کدو خورشتی

اگر نفخ شدید دارید، مصرف ۷ نوع سبزی را فراموش نکنید

فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید،...

 
میان وعده

این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!

میان وعده هایی که در این لیست می بینید همه بسیار کم کالری هستند و میتوانند کمک خوبی به انجام هرچه بهتر برنامه غذایی افرادی که رژیم دارند بکنند.

 
گوجه فرنگی

خواصی از گوجه فرنگی که نمی‌دانستید

حتماً شما هم فکر می‌کنید گوجه فرنگی جزو میوه‌هاست، اما از نظر گیاه‌شناسی، گوجه فرنگی میوه است. به هر حال گوجه فرنگی هر چه که باشد، همه فن حریف و خوشمزه ...

 
نوزادان شیرخوار

با این خوراکی‌ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه‌مند کنید

تغذیه نوزاد با شیر مادر برسلامت او اهمیت فراوانی دارد و نکته سنجی مادر در انتخاب مواد غذایی سالم می تواند سبب تقویت نوزاد شود.

 
مدل‌های زیبای پیراهن بارداری

مدل‌های زیبای پیراهن بارداری  

شاید از اندام تان در طول بارداری راضی نباشید اما با انتخاب درست لباس بارداری در طرح ها و رنگ های زیبا می توانید بر جذابیت تان بیافزایید. البته در هنگام ...

 
شیرینی

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!

غذاهای تند می توانند زمینه ساز برخی مشکلات سلامت شوند که از آن جمله می توان به بازگشت اسید معده به مری، ناراحتی معده، و اسهال اشاره کرد. افزون بر این،...

 
زیبایی درون‌

چگونه زیبایی درون‌تان را بروز دهید

به گفته‌ی کارشناسان، این درخشش و زیبایی درون‌تان است که به شما احساسی فوق‌العاده داده و اطرافیان را جذب‌ می‌کند، فقط باید آن را پرورش بدهید. در این مطلب ...

 
عادات غذایی

این عادات از طول عمرتان می کاهد!

اگر می خواهید بدانید که کدامیک از رفتارهای شما به سلامتی تان آسیب رسانده و از طول عمرتان می کاهد، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

 
گیاهخواری

گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد

مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: گیاهخواری اگر همراه با مصرف تخم‌مرغ و لبنیات نباشد، سبب کمبود بعضی ویتامین‌ها ...

 
کودک

کارهایی که هر کودک قبل از ۱۲سالگی باید انجام دهد

بی‌تحركی بچه‌ها تا جایی پیش رفته كه متخصصان سلامت كودكان فهرستی از كارهایی را تهیه كرده‌اند كه كودكان باید تا قبل از رسیدن به 12 سالگی آنها را امتحان ...

 
نمک

مصرف نمک بیش از حد با مغز ما چه می کند؟‎

همه ما بارها و بارها از اینکه نمک با بدن ما چه می کند و زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری های قلبی، پر فشاری خون و دیابت می شود شنیده ایم؛ اما از ارتباط ...

 
سلامت چشم‌

با این ۵ توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید

چشم‌ها نقش مهمی در سلامت انسان بازی می‌کنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد.

 
روغن نارگیل

روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

طبق مطالعه اخیر، مصرف روزانه روغن نارگیل به مدت تنها چهار هفته ریسک بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد.

 
مد

مدل‌های لباسی که در سال ۲۰۱۸ مد می‌شوند

اگر کمی اهل مد باشید، می دانید که هر فصل سبک پوشش و رنگ های خاص خودش را دارد. برای این که بدانید در فصل پیش رو چه چیزهایی مد است و بیشترین طرفدار را دارد،...

 
دانه کنجد

تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد

دانه کنجد علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی در طب سنتی هم کاربرد دارد.

 
سینوزیت

دلایلی که به شما می‌گویند سینوزیت دارید!

افرادی هستند که با آمدن فصل سرما، دردسرهایشان شروع می‌شود و چندان دل خوشی از فصل سرما ندارند.

 
جعفری

جعفری قوی‌ترین سلاح گیاهی برای مقابله با پوکی استخوان!

جعفری گیاهی 2 ساله است و به صورت وحشی، در بیشتر نواحی جنوب شرقی اروپا، شمال آفریقا، آسیا و ایران می‌روید. در این مطلب برخی از خواص جعفری را بیان می‌کنیم....

 
ورزش های شکم

شکمی تخت با10 تمرین ورزشی

شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم ...

 
دکوراسیون

رنگ و بوی هنر در این خانه پیداست!

روایت‌خانه ما را با داستان‌های پشت پرده آدم‌هایی مواجه می‌کند که شاید هرروزه هزاران بار از کنارشان عبور می‌کنیم و از خود می‌پرسیم چرا شبیه آن ها نیستیم،...

 
شیر

باورهای نادرست درباره شیر

نظرات و باورهای متفاوتی درباره مصرف شیر وجود دارد که همواره محل نزاع بود‌ه‌اند‌. در این نوشتار قصد داریم با دلایل علمی به رد، اصلاح یا تایید چنین باورهایی ...