برای داشتن خواب خوب پیاده روی کنید
تاریخ انتشار : يکشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۵:۵۲
 
خواب
 
خواب
 
استرس را باید یکی از عوامل مهم بی خوابی دانست؛ گرچه گاهی شخص متوجه استرس خود نمی‌شود، ولی محققان معتقدند استرس و اضطراب با تاثیر مستقیم بر سیستم عصبی مرکزی، فعالیت آن‌ را متخل می‌کند.
به گزارش ستاره ها به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ هنگامی که فرد نگرانی یا استرس دارد، مغز این نگرانی را یک تهدید می‌داند که باید از آن فرار کرد؛ به همین دلیل به صورت ناخودآگاه به بدن هشدار می‌دهد؛ این هشدار موجب می‌شود که فرد در حالی‌ که چند ساعت خوابیده است، ناگهان بیدار شود.
۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه مخصوصا پس از صرف شام در از بین رفتن استرس‌ و داشتن خوابی آرام کمک زیادی می‌کند.
 
14
کد مطلب: 123021