی اکثر عضلات بدن کار می‌کنند. فواید این حرکت عبارتند از: 1. شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود: زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می‌شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می‌دهید عضلات دو سر کار می‌کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش انعطاف پذیری می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد. 2. بهبود بخشیدن به دستگاه قلبی ـ عروقی: شنای سوئدی باعث می‌شود که قلب سریع‌تر کار کند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است. افرادی که زیاد پشت میز می‌نشینند، می‌توانند حرکت شنای سوئدی را در برنامه ورزشی خود قرار دهند. نشستن بیش از حد باعث می‌شود که عضلات بالاتنه ضعیف شوند. 3. کالری سوزی: معمولا حرکت شنای سوئدی به عنوان حرکت چربی سوز نام برده نمی‌شود اما این حرکت باعث سوزاندن کالری می‌شود. 4. افزایش تستسترون: با افزایش سن، ترشح هورمون‌ها در بدن تغییر می‌کند. در مردان میزان ترشح تستسرون کاهش پیدا می‌کند. انجام حرکات ورزشی همچون شنای سوئدی ترشح هورمون‌ها را منظم می‌کند. 5. کاهش احتمال پوکی استخوان: پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان ایجاد می‌شود. داشتن تغذیه سالم و انجام ورزش از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می‌کنند. شنای سوئدی ورزشی مناسب برای جلوگیری از این بیماری است. 6. کاهش احتمال آسیب‌دیدگی: معمولا آسیب‌دیدگی شانه و کمر در افرادی ایجاد می‌شود که انعطاف پذیری زیادی ندارند. انجام شنای سوئدی باعث می‌شود که بدن قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر شود. به ‌این‌ ترتیب توانایی انجام حرکات پیچیده‌تر را بدون آسیب‌دیدگی پیدا می‌کنند. ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 06:47:06 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135846/ ساده‌ترین راه کاهش وزن بدون رژیم غذایی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135840/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. دنبال کردن رژیم های غذایی خاص و برنامه ورزشی برای برخی از افراد می تواند دشوار باشد با توجه به این اصل چندین روش اثبات شده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا کالری کمتری دریافت کنید. اگر شما هم تحمل گرسنگی را ندارید، با دنبال کردن روش هایی که در ادامه برایتان آورده ایم، به سادگی وزن کم کنید. به طور منظم اسنک بخورید همیشه مقداری اسنک سالم به همراه داشته باشید و هر زمان که احساس گرسنگی کردید، آن را میل کنید. با این شیوه شما هیچوقت گشنه نمی مانید. اگر به خودتان گرسنگی دهید، احتمال این که مقدار غذای بیشتری را در یک وعده غذایی مصرف کنید، بسیار زیاد است. از این رو با مصرف مواد غذایی سالم در چند وعده غذایی، نه تنها از گرسنگی جلوگیری می کنید، بلکه حجم کمتری از آن را مصرف خواهید کرد. بهتر است اسنک هایی که انتخاب می کنید بین 150 تا 200 کالری داشته و حاوی پروتئین و فیبر باشند. بدن خود را هیدراته نگه دارید هیدراته نگه داشتن بدن، نه تنها فواید سلامتی زیادی دارد، بلکه موجب کاهش وزن شما نیز می شود. بنابراین نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید، باید نوشیدنی های بدون قند مانند آب، چای و... باشد. 8 تا 10 لیوان نوشیدنی در روز کافی ست تا بدن تان هیدارته بماند. به مقدار کافی بخوابید کم خوابی، نه تنها شما را گرسنه می کند و باعث می شود که تا دیر وقت غذا بخورید، بلکه متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهد. بنابراین برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنید که مقدار ساعت آن کمتر از 7 ساعت نباشد. صبحانه را کامل بخورید یک وعده غذایی سالم و کامل در اول روز یکی از مهمترین کارهایی ست که باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که صبحانه کامل می خورند، حدود 100 کالری کمتر از دیگران در طول روز کالری دریافت می کنند و علاوه بر آن، کمتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند. به افرادی که در رژیم های غذایی به سر می برند نیز توصیه می شود که صبحانه را، حتی برای یک روز، از برنامه شان حذف نکنند. زیرا زمانی که بیدار می ‌شوید مغز نیاز به آذوقه ‌ای تازه از قند و گلوکز در خون دارد. در شرایط طبیعی ناشتایی در کوتاه مدت مکانیسم هموستاتیک گلوکز خون را در سطحی ثابت نگه می ‌دارد تا بر عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت ناشتایی طولانی ‌تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس را مختل می ‌سازد. بنابراین با خوردن صبحانه، گلوکز به مغز رسیده و تا زمان ناهار انرژی و کارکرد مغز شما را بالا نگه می دارد. به میوه و سبزیجات روی آورید برای این که سرعت کاهش وزن تان را شدت بخشید، مقدار مصرف میوه و سبزیجات تان را دو برابر کنید. این مواد سرشار از آب هستند و کالری کمتری دارند، از این رو شما می توانید مقدار زیادی از آنها را بدون ترس از اضافه وزن، مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد نیز میل شما را به مصرف کربوهیدرات ها از بین می برد. علاوه بر این موارد، تحقیقات نشان داده که مصرف میوه و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد که خود بهانه خوبی برای افزایش آنها در برنامه غذایی تان است. مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید بله! ما از شما می خواهیم که در دوران کاهش وزن، مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید. مهم نیست که این مواد تازه باشند یا یخ زده، هر چه بیشتر از آنها مصرف کنید، بیشتر از فوایدش بهره مند خواهید شد. بهترین پیشنهادها برای شما: فلفل زرد و نارنجی، کلم بنفش، اسفناج، کلم کالی، شابانک، بادمجان، مارچوبه و کلم بروکسل. بر اساس تحقیقات افرادی که روزانه سبزیجات زیادی مصرف می کنند، کالری دریافتی آنها 511 کالری کمتر از افرادی ست که مقدار کمی از آن را مصرف می کنند. غذاهای دریایی بخورید لازم نیست که حجم غذایتان را کم کنید، همین که آنها را با غذاهای دریایی مانند ماهی جایگزین کنید، خواهید دید که چقدر بر کاهش وزن تان موثر خواهد بود. غذاهای دریایی نه تنها کالری کمتری نسبت به گوشت و مرغ دارند، بلکه با وجود اسیدهای چرب امگا 3، روند چربی سوزی را نیز افزایش می دهند. بنابراین این مواد مقوی را بیشتر در رژیم غذایی تان بگنجانید. مقدار مصرف لبنیات تان را دو برابر کنید لبنیات سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز کلسیتریول، ماده ای که سلول و ذخیره های چربی را افزایش می دهد، را کنترل می کند. از این رو شما باید حداقل 1000 میلی گرم از لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا از تجمع چربی در بدن تان جلوگیری شود و در نهایت سرعت کاهش وزن تان را افزایش دهد. غذایتان را تند کنید اگر از ادویه های تند برای غذاهایتان استفاده کنید، بی شک در روند کاهش وزن تان موثر خواهد بود. به عنوان مثال کپسایسین ماده ‌ای شیمیایی از گروه کپسیکوم می ‌باشد که در فلفل های تند(سبز و قرمز) یافت می ‌شود و بر افزایش متابولیسم، مهار کننده اشتها و چربی سوزی موثر است. تحقیقات ثابت کرده افرادی که پیش غذاهای تند می خورند، 189 کالری کمتر از دیگران در وعده های غذایی بعدی شان کالری دریافت می کنند. ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 06:10:08 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135840/ پروتز مفصل کمیاب شد/تاثیر نرخ ارز بر گرانی تجهیزات پزشکی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135831/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر علیرضا صادق‌پور در افتتاحیه پنجمین کنگره منطقه شمال ایران و چهاردهمین سمینار ارتوپدی شاخه آذربایجان، اظهار داشت: در این کنگره جدیدترین دستاوردهای علمی در حوزه‌هایی همچون شکستگی‌های اندام فوقانی و تحتانی، مفصل ران و زانو و ارتوپدی اطفال و شانه مورد بحث و گفتگو قرار می‌گیرد. وی افزود: حوادث و شکستگی‌ها می‌تواند از دلایل آسیب به مفصل زانو و لگن باشد ولی مهم ترین و بیشترین مشکلی که سبب نیاز بیمار به تعویض مفصل می‌شود آرتروزها است که از سن میانسالی تا کهنسالی افراد را گرفتار می‌کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز، ادامه داد: تهیه وسایلی همچون پروتز مفصل، چندان تحت پوشش بیمه نیست و نحوه تهیه آن نیز امروز با مشکل مواجه شده است چرا که اصولاً این پروتزها خارجی بوده و قیمت آن حدود دو برابر شده است البته وزارت بهداشت همان قیمت‌های قبلی را اعلام کرده ولی شرکت‌های تجهیزات پزشکی در این زمینه دچار مشکل شده‌اند. وی، از کمیاب شدن پروتز مفصل خبر داد و گفت: تعداد عمل‌های مربوطه نیز در این زمینه در مراکز دولتی خیلی کم شده و فقط برای جراحی‌های اورژانسی انجام می‌شود. صادق‌پور افزود: با اجرای طرح تحول سلامت، طی ۴ سال گذشته عمل تعویض مفصل افزایش یافت ولی با کاهش منابع این طرح و اکنون با افزایش دلار آمار این عمل کاهش یافته و افرادی که تمکن مالی دارند بیشتر آن عمل برایشان انجام می‌شود. وی گفت: البته وسایل مربوط به شکستگی ‌ها و اورژانس به دلیل اینکه بیشتر در داخل تولید می‌شود مشکلی در توزیع و ارائه آن وجود ندارد. پنجمین کنگره منطقه‌ای شمال ایران و چهاردهمین سمینار ارتوپدی شاخه آذربایجان تا ۲۹ تیر ۹۷ در تبریز در حال برگزار ی است. ]]> عمومی Wed, 18 Jul 2018 05:19:45 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135831/ خوراکی‌هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135829/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ عوامل بسیاری می توانند در احساس خستگی صبحگاهی نقش داشته باشند. این شرایط اغلب به واسطه استراحت شبانه ناکافی یا بیش از حد سخت کار کردن طی روز رخ می دهد.  به نقل از "استپ تو هلث"، کمبود برخی مواد مغذی ضروری نیز می تواند به احساس خستگی صبحگاهی منجر شود، به ویژه اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال نکنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و بر همین اساس ارائه بهترین عملکرد در طول روز امکان پذیر می شود. در نتیجه، زمانی که دریافت مواد مغذی مهم نادیده گرفته می شود، تجربه خستگی جسمانی یا روانی چندان دور از انتظار نیست. افراد بسیاری تلاش می کنند از طریق مصرف نوشیدنی های انرژی‌زا و محصولات تجاری دیگر که اثری کوتاه مدت داشته و تنها مشکل را پنهان می کنند با این شرایط مقابله کنند. حتی اگر مصرف این قبیل محصولات به تقویت سطوح انرژی شما کمک کند، مصرف مواد غذایی طبیعی همچنان ایده بهتری است. جو دوسر جو دوسر یک ماده غذایی مقوی با ارزش تغذیه ای بالاست. این ماده غذایی همواره باید در رژیم غذایی شما حضوری ثابت داشته باشد زیرا منبع انرژی مهمی محسوب می شود. جو دوسر حاوی فیبر غذایی فراوان است که این ماده مغذی به بهبود گوارش و تنظیم اشتها کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جو دوسر گردش خون، سوخت و ساز و عملکرد شناختی را بهبود می بخشند. همچنین، جو دوسر غذایی ایده آل برای قلب است زیرا بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول تاثیر می گذارد. شیر افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا نیستند می توانند از فواید مصرف شیر بهره ببرند زیرا این نوشیدنی از احساس خستگی هنگام صبح پیشگیری می کند. شیر حاوی اسید آمینه ها و ویتامین هایی است که پس از جذب در بدن سطوح انرژی را بهبود می بخشند. تریپتوفان، یکی از اسید آمینه های موجود در شیر است که ترشح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با خوشی و بهزیستی، توسط مغز را تحریک می کند. مغزهای خوراکی اگرچه بهتر است اعتدال در مصرف آنها رعایت شود، اما مغزهای خوراکی از جمله مواد غذایی سرشار از انرژی هستند که می توانند به پیشگیری از احساس گرسنگی و خستگی صبحگاهی کمک کنند. تراکم بالای ویتامین های B و اسیدهای چرب مفید در مغزهای خوراکی برای سیستم عصبی مفید است که به تقویت تمرکز و سلامت روانی کمک می کند. همچنین، مغزهای خوراکی حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از دردهای عضلانی، سردرد، و اضطراب پیشگیری می کنند. عدس عدس یکی از سالم‌ترین مواد غذایی بین حبوبات محسوب می شود. عدس حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت جسمانی و روانی انسان است. محتوای آهن عدس و پروتئین با کیفیت بالای آن به پیشگیری از هرگونه عوارض جانبی منفی کم خونی کمک می کنند. مصرف عدس گردش خون را بهبود می بخشد و در همین راستا اکسیژن و مواد مغذی کافی در اختیار سلول های بدن انسان قرار می گیرند. این کربوهیدارت ها به عنوان سوخت برای سلول ها عمل می کنند که در افزایش سطوح انرژی بدن نقش دارد. شکلات اگرچه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. شکلات حاوی چربی و کربوهیدارت هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. دانه های خوراکی انواع مختلفی از دانه های خوراکی وجود دارند که می توانند با خستگی صبحگاهی مقابله کنند. این مواد غذایی کالری کمی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند که به حفظ و تقویت سلامت بدن کمک می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا و دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای سیستم قلبی عروقی و سلامت شناختی انسان مفید هستند. اسید آمینه ها و مواد معدنی موجود در دانه های خوراکی نیز گردش خون را بهبود بخشیده و از نوسانات خلقی پیشگیری می کنند. دانه های آفتابگردان، کدو تنبل، و کنجد نیز از دیگر گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. موز برای چند دهه، موز سوژه برخی باورهای پرسش برانگیز و مشکوک بود. افراد بسیاری از مصرف این ماده غذایی به دلیل نگرانی از افزایش وزن پرهیز می کردند. اما امروزه آن باورهای نادرست از بین رفته و موز به عنوان یک ابرماده غذایی خوشمزه و مفید برای انسان شناخته می شود. کربوهیدارت ها و قندهای طبیعی موجود در این میوه سطوح انرژی و عملکرد انسان را بهبود می بخشند. موز می تواند فعالیت سیستم عصبی را متعادل ساخته و خلق و خو را بهبود ببخشد. ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 05:07:52 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135829/ ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری های مغزی ندارد http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135810/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، یافته های جدید مبتنی بر تحلیل و بررسی بیش از ۷۰ مطالعه است. «کریستال آیکوپتا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آدلاید استرالیا، در این باره می گوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که بیماران مبتلا به بیماری های تخریب کننده عصبی در مقایسه با افراد سالم دارای میزان کمتر ویتامین D هستند.» وی در ادامه می افزاید: «از اینرو این باور وجود دارد که افزایش میزان ویتامین D چه از طریق قرارگیری بیشتر در معرض نورخورشید و اشعه فرابنفش (UV) یا از طریق مصرف مکمل های ویتامین D می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. باور گسترده در سطح جوامع این است که این مکمل ها موجب کاهش ریسک ابتلا به اختلالات مغزی یا محدود شدن روند پیشرفت آنها می شود.» آیکوپتا می گوید: «نتایج بررسی ها و تحلیل تمام مستندات علمی نشان می دهد چنین تاثیری وجود ندارد و هیچ سند متقاعدکننده ای در حمایت از ویتامین D به عنوان یک عامل حفاظتی برای مغز نیست.» به گفته محققان، با وجودیکه ویتامین D برای سلامت ضروری است اما راه حلی برای پیشگیری یا درمان اختلالات مغزی نیست. ]]> سبک زندگی Wed, 18 Jul 2018 03:05:16 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/135810/